Nafaka
Bure nafaka yako kutoka bakuli! Mawazo haya ya ubunifu huleta njia za kutumia faida zako za nafaka ambazo unaweza kuwa haujazingatia kamwe!
Kutafuta njia mpya za kutumia Chakula chako cha WIC?
Pudding ya Chokoleti ya Ndizi
Ndizi tamu na pudding ya chokoleti. Jaribu na siagi ya karanga, butterscotch, au ladha ya caramel pia!
Mchele na Casserole ya Jodari
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Rice na Tuna Casserole Vijiko 2 vya siagi au...
Mpira wa Nyama wa Parmesan
Nyama za nyama zenye mafuta ya chini zilizotengenezwa na Uturuki na nafaka ya mchele wa unga
Pear na Cranberry Crisp
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Peari na Cranberry Crisp 1/2 kikombe cha shayiri ya zamani1 Kijiko cha sukari ya kahawia2 Vijiko...
Oatmeal iliyooka
Oatmeal ni tajiri katika nyuzi, ambayo inafaida afya ya mtoto wako kwa kupunguza hatari ya kuvimbiwa na hatari yao ya maisha ya ugonjwa wa moyo.
Baa ya Nafaka ya Siagi ya Karanga
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Baa ya Nafaka ya Siagi ya Karanga 1/2 kikombe cha asali1 kikombe cha siagi ya karanga2 vikombe vya mchele nafaka2 vikombe shayiri haraka kikombe...
Mchanganyiko wa Njia
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Trail Mix Tupa mfuko mdogo wa mchanganyiko huu kwenye begi lako kabla ya kuondoka nyumbani ili...
Vidole vitamu au vitamu kwa haraka
Tumia vipande vya mahindi vilivyoangamizwa au mchele wa crispy iliyochanganywa na mguso wa jibini la Parmesan juu ya casseroles badala ya makombo ya mkate. Tupa ngano iliyokatwa iliyosagwa na baridi na mdalasini na kugusa sukari ya kahawia ili kuachana na maapulo, mikorosho, au matibabu mengine ya joto.
Kwa mapishi ya kina na habari ya lishe, tembelea afya.biz.
Vipuli vya vitafunio vya Spice
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Fall Spice Snack Dippers kikombe 1 cha mtindi usio na mafuta kidogo1/8 tsp...
Kudanganya haraka ambayo hufanya toast nzuri ya Kifaransa ikose nje na laini ndani
Wakati wa kutengeneza toast ya Ufaransa, ongeza hatua rahisi ya kupaka vipande kwenye vipande vya mahindi vilivyoangamizwa baada ya kuzitia kwenye mchanganyiko wako wa yai. Haraka kwa sufuria yako kupika hadi kuburudika na kubana nje.
Vipande vya Samaki vilivyochoka
Kutumikia viunga hivi vya samaki vilivyokaushwa na vilivyotengenezwa na oveni na kabari za machungwa, salsa au mchuzi wako wa tartar.
Muffins ya machungwa-Berry
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Muffins za Orange-Berry Cranberry na chungwa ni uoanishaji wa kawaida ? na wame...
Bilinganya ya Kiitaliano ya Crispy
Toleo lenye kupendeza la biringanya Parmesan. Upako mwembamba wa nafaka na jibini la Parmesan huoka kwenye vipande vya bilinganya kabla ya kutumiwa na mchuzi wa joto wa marinara.
Smoothie ya Horchata
Tulirekebisha mchakato wa kutengeneza horchata-badala ya kuloweka mchele, tuliongeza nafaka ya mchele kwa laini hii laini, yenye ladha ya mdalasini.
Chocolate S'mores Cereal Mix
Mchanganyiko huu wa S'mores Party una ladha nzuri na ni rahisi kutayarisha ndani ya dakika chache
Rangi ya Kidole cha kula
Kwa chini ya dakika 3 unaweza kuwa na rangi ya vidole vya kujitengenezea nyumbani kwa shughuli ya kufurahisha na mdogo wako. Unachohitaji ni mtindi wa Kigiriki, ...
