MAYAI !!
Mapishi haya yote hutumia mayai na angalau kiungo kingine ambacho hupatikana katika faida za WIC. Furahiya!
Mchicha wa Quiche
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon na Silk. Angalia Dannon tovuti au Tazama Silk Tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Mchicha Quiche Kitamu cha kawaida...
Panikiki za Nafaka Nyingi
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi Pancakes za Nafaka Nyingi Badilisha laini na lishe hadi za kitamaduni...
Panikiki za Blueberry za Limau
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon na Silk. Angalia Dannon tovuti au Tazama Silk tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Pancakes za Limau Blueberry...
Muffin za Ndizi
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi Muffin za Ndizi Mtindi hutengeneza muffin hizi za ndizi kwa ladha...
Kichocheo Kidogo cha Mboga Kisicho na Ukoko
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Quiche Ndogo ya Mboga Isiyo na Ukoko Quiche ndogo tamu zilizojazwa...
Bakuli la Kiamsha kinywa cha Viazi kwa Chakula cha Jioni
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Bakuli la Kiamsha kinywa la Viazi kwa Chakula cha Jioni Siku nyingi, huenda huna muda wa kifungua kinywa kikubwa...
Bakuli la Kiamsha kinywa cha Viazi kwa Chakula cha Jioni
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Bakuli la Kiamsha kinywa la Viazi kwa Chakula cha Jioni Siku nyingi, huenda huna muda wa kifungua kinywa kikubwa...
Pancake za Tuna ya Kikorea na Dip ya Zesty Yogurt- na video
Kichocheo rahisi na kitamu kilichotengenezwa kwa samaki.
Viazi Viazi Vilivyopondwa Cheesy
Viazi Vilivyosagwa Vilivyosagwa Vimebaki na viazi vilivyosagwa? Jaribu kutengeneza viazi hivi vilivyosagwa vilivyosagwa kwa kifungua kinywa haraka,...
Kikaangizi cha Air Toast ya Viazi
Kitoweo cha Viazi cha Kukaanga Hewa Chaguo la kifungua kinywa kitamu cha tosti ya viazi iliyokaangwa hewa iliyofunikwa na mboga zilizokaangwa na yai lenye ladha kali. Oveni...
Vikombe vya Mayai ya Viazi Hash
Vikombe vya Mayai ya Viazi Hash Vikombe hivi vya mayai ni vya kufungia na ni rafiki kwa watoto, na hivyo kuruhusu familia zenye shughuli nyingi kupata usingizi wa ziada asubuhi. Jiandae kabla ya...
Mchicha wa Quiche
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Mchicha Quiche Kijiko 1 kidogo cha mafuta ya mboga 1/3 kikombe cha kitunguu kilichokatwakatwa 1/3 kikombe cha nyanya mbichi zilizokatwakatwa kifurushi 1 (aunsi 5...
Muffins za Berry za Ngano
Wheat Berry Muffins Berry za ngano ni chanzo bora cha nyuzinyuzi na protini ya mimea Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi na mimea...
Bakuli la Kiamsha kinywa na Maharage, Mayai na Parachichi
Bakuli la Kiamsha kinywa na Maharage, Mayai na Maharage ya Parachichi ni a wonderChanzo kamili cha nyuzinyuzi na chuma Protini na mafuta yaliyomo kwenye mayai, husaidia kuhisi...
Viazi vya Skillet na Mayai na Sauce ya Nyanya iliyotiwa viungo
Viazi vya kukaanga kwenye sufuria na mayai na mchuzi wa nyanya wenye viungo Viazi na mayai hutengeneza kifungua kinywa chenye lishe, chakula cha mchana au hata chakula cha jioni cha kawaida. Mchuzi...
Viazi USA O'Brien Viazi na Mayai
Viazi vya O'Brien na Mayai Viazi vya Russet vya Kuchoma na pilipili hoho na vitunguu hutolewa na mayai. 4 kila moja (592 g Viazi vya Russet, Vilivyokatwa vipande) 1...
Maziwa ya Kijani Cheesy
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby spinach ni kijani kizuri cha kuongeza kwenye vyakula vingi vitamu kwa sababu hunyauka sana...
