Sahani kuu
Makaroni na Jibini Vilivyotengenezwa Nyumbani
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Makaroni na Jibini ya Nyumbani Maoni ya kupendeza kuhusu familia...
Karoti Zilizochomwa na Quinoa ya Krimu
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk Tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Karoti Zilizochomwa na Quinoa ya Krimu Mboga mboga wa kuridhisha na mtamu...
Saladi ya Kale Power
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk Tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Saladi ya Kale Power Ina ladha kali, krimu na haina maziwa! Ongeza nguvu kwa...
Supu ya Mboga ya Krimu
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi Supu ya Mboga Yenye Krimu Supu yenye lishe na ladha nzuri na krimu...
Mchicha wa Quiche
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon na Silk. Angalia Dannon tovuti au Tazama Silk Tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Mchicha Quiche Kitamu cha kawaida...
Bakuli la Quinoa la Kusini Magharibi
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Bakuli la Quinoa la Kusini Magharibi Bakuli la nafaka la kusini magharibi jepesi lakini linalojaza...
Saladi ya Korosho Iliyokatwakatwa kwa Upinde wa Mvua
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi Saladi ya Korosho Iliyokatwakatwa ya Upinde wa Mvua Saladi hii ni angavu, mbichi na yenye karanga...
Supu ya Butternut Boga na Tufaha
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Supu ya Butternut Boga na Tufaha Ladha za vuli...
Uji wa Oatmeal Rahisi wa Usiku
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon na Silk. Angalia Dannon tovuti au Tazama Silk Tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Uji wa shayiri wa usiku mmoja...
Panikiki za Nafaka Nyingi
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi Pancakes za Nafaka Nyingi Badilisha laini na lishe hadi za kitamaduni...
Muffin za Utukufu wa Asubuhi
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Muffin za Morning Glory Muffins zilizotengenezwa kwa tufaha, nazi,...
Kijiko cha Uyoga cha Wali Pori
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk Tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi Kitoweo cha Uyoga wa Porini Kitoweo kitamu na chenye krimu au upande...
Kuoka Pasaka ya Mboga
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi Pasta ya Mboga Oka Pasta hii ya nyanya yenye krimu iliyotengenezwa kwa juisi...
Mac na Jibini kwenye Jiko
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi Mac na Jibini la Stove Top Mac na Jibini hii rahisi, iliyotengenezwa tangu mwanzo...
Kitoweo cha Kuku na Mchele wa Kahawia
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi kuhusu Kitoweo cha Kuku na Mchele wa Kahawiaour family nitapenda hii...
Chowder ya Mahindi
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk tovuti ya maziwa ya soya kwa maelezo zaidi kuhusu Chowder ya Mahindi Chowder nzuri ya moyo inayokupa joto kwenye...
Kuku ya Tandoori
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi Kuku wa Tandoori Ongeza ladha kwenye barbeque yako inayofuata na...
Saladi ya Salmoni na Mtindi wa Strawberry na Vinaigrette ya Balsamic
Kichocheo cha saladi ya lax mbichi iliyotengenezwa kwa samaki na matunda.
Strawberry ya Mlozi "Yoast"
Kichocheo hiki kwa hisani ya Activia Tazama tovuti ya Activia kwa maelezo zaidi. Lozi Strawberry “Yoast” Ongeza protini na probiotic nyingi...
Bakuli la Kiamsha kinywa cha Viazi kwa Chakula cha Jioni
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Bakuli la Kiamsha kinywa la Viazi kwa Chakula cha Jioni Siku nyingi, huenda huna muda wa kifungua kinywa kikubwa...
Nachos za Kuku wa Rotisserie na Mboga Zilizojaa Wiki
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Nachos za Kuku wa Rotisserie wa Wikendi na Mboga Zilizojaa Unapokuwa na hamu ya nachos, wewe...
Baa ya Viazi Vilivyookwa kwa Familia Nzima
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Baa ya Viazi Vilivyookwa kwa Familia Nzima Ikiwa una watoto, walaji wazuri au wafanyakazi wengi tu wa...
Supu ya Lasagna ya Mboga na Pot One
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Supu ya Lasagna ya Mboga. Lasagna yetu ya Mboga. Ina ladha nzuri na ya kupendeza...
Pita ya Kuku wa Mediterania ya Wiki
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Pita ya Kuku wa Mediterranean wa Wikendi Kwa chakula cha jioni cha haraka na chenye kuburudisha cha wiki, jaribu...
