Sahani kuu
Supu ya Shayiri ya Shayiri
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Supu ya Dengu ya Shayiri Kijiko 1 cha mafuta1 kitunguu saumu kitunguu saumu, kilichosagwa (au 1/4 tsp unga wa kitunguu saumu) kikombe 1 cha kitunguu kilichokatwa1...
Kuku Mkamilifu wa Choma
Ndege hii ya kupendeza ni rahisi kupika na imejaa protini kusaidia kulisha misuli ya watoto wako inayokua.
Saladi ya Viazi na Kale
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Pizza ya Ngano Nzima ya Mboga Mboga
Kichocheo hiki kwa hisani ya Jibini la Galbani Lililochomwa Mboga Mboga Yenye Pizza 16 oz. Mozzarella (iliyosagwa)1/4 kikombe cha Jibini la Parmesan...
Wrap Mpya Ya Kuku Wa Wimbi
Rahisi na ladha hizi kanga hufanya kitamu nzuri au chakula kidogo na kila kanga ina kikombe cha mboga nusu
Nachos za Kuku wa Rotisserie na Mboga Zilizojaa Wiki
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Nachos za Kuku wa Rotisserie wa Wikendi na Mboga Zilizojaa Unapokuwa na hamu ya...
Parmesan ya Cauliflower
Kichocheo hiki kwa hisani ya Galbani Cheese Cauliflower Parmesan Kichocheo hiki cha moyo, cha afya na kitamu cha parmesan kimejaa...
Mizunguko ya Boga ya msimu wa joto
Mipako ya Parmesan ya kupendeza na ya kupendeza inageuka vipande vya mkate wa majira ya joto kwenye viazi vya kupendeza!
Supu ya Tortilla
Supu hii ina ladha nzuri au bora siku inayofuata. Ni mapishi kamili, ya kufanya-mbele.
Maziwa na Nopales
Kichocheo hiki kinachotolewa na EaFresh.org Mayai na Nopales Nopales ni Kihispania kwa majani ya cactus. Jaribu chakula hiki kitamu na unachopenda...
Saladi ya Tuna ya Mediterranean
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Saladi ya Tuna ya Mediterania Makopo 3 na wakia 5 kila tuna kwenye maji, karoti iliyokatwa kikombe 1 na kumenya...
Chili Mac Viazi Zilizooka
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Quiche isiyo na kutu
Quiche isiyo na crustless Quiche kwa kawaida ina ukoko, lakini tulitaka kuunda kichocheo bila kichocheo kwa marafiki zetu wote wasio na gluteni. Sisi...
Viazi Viazi Vilivyopondwa Cheesy
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Supu ya karanga ya Kiafrika
Karanga hufanya supu hii ya kuridhisha imejaa protini
Mchele wa kahawia na Saladi ya Chungwa
Sahani yenye afya na ya bei rahisi ambayo ni rahisi kutengeneza
Sandwichi za Apple Tuna
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Sandwichi za Tuna ya Tufaha Ongeza utamu na mkunjo kwenye sandwichi yako ya kawaida ya tuna kwa kichocheo hiki....
Tambi za Asia na Mchuzi wa Karanga
Kichocheo rahisi ambacho huonja moto sana au baridi na inaweza kufanywa kuwa ya viungo au laini
Vikombe vya Yai la Viazi Kusini Magharibi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Mradi wa Yum Broccoli na Ndimu na Parmesan
Kuchoma broccoli huleta ladha ya kushangaza ambayo sio utani! Kichocheo hiki kinatambulisha njia ya kupika mboga hii ya kawaida ambayo ina uhakika wa kugeuza familia nzima kuwa wapenzi wa brokoli!
Saladi ya Pasaka ya Boga ya msimu wa joto
Kuvutia your family na marafiki na kichocheo hiki rahisi cha saladi ya pasta ya nyumbani.
Parachichi, Mchele, na Maharagwe
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Parachichi, Mchele na Maharage 1 yanaweza kuwa nyekundu, nyeusi au maharage mengine 1/2 kikombe cha wali wa kahawia 1 parachichi...
Chili ya Maharagwe ya Haraka
Kichocheo hiki cha dakika 20 kina ladha na ni kamili siku ya baridi!
