Supu
Supu ya Broccoli
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dr Yum Project Broccoli Supu "Ninapomtembelea baba yangu, huwa anajua kutengeneza supu yake maarufu ya brokoli!...
Supu ya dengu
Lenti zina protini nyingi na ladha nyororo zaidi kuliko maharagwe. Weka mabaki kwenye jokofu hadi siku 3.
Dr Yum Mradi Supu ya Bustani ya Majira ya joto
Tulitaka kuunda kichocheo ambacho kingeangazia mboga za majira ya joto, lakini sio kuhisi nzito au kujaa sana katika hali ya hewa ya joto. Hakikisha umetengeneza vya kutosha kwa siku chache kwa sababu ni tastier hata siku inayofuata! Kichocheo hiki pia hakina vizio nane vya juu vya chakula, na kuifanya kuwa chaguo bora kwa familia zilizo na mzio wa chakula.
Kitunguu swaumu cha Afrika
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Peanutty African Kitoweo Kikombe 1 cha wali wa kahawia papo hapo2 vikombe supu ya kuku, iliyopunguzwa sodium1/2 tsp...
Chowder ya Mahindi na Parmesan Croutons
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder pamoja na Parmesan Croutons kikombe 1 cha mchele na corn square cereal1 tsp...
Supu ya Mboga ya Maharage Nyeusi
Supu ya kupendeza ya kupendeza ya kufungia iliyojaa mboga
Supu ya karanga ya Kiafrika
Karanga hufanya supu hii ya kuridhisha imejaa protini
Chowder ya Mahindi ya Skillet
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Skillet Corn Chowder 1/2 kitunguu kidogo, diced2 tbsp mafuta ya mboga1 kopo (15 oz.) cream style corn2...
Supu ya Shayiri ya Shayiri
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Supu ya Dengu ya Shayiri Kijiko 1 cha mafuta1 kitunguu saumu kitunguu saumu, kilichosagwa (au 1/4 tsp unga wa kitunguu saumu) kikombe 1 cha kitunguu kilichokatwa1...
Supu ya Cheddar ya Broccoli
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Supu ya Brokoli Cheddar Kitunguu kikombe 1, karoti iliyokatwa kikombe, iliyosagwa1 1/1 tsp siagi au majarini2...
Supu ya Tortilla
Supu hii ina ladha nzuri au bora siku inayofuata. Ni mapishi kamili, ya kufanya-mbele.
Pilipili ya Kijani, Choda ya Mahindi na Viazi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Chili ya Maharagwe ya Haraka
Kichocheo hiki cha dakika 20 kina ladha na ni kamili siku ya baridi!
Supu ya Maharage na Mboga
Umati huu na supu ya kirafiki ya kufungia ni kamili kwa siku ya baridi na imejaa mboga zenye afya
Supu ya Nyanya ya Cheesy
Supu ya kupendeza yenye nyanya iliyojaa ladha nzuri kama vitunguu, basil, na jibini iliyokatwa.
Sopa de Lentejas
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, jitayarishe...
Supu ya Broccoli Cheesy
Supu hii iliyopakiwa na mboga iliyojaa mboga ina kalori 100 pekee kwa kila mlo
Chard ya Uswizi na Supu ya Lentile
Kulingana na "Utajiri zaidi Ulimwenguni", chard ya Uswisi ni moja ya mboga zenye lishe zaidi na inashika nafasi ya pili tu kwa mchicha katika utajiri wa virutubisho.
Slow Cooker Supu ya Lentil
Lenti zina thamani kubwa ya lishe ambayo mtu yeyote anaweza kufaidika kwa kuingiza jamii ya kunde yenye afya katika lishe yake.
Supu ya Viazi na Maharage Nyeusi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...