Pasta ya Feta ya Mboga ya Kukaanga kwa Haraka
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Pasta ya Mboga ya Feta ya Kukaushwa Haraka Kutana na sahani yako mpya ya starehe uipendayo! Pasta hii ya Mboga ya Feta...
Jibini la Kuchoma la Uyoga na Mboga
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Jibini la Kuchoma Uyoga La Kitamu na Mboga Jibini la Kuchoma Uyoga La Kitamu na...
Kuku na Mboga za Karatasi na Viungo
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Kuku na Mboga kwenye Kafuo na Viungo. Kichocheo hiki kitamu na chenye rangi cha kuku kwenye kafuo na...
Bakuli la Tortellini ya Kijani Kidogo
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Bakuli la Simply Green Tortellini Bakuli la Simply Green Tortellini ni chaguo lako jipya kwa ajili ya...
Tacos Rahisi za Kutembea Usiku wa Wiki
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Tacos Rahisi za Kutembea Usiku wa Wiki Tacos Rahisi za Kutembea Usiku wa Wiki ni za haraka, rahisi kubadilika na hivyo...
Tacos za PB na Berry
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org PB & Berry Tacos Weka mtindo wa kufurahisha kwenye sandwichi ya PB&J ya kawaida ukitumia tacos hizi ndogo! Kamilifu...
Baa ya Viazi Vilivyookwa kwa Familia Nzima
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Baa ya Viazi Vilivyookwa kwa Familia Nzima Ikiwa una watoto, walaji wazuri au wafanyakazi wengi tu wa...
Nachos za Kuku wa Rotisserie na Mboga Zilizojaa Wiki
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Nachos za Kuku wa Rotisserie wa Wikendi na Mboga Zilizojaa Unapokuwa na hamu ya nachos, wewe...
Bakuli la Kiamsha kinywa cha Viazi kwa Chakula cha Jioni
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Bakuli la Kiamsha kinywa la Viazi kwa Chakula cha Jioni Siku nyingi, huenda huna muda wa kifungua kinywa kikubwa...
Pancake za Tuna ya Kikorea na Dip ya Zesty Yogurt- na video
Kichocheo rahisi na kitamu kilichotengenezwa kwa samaki.
Viazi Vilivyokatwa Au Gratin pamoja na Brokoli na Kuku
Viazi Vilivyokaangwa Au Gratin na Brokoli na Kuku Viazi hivi vyenye ladha nzuri vya Scalloped Au Gratin na Brokoli na Kuku ni kitamu sana...
Viazi zilizosagwa na vitunguu
Viazi Vilivyosagwa vya Kitunguu Saumu Rahisi na ya haraka, Viazi vilivyosagwa vyenye viungo 5. Vifurahie kama sahani ya kando ya mboga na kuku wa kuchoma au kama...
Viazi Viazi Vilivyopondwa Cheesy
Viazi Vilivyosagwa Vilivyosagwa Vimebaki na viazi vilivyosagwa? Jaribu kutengeneza viazi hivi vilivyosagwa vilivyosagwa kwa kifungua kinywa haraka,...
Kikaangizi cha Air Toast ya Viazi
Kitoweo cha Viazi cha Kukaanga Hewa Chaguo la kifungua kinywa kitamu cha tosti ya viazi iliyokaangwa hewa iliyofunikwa na mboga zilizokaangwa na yai lenye ladha kali. Oveni...
Vikombe vya Mayai ya Viazi Hash
Vikombe vya Mayai ya Viazi Hash Vikombe hivi vya mayai ni vya kufungia na ni rafiki kwa watoto, na hivyo kuruhusu familia zenye shughuli nyingi kupata usingizi wa ziada asubuhi. Jiandae kabla ya...
Creamy Tuscan Tater Bake
Mkate wa Tuscan Tater wenye Creamy Mkate wetu wa Tuscan Tater wenye Creamy ni sherehe ya ladha inayovutia kiini cha faraja katika hali ya haraka na rahisi...
Saladi ya Taco
Saladi ya Tater Taco Tosheleza ladha yako kwa ladha hii ya kufurahisha ya kitambo. Viazi hivi vya kukaanga vilivyo na viungo vya pilipili chokaa vinaendana vizuri na...
Kuku ya Marine ya mtindi
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi Mtindi Kuku Aliyetiwa Marinade Kikombe 1 cha Mtindi Asili wa Mafuta ya Chini au Asiye na Mafuta Vijiko 2 vya chai....