Spaghetti Frittata
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dr Yum Project Spaghetti Frittata Iliyoangaziwa katika video yetu ya "Kufikiria Upya Mabaki" pamoja na Dr. Yum-Style Fried...
Quiche isiyo na kutu
Quiche Isiyo na Ukoko Kijadi Quiche ina ukoko, lakini tulitaka kutengeneza kichocheo bila moja kwa marafiki zetu wote wasio na gluteni. Tulipata...
Parmesan ya Cauliflower
Kolifulawa Parmesan Kichocheo hiki cha Parmesan cha kolifulawa chenye afya na kitamu kina ladha nyingi na hutumia aina mbalimbali za WIC yako...
Saladi ya Viazi vya Mkate na Siagi
Saladi ya Viazi vya Kachumbari na Mkate na Siagi Saladi ya viazi yenye krimu nyingi, iliyotiwa miiba na kachumbari tamu na siagi, vitunguu nyekundu vyenye ladha tamu, na ladha tamu...
Kiamsha kinywa cha Kusini Magharibi Benedict
Kiamsha kinywa cha Kusini Magharibi mwa Viazi Benedict Oaxaca keki za viazi zilizosagwa zenye ukoko wa maharagwe meusi juu ya mchuzi moto, uliowekwa cream laini...
Vidakuzi vya Oats na Siagi ya Karanga
Kichocheo hiki rahisi cha kuki ya oatmeal ni nzuri na glasi ya maziwa baridi!
Chokoleti Strawberry Kifaransa Toast
Ikiwa toast ya Kifaransa ni mojawapo ya vipendwa vyako vya wikendi, utapenda mchanganyiko huu wa jordgubbar safi na unga mwepesi wa poda ya kakao.
Burger ya viazi
Jiko la Baga la Viazi Juu ya Jiko la Baga la Tanuri Vikombe 3 vya Viazi Vilivyosagwa Vilivyotayarishwa ((viazi 3-4 vya wastani vya russet)) Vijiko 2 vya mafuta ya mboga Kikombe 1/2...
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa cha Siagi ya Karanga za Apple
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa? Hakika! Wakati zina nafaka crispy mchele na siagi ya karanga.
Maboga Matamu ya Nanasi na Mahindi Corn Flakes Crunch
Nanasi huzipa muffin hizi utamu huku corn flakes zikiwapa urembo.
Kuumwa na Mayai ya Mboga ya Kusini Magharibi na Corn Flakes
Rahisi na kujaza kifungua kinywa. Ndogo ya kutosha kufurahiya ukiwa safarini.
Vidole vya Kuku vya Jamaika na Mchuzi wa Machungwa-Machungwa
Mguso wa viungo na mguso wa tamu hufanya hivi vivutie
Mchele wa Mananasi uliokaangwa
Ladha za kigeni huchanganyika ili kuunda kipendwa hiki kinachopendeza watu
Tortilla ya viazi ya Uhispania
Tortilla ya Viazi vya Kihispania Kipande cha viazi vya manjano vilivyotiwa viungo na vitunguu vitamu na mafuta ya zeituni, vilivyookwa kwa ladha laini...
Vikombe vya Yai la Viazi Kusini Magharibi
Vikombe vya Mayai ya Viazi vya Southwest Ranch Mayai laini na jibini iliyoyeyuka huokwa karibu na viazi vilivyokatwakatwa viungo, pilipili hoho, na vitunguu kwenye keki...
Laha Pan Kifungua kinywa Hash
Mayai ya Hash Breakfast Pan yamepambwa kwa viazi vya kukaanga, pilipili hoho, ham na kitunguu chekundu, vyote vimeokwa kwenye karatasi...
Keki za Viazi za Poppin na Mahindi Tamu, Jalapenos, na Cheddar
Viazi laini, mahindi matamu, pilipili, pilipili, na viungo vya kusini-magharibi hufanya mikate hii ya viazi kuwa fiesta kwa ladha zako.
Mradi wa Dr Yum Mayai ya Kijani Cheesy
Katika mlo huu, mchicha huangaziwa kwa rangi yake ya kijani kibichi. Nyumbani kwangu mara kwa mara nitauhudumia na bakoni na tunauita "Mayai ya Kijani na Ham!"
