MAYAI !!
Mapishi haya yote hutumia mayai na angalau kiungo kingine ambacho hupatikana katika faida za WIC. Furahiya!
Kutafuta njia mpya za kutumia Chakula chako cha WIC?
Berry Aliongeza Toast ya Ufaransa
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Beri Iliyotengenezwa kwa Mkate wa Kifaransa Mchuzi mtamu uliotengenezwa kwa jordgubbar na...
Bakuli la Kiamsha kinywa cha Viazi kwa Chakula cha Jioni
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Bakuli la Kiamsha kinywa la Viazi kwa Chakula cha Jioni Siku nyingi, huenda huna muda wa kufanya...
Viazi vitamu Kinywa cha kinywa
Kichocheo hiki kwa hisani ya Cooking Matters® Sweet Potato Breakfast Scramble Viazi Vitamu na mayai yanachanganyikana kufanya uchangamfu na mtamu...
Bilinganya ya Kiitaliano ya Crispy
Toleo lenye kupendeza la biringanya Parmesan. Upako mwembamba wa nafaka na jibini la Parmesan huoka kwenye vipande vya bilinganya kabla ya kutumiwa na mchuzi wa joto wa marinara.
Muffins ya machungwa-Berry
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Mzuri Makefi ya Chungwa na Beri Cranberry na chungwa ni mchanganyiko wa kawaida? Na wame...
Mchicha wa Quiche
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Mchicha Quiche Kijiko 1 kidogo cha mafuta ya mboga 1/3 kikombe cha kitunguu kilichokatwakatwa 1/3 kikombe cha nyanya mbichi zilizokatwakatwa kifurushi 1 (aunsi 5...
Saladi ya Viazi ya kitamu
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Saladi ya Viazi Tamu Hapa kuna saladi ya viazi ambayo ni ya kitamaduni na mpya—yenye ladha nzuri na...
Yai na Jibini Tacos
Kichocheo hiki kimetolewa na eatfresh.org Taco ya Yai na Jibini Ikiwa hujawahi kutumia tortilla laini kwa tacos, jaribu mapishi haya. Hizi ni...
Haraka na Rahisi Kifaransa Toast
Tumia nafaka ya mkate wa mchele kuunda toast rahisi ya Kifaransa iliyo na ndizi mpya na strawberry
Maboga Matamu ya Nanasi na Mahindi Corn Flakes Crunch
Nanasi huzipa muffin hizi utamu huku corn flakes zikiwapa urembo.
Oatmeal iliyookawa na Apple
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Apple Spice Baked Oatmeal Yai 1, michuzi ya tufaha iliyopigwa1/2 kikombe 1/1 cha nonfat au 2% milk1 tsp...
Pudding ya Mkate wa Microwave
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Mkate Pudding kwenye Microwave siagi ya kijiko 1 au majarini3 vipande vya mkate wa nafaka1/2 kikombe...
Chilaquiles ya Mahindi
Kifungua kinywa cha haraka kilichotengenezwa na mayai na vipande vya mahindi. Fanya iwe spicy na juu na jalapeno.
Kuku ya Tanuri-Lovin
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Bora Vikombe 4 vya mchele mkavu nafaka kijiko 1 kidogo cha chai cha paprika yai 1 kikombe 3/4 cha maziwa kikombe 3/4 cha unga wa matumizi yote 1...
Kinyang'anyiro cha kiamsha kinywa
Kiamsha kinywa hiki rahisi na cha haraka kitakuwa chakula kikuu katika kaya yako.
Quiche isiyo na kutu
Quiche isiyo na crustless Quiche kwa kawaida ina ukoko, lakini tulitaka kuunda kichocheo bila kichocheo kwa marafiki zetu wote wasio na gluteni. Sisi...
Mradi wa Dr Yum Mayai ya Kijani Cheesy
Katika sahani hii mchicha huangazia kwa kucheza na rangi yake ya kijani kibichi. Nyumbani kwangu nitawahi kutumikia hii na bacon na tunawaita "Maziwa ya kijani na Ham!"
Mayai ya Veggie Skillet
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Mayai ya Veggie Skillet Mayai 6 ya wastani1/4 tsp pilipili1/2 tsp oregano au basil2 tsp oil1 kitunguu kidogo,...
Vijiti vya Zucchini vya Motoni
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa kichocheo kilichotolewa na FoodHero.org Vijiti vya Zucchini Zilizookwa zucchini 4 za wastani Mayai 2/1 kikombe maji2/1 kikombe laini...