Viazi Vitamu Vilivyochomwa na Supu ya Maboga
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk Tovuti ya maziwa ya soya kwa taarifa zaidi kuhusu Supu ya Viazi Vitamu na Maboga Iliyochomwa Jipatie joto siku za baridi...
Mchicha wa Quiche
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Mchicha Quiche Kijiko 1 kidogo cha mafuta ya mboga 1/3 kikombe cha kitunguu kilichokatwakatwa 1/3 kikombe cha nyanya mbichi zilizokatwakatwa kifurushi 1 (aunsi 5...
Saladi ya Maharage ya Arizona
Saladi ya Maharagwe ya Arizona Tepary, Maharagwe ya Pinto na mboga mbichi na zenye kung'aa (kama vile Peppermint na Nopales) zina nyuzinyuzi nyingi. Kula vyakula...
Boga la Acorn Lililojazwa
Boga la Acorn Lililojazwa Boga lina nyuzinyuzi nyingi na vitamini C, boga pia lina kalsiamu na chuma. Linachanganya boga na nyanya, mchicha na...
Maharagwe ya Tepary na Pilipili ya Kengele Iliyojaa Nyanya
Tepary na Tomato Peppers Bell Peppers Tepary ina nyuzinyuzi nyingi na ni chanzo kizuri cha chuma Tomatoes and Bell Peppers hare...
Bakuli la Kiamsha kinywa na Maharage, Mayai na Parachichi
Bakuli la Kiamsha kinywa na Maharage, Mayai na Maharage ya Parachichi ni a wonderChanzo kamili cha nyuzinyuzi na chuma Protini na mafuta yaliyomo kwenye mayai, husaidia kuhisi...
Viazi vya Skillet na Mayai na Sauce ya Nyanya iliyotiwa viungo
Viazi vya kukaanga kwenye sufuria na mayai na mchuzi wa nyanya wenye viungo Viazi na mayai hutengeneza kifungua kinywa chenye lishe, chakula cha mchana au hata chakula cha jioni cha kawaida. Mchuzi...
Bakuli la Saladi ya Viazi ya Uhispania
Saladi ya Viazi vya Kihispania ya WIC Bakuli la Viazi Vilivyokaangwa na Viungo Vilivyokolea na Kuvuta Moshi Vilivyoongezewa Saladi ya Pilipili Hoho na Mboga, inayotolewa na mayonesi kidogo...
Saladi ya Viazi na Kale
Sahani ya Saladi ya WIC Viazi na Kale: Saladi Saladi Vijiti 2 vya Kale ¼ kikombe cha Lozi Vijiko 4 vikubwa vya cranberries au zabibu kavu Pauni 1 ya Viazi (vilivyokatwa vipande ½...
Viazi USA O'Brien Viazi na Mayai
Viazi vya O'Brien na Mayai Viazi vya Russet vya Kuchoma na pilipili hoho na vitunguu hutolewa na mayai. 4 kila moja (592 g Viazi vya Russet, Vilivyokatwa vipande) 1...
Viazi USA Viazi na Kebabs Steak
Kebab za Viazi na Nyama ya Ng'ombe Viazi vya russet vilivyochomwa na nyama ya ng'ombe iliyofunikwa na mchuzi mpya wa chimichurri. 2 kila moja (300 g Viazi vya Russet (vilivyokatwakatwa)) lita 2...
Supu ya Broccoli
Kichocheo hiki kwa hisani ya Supu ya Brokoli ya Dr Yum Project "Ninapomtembelea baba yangu, huwa anajua kutengeneza supu yake maarufu ya brokoli! Kila mtu...
Maziwa ya Kijani Cheesy
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby spinach ni kijani kizuri cha kuongeza kwenye vyakula vingi vitamu kwa sababu hunyauka sana...
Spaghetti Frittata
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dr Yum Project Spaghetti Frittata Iliyoangaziwa katika video yetu ya "Kufikiria Upya Mabaki" pamoja na Dr. Yum-Style Fried...
Quiche isiyo na kutu
Quiche Isiyo na Ukoko Kijadi Quiche ina ukoko, lakini tulitaka kutengeneza kichocheo bila moja kwa marafiki zetu wote wasio na gluteni. Tulipata...
Chili Mac Viazi Zilizooka
Kiazi Kilichojazwa na Chili Mac Kiazi Kilichookwa chenye ladha nzuri na laini kilichojazwa na chakula cha kawaida: Chili Mac N' Cheese! Kikiwa kimepambwa kwa...