Chilaquiles ya Mahindi
Kifungua kinywa cha haraka kilichotengenezwa na mayai na vipande vya mahindi. Fanya iwe spicy na juu na jalapeno.
Pizza Fina Vegetariana
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza na vyakula vya kalori na...
Viazi za Pan ya Karatasi ya Herbed
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Tacos Rahisi za Kutembea Usiku wa Wiki
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Tacos Rahisi za Kutembea Usiku wa Wiki Tacos Rahisi za Kutembea Usiku wa Wiki ni za haraka, rahisi kubadilika na hivyo...
Burger ya viazi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Vigaji vya Samaki vya makopo - Mchanganyiko, Kanzu, Badilishana na Juu
Udukuzi wa Samaki Wa Kopo - Changanya, Paka, Badilisha na Juu Kila chakula cha WIC kina jukumu maalum la kujaza. Kwa nini samaki wa makopo? Wanatoa kubwa ...
Keki za Viazi za Poppin na Mahindi Tamu, Jalapenos, na Cheddar
Viazi laini, mahindi matamu, pilipili, pilipili, na viungo vya kusini-magharibi hufanya mikate hii ya viazi kuwa fiesta kwa ladha zako.
Vibandiko vya Sandwichi vya Spud
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Viazi Vilivyokatwa Au Gratin pamoja na Brokoli na Kuku
Jua Maziwa! Unataka kujifunza zaidi kuhusu ulaji wa maziwa unaopendekezwa kila siku na kutovumilia kwa lactose? Jifunze kila kitu unachohitaji kujua ...
Bakuli la Saladi ya Viazi ya Uhispania
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Pasta ya Feta ya Mboga ya Kukaanga kwa Haraka
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Pasta ya Mboga ya Feta ya Kukaushwa kwa Haraka Pata chakula chako kipya cha starehe unachopenda! Feta hii ya Mboga...
Saladi ya Mchele wa Brown
Ladha kuu, kusini magharibi-iliyovuviwa sahani kuu au pembeni
Dr Yum Mradi wa Matango Matikiti maji Salsa
Hii inaleta chakula kikuu cha msimu wa joto, tango na tikiti maji, pamoja kwa ladha mpya!
Spaghetti Frittata
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dr Yum Project Spaghetti Frittata Iliyoangaziwa katika video yetu ya "Kufikiria Upya Mabaki" pamoja na Dr. Yum-Style Fried...
Saladi ya Kuku ya Matunda
Saladi ya kuku tamu na tamu na lettuce na nyanya kwenye ngano nzima
Maharagwe meusi na Pitas za Mahindi
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Black Bean and Corn Pitas Mchanganyiko uliojaa protini wa mboga zilizokolea, maharagwe meusi, na...
Chowder ya Mahindi ya Skillet
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Skillet Corn Chowder 1/2 kitunguu kidogo, diced2 tbsp mafuta ya mboga1 kopo (15 oz.) cream style corn2...
Bakuli la Kiamsha kinywa na Maharage, Mayai na Parachichi
Bakuli la Kiamsha kinywa na Maharage, Mayai na Maharage ya Parachichi ni a wonderChanzo kamili cha nyuzinyuzi na chuma Protini na mafuta kwenye mayai, husaidia...
Viazi Vitamu Vilivyochomwa na Supu ya Maboga
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk tovuti ya maziwa ya soya kwa taarifa zaidi Viazi Vitamu Vilivyochomwa na Supu ya Maboga Pasha joto kwa baridi...
Mboga Frittata
Jaribu kutumikia mayai kwa chakula cha jioni! Pamoja na mboga mboga, viazi, na jibini, chakula hiki cha sufuria moja ni hakika kufanya upishi uwe rahisi kwako usiku wa leo.
Ensalada de Cítricos
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante and nutritiva...
Kuku ya Marine ya mtindi
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Angalia Dannon tovuti kwa maelezo zaidi Mtindi Kuku Aliyetiwa Marinade Kikombe 1 cha Mtindi Asili wa Mafuta ya Chini au Asiye na Mafuta 2...
Kupambwa kwa Asparagus
Kichocheo hiki kwa hisani ya Jibini la Galbani Lililopambwa kwa Avokado kilo 1. avokado ya ukubwa wa kati (mwisho ikiwa imepunguzwa) limau 1 (iliyokatwa kwenye kabari) kikombe 1...