Salmoni Quiche
Quiche hii ni wonderkamili kwa chakula cha mchana cha wikendi au chakula cha jioni cha familia. Ongeza tu saladi iliyopigwa na rolls za nafaka nzima kwa mlo kamili.
Maziwa na Nopales
Kichocheo hiki kinachotolewa na EaFresh.org Mayai na Nopales Nopales ni Kihispania kwa majani ya cactus. Jaribu chakula hiki kitamu na unachopenda...
Vidole vya Kuku vya Jamaika na Mchuzi wa Machungwa-Machungwa
Mguso wa viungo na mguso wa tamu hufanya hivi vivutie
Maziwa ya Kijani Cheesy
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby spinachi ni kijani kibichi sana kuongeza kwenye vyakula vitamu kwa sababu hunyauka...
Maharagwe Nyeusi Brownies
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Black Bean Brownies Hizi hudhurungi zisizo na unga hupata ladha yao tajiri na ya fudge kwa mshangao...
Omelette ya BRécol
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade aina mbalimbali, rangi na mboga na mananas...
Kikaangizi cha Air Toast ya Viazi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Vikombe vya Yai la Viazi Kusini Magharibi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Burger ya viazi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Fritters ya Mahindi ya Veggie
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na foodhero.org Veggie Corn Fritters kikombe 1 cha karoti, kilichosagwa (karoti 1 hadi 1 1/2) kikombe 1...
Kuumwa na Mayai ya Mboga ya Kusini Magharibi na Corn Flakes
Rahisi na kujaza kifungua kinywa. Ndogo ya kutosha kufurahiya ukiwa safarini.
Mzunguko wa Viazi vitamu
Jaribu vipande hivi vya viazi vitamu vilivyopakwa chrispy, zest. Mchuzi rahisi wa kuingiza mchuzi wa haradali hukamilisha vitafunio
Salmoni Nafaka za Nafaka
Kichocheo hiki kilichotolewa na ITCA WIC kwa ushirikiano na Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties Haraka na rahisi, tumia patties kama vitafunio, kwa...
Vijiti vya Jibini La Kuoka
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Mzuri Vijiti vya Jibini Vilivyookwa Vijiti vya jibini kwa kawaida hukaangwa kwa mafuta mengi. Toleo letu huoka katika...
Wraps Uturuki Meatball Wraps
Nyama za nyama zilizokaliwa na curry, apple tamu iliyokatwakatwa na karanga zilizokatwa zimefungwa kwenye mikate yote ya ngano kwenye mapishi haya.
Parmesan ya Cauliflower
Kichocheo hiki kwa hisani ya Galbani Cheese Cauliflower Parmesan Kichocheo hiki cha moyo, cha afya na kitamu cha parmesan kimejaa...
Vidakuzi vya Oats na Siagi ya Karanga
Kichocheo hiki rahisi cha kuki ya oatmeal ni nzuri na glasi ya maziwa baridi!
Viazi vya Skillet na Mayai na Sauce ya Nyanya iliyotiwa viungo
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Muffins za Berry za Ngano
Wheat Berry Muffins Berry za ngano ni chanzo bora cha nyuzinyuzi na protini ya mimea Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi na mimea...
Mpira wa Nyama wa Parmesan
Nyama za nyama zenye mafuta ya chini zilizotengenezwa na Uturuki na nafaka ya mchele wa unga
Pancake za Tuna ya Kikorea na Dip ya Zesty Yogurt- na video
Jua Maziwa! Unataka kujifunza zaidi kuhusu ulaji wa maziwa unaopendekezwa kila siku na kutovumilia kwa lactose? Jifunze kila kitu unachohitaji kujua ...
Viazi USA O'Brien Viazi na Mayai
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Karoti za Cauliflower zilizooka
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Cauliflower Iliyookwa Vikombe 2 vya koliflower iliyokunwa (karibu nusu ya kichwa cha wastani) yai 1 tbsp unga3/1...
Kiamsha kinywa cha Kusini Magharibi Benedict
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Parachichi na yai Waffle Topper
Jaribu mtazamo tofauti kuhusu mkate wa parachichi. Toleo hili ni tofauti. tops waffles zilizokaangwa zenye guacamole rahisi na yai la kukaanga.
Saladi ya Viazi vya Mkate na Siagi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Microwave Huevos Rancheros Bakuli za Kiamsha kinywa
Haraka na rahisi Huevos Rancheros Bakuli za Kiamsha kinywa
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa cha Siagi ya Karanga za Apple
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa? Hakika! Wakati zina nafaka crispy mchele na siagi ya karanga.