Dinamoni-Tamu ya Viazi
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Potato Dip Sweet potato huongeza rangi, ladha na lishe kwa hili...
Fritters ya Mahindi ya Veggie
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na foodhero.org Veggie Corn Fritters kikombe 1 cha karoti, kilichosagwa (karoti 1 hadi 1 1/2) kikombe 1...
Apple Berry Iliyoangaziwa Waffles
Kawaida applesauce tamu na mdalasini husaidia bluu safi juu ya waffles hizi za kupendeza.
Parfaits ya Pudding ya Chokoleti Nyeusi
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Strawberry Dark Chocolate Pudding Parfaits Inaonekana na ladha kama tajiri,...
Sandwichi za kukausha za Kifaransa
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy French Toast Mipako nyororo kwenye sandwichi hizi za mkate wa Kifaransa inatofautiana...
Mizunguko ya Boga ya msimu wa joto
Mipako ya Parmesan ya kupendeza na ya kupendeza inageuka vipande vya mkate wa majira ya joto kwenye viazi vya kupendeza!
Parfait ya Kiamsha kinywa
Mtindi mchuzi uliowekwa na matunda na granola hufanya kifungua kinywa cha kuridhisha au vitafunio
Haraka na Rahisi Kifaransa Toast
Tumia nafaka ya mkate wa mchele kuunda toast rahisi ya Kifaransa iliyo na ndizi mpya na strawberry
Keki ya karoti iliyokaushwa bakuli la ngano
Je! Huwezi kupata keki ya karoti ya kutosha? Basi bakuli hili la kiamsha kinywa ni kwa ajili yako. Inachanganya ladha za jadi kwenye bakuli la nafaka na mtindi.
Chilaquiles ya Mahindi
Kifungua kinywa cha haraka kilichotengenezwa na mayai na vipande vya mahindi. Fanya iwe spicy na juu na jalapeno.
Mtindi mgumu wa Ndizi
Kichocheo hiki cha kifungua kinywa / vitafunio ni cha kupendeza watoto. Kuwafanya wakusaidie kusugua ndizi na kusugua granola, kuongeza mtindi, na umemaliza!
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa cha Siagi ya Karanga za Apple
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa? Hakika! Wakati zina nafaka crispy mchele na siagi ya karanga.
Muffins Tamu za Nanasi na Corn Flakes Crunch
Nanasi huzipa muffin hizi utamu huku corn flakes zikiwapa urembo.
Baa za Granola
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola na Mantequilla de Maní na Jalea (sin azúcar) ¿Hakuna mambo...
Mimea mizuri iliyooka
Matunda kama ya ndizi yana vitamini na madini kadhaa ambayo yanachangia afya njema. Mimea hupatikana katika duka kubwa zaidi za mboga na inaweza kuongeza ladha mpya na mapishi kwenye mpango wako wa kula afya.
Wraps Uturuki Meatball Wraps
Nyama za nyama zilizokaliwa na curry, apple tamu iliyokatwakatwa na karanga zilizokatwa zimefungwa kwenye mikate yote ya ngano kwenye mapishi haya.
Vikombe vya Mtindi Vya Kitropiki vilivyogandishwa
Mapishi haya yaliyohifadhiwa ni kamili kwa siku ya joto ya majira ya joto
Mchele Flake Berry Smoothie bakuli
Katika bakuli, au katika kioo. Kinywaji hiki cha kifungua kinywa kitaanza, haraka sana.
Berry Blast Ngano za usiku mmoja
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa kichocheo kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 kikombe cha ngano iliyosagwa...
Siagi ya karanga Hacks Mchanganyiko, Kanzu, Kubadilishana na Juu
Hacks za Siagi ya Karanga - Changanya, Paka, Badilisha na Juu Kila chakula cha WIC kina jukumu maalum la kujaza. Kwa nini siagi ya karanga? Siagi ya karanga...
Tostadas Francesas
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes na centro consistencia de...