Tostadas Francesas
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes na centro consistencia de...
Slow Cooker Supu ya Lentil
Lenti zina thamani kubwa ya lishe ambayo mtu yeyote anaweza kufaidika kwa kuingiza jamii ya kunde yenye afya katika lishe yake.
Salmoni Nafaka za Nafaka
Kichocheo hiki kilichotolewa na ITCA WIC kwa ushirikiano na Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties Haraka na rahisi, tumia patties kama vitafunio, kwa...
Veggie na Mchele Wachochee Kaanga
Umati-Urafiki na Mtoto aliyeidhinishwa na Kichina
Kuumwa na Mayai ya Mboga ya Kusini Magharibi na Corn Flakes
Rahisi na kujaza kifungua kinywa. Ndogo ya kutosha kufurahiya ukiwa safarini.
Kuku na Mboga za Karatasi na Viungo
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Karatasi ya Kuku na Mboga zenye Viungo Karatasi hii ya kuokea tamu na yenye rangi...
Saladi ya karoti ya Morocco
Saladi hii tamu imejaa vitamini A, ambayo hufanya macho yako kuwa na afya.
Botanas ya Maharage na Mchele
Maharage, wali wa kahawia, na jibini hufanya hii kuwa kivutio cha familia
Salmoni Quiche
Quiche hii ni wonderkamili kwa chakula cha mchana cha wikendi au chakula cha jioni cha familia. Ongeza tu saladi iliyopigwa na rolls za nafaka nzima kwa mlo kamili.
Mtindo wa Haiti Kuku na Mchele
Haiti ilichochea mapaja ya kuku na mchele wa kahawia. Ongeza jalapeno au serrano ikiwa unapenda viungo!
Mchele Pilaf na Salmoni
Mchele wa Pilau na Salmoni Chakula hiki cha usawa kitakusaidia kuwa na nguvu na nguvu! Mafuta ya Canola1 kikombe (vikombe) Mchele wa kahawia1/2 kikombe (vikombe)...
Viazi zilizojazwa Kusini magharibi
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Viazi 2 vya wastani (kila moja kama inchi 5 kwa inchi 2 1/2) maharagwe meusi kikombe 1/3 kikombe slala4 kikombe cha mahindi1/1...
Kuumwa kwa Piza Zucchini
Kichocheo kimetolewa na ITCA WIC kwa ushirikiano na Idigikithen Zucchini Pizza Bites mbadala wa pizza 2 zucchinis1...
Mchanganyiko wa Ensalada de Vegetales
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Haraka na Rahisi Kifaransa Toast
Tumia nafaka ya mkate wa mchele kuunda toast rahisi ya Kifaransa iliyo na ndizi mpya na strawberry
Mchanganyiko wa saladi ya lax
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Salmon Salad Mix 1 can 4.75 lax lax, kachumbari iliyokatwa 1/4 kikombe (bizari au tamu au iliyokatwa...
Maharage Nyeusi na Quesadilla ya Mboga
Mlo wa mboga ya moyo iliyopakiwa au vitafunio
Mboga ya Kijani Viazi Zilizooka Mara Mbili
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Ensalada de Tomate na Pepinillo
Rangi ya Añade y anuidad a tus comidas
Pancake za Tuna ya Kikorea na Dip ya Zesty Yogurt- na video
Jua Maziwa! Unataka kujifunza zaidi kuhusu ulaji wa maziwa unaopendekezwa kila siku na kutovumilia kwa lactose? Jifunze kila kitu unachohitaji kujua ...
Mavazi, Majosho, na Majini
Mapishi sita rahisi na ya kupendeza, kupika na kupika marinade
Mazao ya mboga ya Tuna
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Tuna Veggie Melt kopo 1 (5 oz.) tuna kwenye maji, iliyokatwa 1/4 kikombe cha celery, iliyokatwa (kama 1...
Bakuli la Kiamsha kinywa cha Viazi kwa Chakula cha Jioni
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Bakuli la Kiamsha kinywa la Viazi kwa Chakula cha Jioni Siku nyingi, huenda huna muda wa kufanya...
Pasta Fusilli na Espinaca na Tomates
Refrescante y colorida kwa ajili ya biashara