Mradi wa Yum Mradi Friteeni Frittatas
Kama a giant Omelet iliyookwa, frittatas ni mlo mzuri wa mboga ambao unaweza kuliwa kwa kifungua kinywa au chakula cha jioni. Pia ni njia nzuri ya kutumia mboga za ziada.
Sandwich ya Kiamsha kinywa ya Muffin ya Kiingereza
Inafaa kwa kifungua kinywa cha haraka na cha kujaza
Viazi vitamu Kinywa cha kinywa
Kichocheo hiki kwa hisani ya Cooking Matters® Sweet Potato Breakfast Scramble Viazi Vitamu na mayai yanachanganyikana kufanya uchangamfu na mtamu...
Salmoni Nafaka za Nafaka
Kichocheo rahisi na kitamu kilichotengenezwa kwa samaki.
Omelette ya BRécol
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade aina mbalimbali, rangi na mboga na mananas...
Bilinganya ya Kiitaliano ya Crispy
Toleo lenye kupendeza la biringanya Parmesan. Upako mwembamba wa nafaka na jibini la Parmesan huoka kwenye vipande vya bilinganya kabla ya kutumiwa na mchuzi wa joto wa marinara.
Pastel de Bolsillo na Frutas
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo na FrutasDiviértete pamoja na niños preparando esta receta....
Parachichi na yai Waffle Topper
Jaribu mtazamo tofauti kuhusu mkate wa parachichi. Toleo hili ni tofauti. tops waffles zilizokaangwa zenye guacamole rahisi na yai la kukaanga.
Mzunguko wa Viazi vitamu
Jaribu vipande hivi vya viazi vitamu vilivyopakwa chrispy, zest. Mchuzi rahisi wa kuingiza mchuzi wa haradali hukamilisha vitafunio
Wraps Uturuki Meatball Wraps
Nyama za nyama zilizokaliwa na curry, apple tamu iliyokatwakatwa na karanga zilizokatwa zimefungwa kwenye mikate yote ya ngano kwenye mapishi haya.
Saladi ya Viazi ya kitamu
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Saladi ya Viazi Tamu Hapa kuna saladi ya viazi ambayo ni ya kitamaduni na mpya—yenye ladha nzuri na...
Maharagwe Nyeusi Brownies na Siagi ya Karanga
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Mzuri Brownie za Maharagwe Meusi na Siagi ya Karanga Usiseme—hakuna atakayewahi kukisia nini...
Salmoni Quiche
Quiche hii ni wonderkamili kwa ajili ya chakula cha mchana cha wikendi au chakula cha jioni cha familia. Kichocheo rahisi na kitamu kilichotengenezwa kwa samaki.
Croquettes za Jibini la Motoni
Toleo hili la kroketi za tuna zilizookwa kwenye oveni lina mafuta kidogo, lakini ladha na ladha zote za kroketi za kitamaduni. Kichocheo rahisi na kitamu kilichotengenezwa kwa samaki.
Muffins ya machungwa-Berry
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Mzuri Makefi ya Chungwa na Beri Cranberry na chungwa ni mchanganyiko wa kawaida? Na hawajawahi...
Pudding ya Mkate wa Microwave
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Mkate Pudding kwenye Microwave siagi ya kijiko 1 au majarini3 vipande vya mkate wa nafaka1/2 kikombe...
Maharagwe Nyeusi Brownies
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Black Bean Brownies Hizi hudhurungi zisizo na unga hupata ladha yao tajiri na ya fudge kwa mshangao...
Vijiti vya Zucchini vya Motoni
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa kichocheo kilichotolewa na FoodHero.org Vijiti vya Zucchini Vilivyookwa Zucchini 4 za wastani Mayai 2 kikombe 1/2 cha maji 1/4 kikombe kilichokunwa vizuri...
Vikapu vilivyojazwa Matunda
Kichocheo hiki hutolewa na Kellogg's Vikapu Vilivyojaa Matunda Matunda Mabichi na mtindi uliotiwa sukari na ndizi jaza hizi...
Vijiti vya Jibini La Kuoka
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Mzuri Vijiti vya Jibini Vilivyookwa Vijiti vya jibini kwa kawaida hukaangwa kwa mafuta mengi. Toleo letu huoka katika...
Nusu-Mboga Burgers
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Vikombe 3 vya dengu zilizopikwa au maharagwe1 kikombe cha pilipili hoho au mboga nyingine, iliyokatwa vizuri raundi 1 ya ardhi konda...