Kiamsha kinywa cha moto, kizuri wakati wa kwenda kwa dakika
Oka na kugandisha kundi la muffins za kiamsha kinywa mwishoni mwa juma ukitumia nafaka nyingi kama vile ngano iliyosagwa baridi au flakes za pumba. Kila asubuhi, weka muffin kwenye microwave kwa sekunde 20 kwa wakati mmoja hadi iwe joto na laini. Kisha, kata muffin kwa nusu na ujaze na siagi ya karanga na vipande vya ndizi, kipande cha Uturuki na jibini, au kugusa tu kuhifadhi matunda.
Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Zabibu iliyokatwa na Saladi ya kuku kwenye Waffles
Toleo hili la kuburudisha la saladi ya kuku linaangalia Mashariki kwa ladha ya mchuzi wa soya na curry.
Ngano za Usiku wa Kitropiki
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 kikombe cha ngano iliyosagwa...
Mchanganyiko wa Vitafunio vya Cranberry Maple Cinnamon
Cranberry na ladha ya maple huchanganya kwenye vitafunio ambavyo vitakuwa favorite kuanguka
Vidole vya Kuku vya Jamaika na Mchuzi wa Machungwa-Machungwa
Mguso wa viungo na mguso wa tamu hufanya hivi vivutie
Chokoleti ya karanga Chokoleti Ngano za usiku mmoja
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Chocolate-Peanut Butter Overnight Wheats 2/3 kikombe kisicho na mafuta...
Changanya na ulingane na lishe unayotaka na ladha unayoipenda
Penda vipande vya mahindi na unatafuta kuongeza nyuzi zaidi kwenye lishe yako? Changanya vipande vya mahindi na vipande vya ngano ya bran ili kupata usawa mzuri wa ladha na lishe unayotafuta
Kwa mapishi ya kina na habari ya lishe, tembelea afya.biz.
Croquettes za Jibini la Motoni
Toleo hili la mkate uliooka kwa oveni la croquettes ya tuna lina mafuta kidogo, lakini ladha na msukumo wa croquettes za jadi.
Mkate wa Ndizi Puree
Kitamu chenye joto, kilichojazwa na manukato kwa mtoto ambaye ana ladha kama kitu halisi - mkate mpya wa ndizi! Safi hii ya kupendeza imejaa potasiamu, nyuzi na vitamini muhimu kwa mtoto wako.
Peaches na Cream Waffle Topper
Mtindi wa Uigiriki wa Creamy na vipande vya peach hujaza waffles hizi tamu, za mdalasini.
Avena na Frutas
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoAvena na FrutasComienza tus mananas con una dulce avena, alternativa...
Chakula cha Kiamsha kinywa Hacks Mchanganyiko, Kanzu, Kubadilishana na Juu
Hacks za Nafaka za Kiamsha kinywa - Changanya, Paka, Badilisha na Juu Kila chakula cha WIC kina jukumu maalum la kujaza. Kwa nini nafaka za kifungua kinywa? ...
Ngano Zilizoganda Parfait ya Strawberry Yogurt
Kichocheo hiki kwa hisani ya Kellogg's Healthy Beginnings Frosted Wheats Strawberry Yogurt Parfait 3/4 kikombe cha mtindi wa maziwa yote 1...
Fanya nyama kwenda mbali zaidi
Ponda nafaka za mchele na uchanganye na samaki wa makopo au bata mzinga ili kuongeza umbile la kupendeza kwenye mikate ya samaki na mipira ya nyama yenye ladha nzuri. Kwa nyama tamu kama vile nyama ya ng'ombe, jaribu kuongeza vipande vya ngano iliyosagwa au ngano iliyosagwa ili kuongeza nyuzi kwenye mkate wa nyama na mguso wa utamu.
Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Vijiti vya Jibini La Kuoka
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Vijiti vya Jibini vya Jibini kwa kawaida hukaangwa kwa mafuta mengi. Toleo letu linaoka katika ...
Smoothie ya Matunda na Nafaka
Matunda, nafaka na maziwa vyote vimechanganywa katika laini moja tamu.
Croutons ya Italia
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Italian Croutons Kijiko 1 cha Parmesan, kitoweo 1 kilichokaushwa cha Kiitaliano1/8 tsp vitunguu...