Tortilla ya viazi ya Uhispania
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Laha Pan Kifungua kinywa Hash
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Keki za Viazi za Poppin na Mahindi Tamu, Jalapenos, na Cheddar
Viazi laini, mahindi matamu, pilipili, pilipili, na viungo vya kusini-magharibi hufanya mikate hii ya viazi kuwa fiesta kwa ladha zako.
Vikapu vilivyojazwa Matunda
Kichocheo hiki hutolewa na Kellogg's Vikapu Vilivyojaa Matunda Matunda Mabichi na mtindi uliotiwa sukari na ndizi jaza hizi...
Mchele wa Mananasi uliokaangwa
Ladha za kigeni huchanganyika ili kuunda kipendwa hiki kinachopendeza watu
Muffins ya karoti ya Zucchini
Muffins ya kupendeza yaliyotengenezwa na zukini, karoti na ndizi
Spaghetti Frittata
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dr Yum Project Spaghetti Frittata Iliyoangaziwa katika video yetu ya "Kufikiria Upya Mabaki" pamoja na Dr. Yum-Style Fried...
Bakuli la Kiamsha kinywa na Maharage, Mayai na Parachichi
Bakuli la Kiamsha kinywa na Maharage, Mayai na Maharage ya Parachichi ni a wonderChanzo kamili cha nyuzinyuzi na chuma Protini na mafuta kwenye mayai, husaidia...
Nusu-Mboga Burgers
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Vikombe 3 vya dengu zilizopikwa au maharagwe1 kikombe cha pilipili hoho au mboga nyingine, iliyokatwa vizuri raundi 1 ya ardhi konda...
Toti za Brokoli za Motoni
Vitafunio vya crispy cheesy vilivyojaa uzuri wa broccoli
Kiamsha kinywa Burritos
Burritos hizi za kiamsha kinywa ni mwanzo wa kuridhisha wa siku
Omelette ya Mug moja
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na eatFresh.org One-Mug Omelette oil, siagi au dawa ya kupikia1 yai kubwa2 tbsp maziwa au...
Croquettes za Jibini la Motoni
Toleo hili la mkate uliooka kwa oveni la croquettes ya tuna lina mafuta kidogo, lakini ladha na msukumo wa croquettes za jadi.
Mradi wa Yum Mradi Friteeni Frittatas
Kama a giant Omelet iliyookwa, frittatas ni mlo mzuri wa mboga ambao unaweza kuliwa kwa kifungua kinywa au chakula cha jioni. Pia ni njia nzuri ya kutumia mboga za ziada.
Mboga Frittata
Jaribu kutumikia mayai kwa chakula cha jioni! Pamoja na mboga mboga, viazi, na jibini, chakula hiki cha sufuria moja ni hakika kufanya upishi uwe rahisi kwako usiku wa leo.
Oatmeal iliyooka
Oatmeal ni tajiri katika nyuzi, ambayo inafaida afya ya mtoto wako kwa kupunguza hatari ya kuvimbiwa na hatari yao ya maisha ya ugonjwa wa moyo.
Chokoleti Strawberry Kifaransa Toast
Ikiwa toast ya Kifaransa ni mojawapo ya vipendwa vyako vya wikendi, utapenda mchanganyiko huu wa jordgubbar safi na unga mwepesi wa poda ya kakao.
Viazi Viazi Vilivyopondwa Cheesy
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Vikombe vya Mayai ya Viazi Hash
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Bakuli la Kiamsha kinywa cha Viazi kwa Chakula cha Jioni
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Bakuli la Kiamsha kinywa la Viazi kwa Chakula cha Jioni Siku nyingi, huenda huna muda wa kufanya...
Maharagwe Nyeusi Brownies na Siagi ya Karanga
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Mzuri Brownie za Maharagwe Meusi na Siagi ya Karanga Usiseme—hakuna atakayewahi kukisia nini...
Viazi Frittata
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Potato Fritatta Tumia viazi vyako vya ziada na frittata hii tamu - inayofaa kwa...
Kuku iliyooka na Mboga
Chakula hiki cha sahani moja kina kikombe cha mboga katika kila huduma.
Pastel de Bolsillo na Frutas
Receta fue provista for the Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo na FrutasDiviértete kwa ajili ya maandalizi...
Sandwich ya Kiamsha kinywa ya Muffin ya Kiingereza
Inafaa kwa kifungua kinywa cha haraka na cha kujaza