Viazi za Alfredo Scalloped
Viazi vyekundu vilivyokatwa vipande nyembamba, vilivyowekwa kwenye mchuzi wa Alfredo uliokolea pamoja na jibini la Parmesan iliyokunwa na kitunguu saumu ambacho kimeokwa kwa ukamilifu.
Pizza ya Ngano Nzima ya Mboga Mboga
Pizza ya Ngano Nzima ya Mboga Iliyochomwa 16 oz. Mozzarella (iliyokatwakatwa) 1/4 kikombe cha jibini la Parmesan (iliyokunwa) 2 taji za brokoli (zilizokatwakatwa) 1 ndogo...
Penne pamoja na Butternut Squash na Kale
8 oz. Mozzarella (iliyokatwakatwa) Kijiko 1 cha boga la butternut (kete ya inchi 1/2) Vijiko 2 vikubwa vya mafuta ya zeituni ya Extra Virgin Karafuu 2 za kitunguu saumu (kilichosagwa) Kipande 1 cha...
Saladi ya Penne safi
Kichocheo kitamu na rahisi cha pasta kinachotumia anuwai ya manufaa yako ya WIC.
Kupambwa kwa Asparagus
Asparagus iliyopambwa Kilo 1 cha avokado ya ukubwa wa kati (imekatwa ncha) Limau 1 (iliyokatwa vipande vipande) Kikombe 1 Mozzarella (iliyokatwakatwa kwa mkono) ½ kikombe...
Kuku na Spinachi
Ladha iliyojaa sahani ya kuku iliyooka! Ladha ya mchicha mpya ni pongezi kamili kwa kuku wa juisi na kichocheo hiki kinajumuisha viungo kutoka kwa manufaa yako mbalimbali ya WIC!
Parmesan ya Cauliflower
Kolifulawa Parmesan Kichocheo hiki cha Parmesan cha kolifulawa chenye afya na kitamu kina ladha nyingi na hutumia aina mbalimbali za WIC yako...
Viazi za Pan ya Karatasi ya Herbed
Viazi vya Mimea Viazi vya manjano vilivyochomwa vilivyokaangwa vizuri na kunyunyiziwa siagi mbichi iliyoyeyushwa na mimea. Wakia 24, 680...
Kiamsha kinywa cha Kusini Magharibi Benedict
Kiamsha kinywa cha Kusini Magharibi mwa Viazi Benedict Oaxaca keki za viazi zilizosagwa zenye ukoko wa maharagwe meusi juu ya mchuzi moto, uliowekwa cream laini...
Saladi ya Mboga ya Kuanguka
Je, unahitaji kitu kingine cha kufanya na uvutaji wa tufaha lako?
Supu ya Broccoli Cheesy
Supu hii iliyopakiwa na mboga iliyojaa mboga ina kalori 100 pekee kwa kila mlo
Boga ya Siandi Iliyooka kwa Likizo
Boga la butternut lililochomwa ni rahisi katika oveni na ni kitamu sana
Stovetop Mac na Jibini
Chakula cha familia kinachopendwa na familia. Kichocheo rahisi na kitamu kilichotengenezwa kwa samaki.
Burger ya viazi
Jiko la Baga la Viazi Juu ya Jiko la Baga la Tanuri Vikombe 3 vya Viazi Vilivyosagwa Vilivyotayarishwa ((viazi 3-4 vya wastani vya russet)) Vijiko 2 vya mafuta ya mboga Kikombe 1/2...
Vegan Mashed Potatoes pamoja na Kale
Viazi Vilivyosagwa vya Mboga na Kale Viazi vilivyosagwa na mafuta ya zeituni na kale ni toleo la viazi vilivyosagwa vya kawaida vilivyochajiwa sana. Kwa kuwa ni...
Cheesy Crispy Viazi Smashed
Viazi Vilivyosagwa Viazi Vilivyosagwa Viazi hivi vilivyosagwa ni mojawapo ya vyakula bora zaidi ambavyo nimewahi kula. Hakuna njia nyingine ya...
Kuumwa na Mayai ya Mboga ya Kusini Magharibi na Corn Flakes
Rahisi na kujaza kifungua kinywa. Ndogo ya kutosha kufurahiya ukiwa safarini.
Botanas ya Maharage na Mchele
Maharage, wali wa kahawia, na jibini hufanya hii kuwa kivutio cha familia