Siagi ya Karanga na Ndizi Bila Kuoka Biti za Nafaka za Mchele
Hakuna vidakuzi vya kuoka siagi ya karanga ni rahisi na rahisi kutengeneza
Mango Salsa Waffle Tostada
Embe rahisi na maharagwe meusi nyeusi hufanya kiburudisho cha kuburudisha kwa waffles zilizochomwa.
Croutons ya bei ya chini ya kupendeza
Piga kikombe cha nafaka au mchele wa mchele na kiasi kidogo cha mafuta na dashes chache za msimu. Jaribu viungo vya Kiitaliano na saladi ya bustani. Kwa kitu kilicho na teke la kusini-magharibi, jaribu mchanganyiko wa oregano, poda ya pilipili na jira.
Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Crisp ya msimu wa joto wa Blueberry
Crisp hii ya msimu wa joto wa Blueberry hutengenezwa na Blueberries safi ya majira ya joto, jordgubbar na itapunguza limau yote iliyochanganywa na sukari isiyo na sukari iliyosafishwa na doli la cream ya nazi iliyopigwa. Damu tamu ambayo inaweza kufurahiya na familia nzima!
Uji wa shayiri na Maapulo
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Oatmeal with Apples Kichocheo kitamu chenye viambato vya lishe. Vikombe 1 3/4 100% tufaha asilia...
Patties ya lax
Weka mfereji wa lax na nafaka ya mchele mkononi na utakuwa tayari kutengeneza viboreshaji vya lax haraka-haraka na taarifa ya muda mfupi.
Kuoka Brokoli ya Cheesy
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Mchele crisp cereal huleta mkunjo mkali kwenye bakuli hili la kawaida. Vikombe 3 vya mchele...
P, B na J Dip
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings P, B na J Dip Animal crackers si cha watoto pekee—hasa wanapo...
Chowder ya Mahindi na Parmesan Croutons
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder pamoja na Parmesan Croutons kikombe 1 cha mchele na corn square cereal1 tsp...
Angalia Mawazo Mapya ya Kutumia Vyakula hivi vya WIC!
Changanya, Vaa, Badilika na Juu! Kila chakula cha WIC kina jukumu la lishe kitamu la kujaza. Samaki wa Makopo Kwanini samaki wa kwenye makopo?...
Waffles ya Kihawai
Dakika 5 tu inachukua kusafirisha mwenyewe kutoka asubuhi yenye baridi, yenye theluji kwenda kwenye nchi za hari!
Vikapu vilivyojazwa Matunda
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Fruit Filled Vikapu Matunda safi na mtindi uliotiwa sukari na ndizi hujaza haya...
Hamasisha afya ya mmeng'enyo na vyakula unavyopenda
Mimina kitoweo cha moyo au pilipili kwa kikombe au mbili za matawi yaliyopondwa au ngano iliyokatwakatwa kwenye jiko la polepole au sufuria.
Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Pancakes de avena y guineo
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena na Guinea Transforma tú receta traditional de “pancakes”...
Ngano Iliyogandishwa Chokoleti Parfait ya Strawberry Yogurt
Inafaa kwa kiamsha kinywa, vitafunio, au hata dessert.
Strawberry Cream Jibini Waffles
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings™ Strawberry Cream Cheese Waffles Jordgubbar hujitolea kwa kitamu...
Maapuli yaliyojazwa na mdalasini
Kujaza, kupendeza na mdalasini hujaza maapulo haya ya zabuni, yenye juisi. Chagua maapulo ambayo huoka vizuri, kama vile Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Uzuri wa Roma, Dola, Fuji au Gala.
Zittchini Fritters
Wakati bustani yako inapasuka na zukini, fanya fritters hizi za kitamu na za kukaanga. Jibini la Cheddar na vitunguu kijani huongeza ladha ya nchi kwao.
Mayai ya Mboga ya Kusini Magharibi Hung'atwa na Mahindi ya Mahindi
Rahisi na kujaza kifungua kinywa. Ndogo ya kutosha kufurahiya ukiwa safarini.
Strawberry Banana Oats Usiku mmoja
Uji wa shayiri na jordgubbar, ndizi, mtindi na mdalasini