Kuku ya Tanuri-Lovin
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Bora Vikombe 4 vya mchele mkavu nafaka kijiko 1 kidogo cha chai cha paprika yai 1 kikombe 3/4 cha maziwa kikombe 3/4 cha unga wa matumizi yote 1 1/2...
Fritters ya Mahindi ya Veggie
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na foodhero.org Veggie Corn Fritters kikombe 1 cha karoti, kilichosagwa (karoti 1 hadi 1 1/2) kikombe 1...
Karoti za Cauliflower zilizooka
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Viazi vya Kolifulawa Vilivyookwa Vikombe 2 vya kolifulawa iliyokunwa (karibu nusu ya kichwa cha wastani) yai 1 Vijiko 3 vya unga 1/4 kikombe...
Omelette ya Mug moja
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na eatFresh.org One-Mug Omelette oil, siagi au dawa ya kupikia1 yai kubwa2 tbsp maziwa au...
Oatmeal iliyookawa na Apple
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Uji wa Oatmeal wa Apple Spice Yai 1, lililopigwa 1/2 kikombe cha mchuzi wa tufaha 1 1/2 vikombe visivyo na mafuta au maziwa 1% kijiko kidogo 1 cha vanila 2...
Berry Aliongeza Toast ya Ufaransa
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Beri Iliyotengenezwa kwa Mkate wa Kifaransa Mchuzi mtamu uliotengenezwa kwa jordgubbar na mchuzi wa tufaha...
Viazi Frittata
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Potato Fritatta Tumia viazi vyako vya ziada na frittata hii tamu - inayofaa kwa kifungua kinywa,...
Mayai ya Veggie Skillet
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Mayai ya Veggie Skillet Mayai 6 ya wastani1/4 tsp pilipili1/2 tsp oregano au basil2 tsp oil1 kitunguu kidogo,...
Yai na Jibini Tacos
Kichocheo hiki kimetolewa na eatfresh.org Taco ya Yai na Jibini Ikiwa hujawahi kutumia tortilla laini kwa tacos, jaribu mapishi haya. Hizi ni...
Kiamsha kinywa Burritos
Burritos hizi za kiamsha kinywa ni mwanzo wa kuridhisha wa siku
Kuku iliyooka na Mboga
Chakula hiki cha sahani moja kina kikombe cha mboga katika kila huduma.
Maziwa na Nopales
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org. Mayai yenye Nopales. Nopales ni ya Kihispania kwa majani ya cactus. Jaribu chakula hiki kitamu na salsa yako uipendayo....
Kinyang'anyiro cha kiamsha kinywa
Kiamsha kinywa hiki rahisi na cha haraka kitakuwa chakula kikuu katika kaya yako.
Chilaquiles ya Mahindi
Kifungua kinywa cha haraka kilichotengenezwa na mayai na vipande vya mahindi. Fanya iwe spicy na juu na jalapeno.
Mpira wa Nyama wa Parmesan
Nyama za nyama zenye mafuta ya chini zilizotengenezwa na Uturuki na nafaka ya mchele wa unga
Haraka na Rahisi Kifaransa Toast
Tumia nafaka ya mkate wa mchele kuunda toast rahisi ya Kifaransa iliyo na ndizi mpya na strawberry
Toti za Brokoli za Motoni
Vitafunio vya crispy cheesy vilivyojaa uzuri wa broccoli
Muffins ya karoti ya Zucchini
Muffins ya kupendeza yaliyotengenezwa na zukini, karoti na ndizi
Microwave Huevos Rancheros Bakuli za Kiamsha kinywa
Haraka na rahisi Huevos Rancheros Bakuli za Kiamsha kinywa
Mboga Frittata
Jaribu kutumikia mayai kwa chakula cha jioni! Pamoja na mboga mboga, viazi, na jibini, chakula hiki cha sufuria moja ni hakika kufanya upishi uwe rahisi kwako usiku wa leo.
Oatmeal iliyooka
Oatmeal ni tajiri katika nyuzi, ambayo inafaida afya ya mtoto wako kwa kupunguza hatari ya kuvimbiwa na hatari yao ya maisha ya ugonjwa wa moyo.