Mboga
Berry Aliongeza Toast ya Ufaransa
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Berry Topped French Toast Mchuzi uliotengenezwa kutoka kwa jordgubbar na...
Parfaits ya Pudding ya Chokoleti Nyeusi
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Strawberry Dark Chocolate Pudding Parfaits Inaonekana na ladha kama tajiri,...
Vigaji vya Samaki vya makopo - Mchanganyiko, Kanzu, Badilishana na Juu
Udukuzi wa Samaki Wa Kopo - Changanya, Paka, Badilisha na Juu Kila chakula cha WIC kina jukumu maalum la kujaza. Kwa nini samaki wa makopo? Wanatoa ...
Muffins ya machungwa-Berry
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Muffins za Orange-Berry Cranberry na chungwa ni uoanishaji wa kawaida ? na wame...
Sopa de Lentejas
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, jitayarishe...
Supu ya Nyanya ya Cheesy
Supu ya kupendeza yenye nyanya iliyojaa ladha nzuri kama vitunguu, basil, na jibini iliyokatwa.
Mavazi, Majosho, na Majini
Mapishi sita rahisi na ya kupendeza, kupika na kupika marinade
Vikapu vilivyojazwa Matunda
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Fruit Filled Vikapu Matunda safi na mtindi uliotiwa sukari na ndizi hujaza haya...
Pops Matunda waliohifadhiwa
Viungo vitatu hufanya matibabu haya ya kuburudisha waliohifadhiwa
Parachichi, Mchele, na Maharagwe
Kichocheo hiki kilichotolewa na eatFresh.org Parachichi, Mchele na Maharage 1 yanaweza kuwa nyekundu, nyeusi au maharage mengine1/2 kikombe cha brown rice1 parachichi...
Mchanganyiko wa Vitafunio vya Karanga
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix vikombe 4 vya mahindi machafu na nafaka ya mchele vikombe 2 vya pete au twists1...
Ngano Zilizoganda Parfait ya Strawberry Yogurt
Kichocheo hiki kwa hisani ya Kellogg's Healthy Beginnings Frosted Wheats Strawberry Yogurt Parfait 3/4 kikombe cha mtindi wa maziwa yote 1...
Helado de Guineo
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RikoHelado de GuineoDeleita ili kujumuika na matukio ya ajabu...
Bakuli la Saladi ya Viazi ya Uhispania
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Mradi wa Dr Yum Parachichi, Maharagwe, na Mahindi (ABC) Dip
e ilibadilishwa jina mapishi "ABC Dip" (ya parachichi, maharagwe na mahindi!) Inaweza kutumiwa na chips za tortilla au inaweza pia kutumiwa kama chakula cha mboga na upande wa mchele na mboga.
Keki ya karoti iliyokaushwa bakuli la ngano
Je! Huwezi kupata keki ya karoti ya kutosha? Basi bakuli hili la kiamsha kinywa ni kwa ajili yako. Inachanganya ladha za jadi kwenye bakuli la nafaka na mtindi.
Baa za Granola
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola na Mantequilla de Maní na Jalea (sin azúcar) ¿Hakuna mambo...
Salmoni Nafaka za Nafaka
Kichocheo hiki kilichotolewa na ITCA WIC kwa ushirikiano na Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties Haraka na rahisi, tumia patties kama vitafunio, kwa...
Smoothie ya Horchata
Tulirekebisha mchakato wa kutengeneza horchata-badala ya kuloweka mchele, tuliongeza nafaka ya mchele kwa laini hii laini, yenye ladha ya mdalasini.
Vijiti vya Tofu vya Kuoka
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Baked Tofu Sticks 1/2 pound firm tofu1 vikombe 1/2 vya mchele crispy (kidogo...
Tostadas Francesas
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes na centro consistencia de...
Mchanganyiko wa Ensalada de Vegetales
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Ribboni za Zukini
Nani alijua zukini inaweza kuwa ya kufurahisha sana? Watoto wako hakika watauliza zaidi ya hizi "ribbons" zilizokodolewa kidogo na vitunguu na oregano.
Ngano za Usiku wa Kitropiki
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 kikombe cha ngano iliyosagwa...
Quiche isiyo na kutu
Quiche isiyo na crustless Quiche kwa kawaida ina ukoko, lakini tulitaka kuunda kichocheo bila kichocheo kwa marafiki zetu wote wasio na gluteni. Sisi...
Mkate wa Ndizi Puree
Kitamu chenye joto, kilichojazwa na manukato kwa mtoto ambaye ana ladha kama kitu halisi - mkate mpya wa ndizi! Safi hii ya kupendeza imejaa potasiamu, nyuzi na vitamini muhimu kwa mtoto wako.
Keki za Viazi za Poppin' pamoja na Mahindi Tamu, Jalapenos na Cheddar
Viazi laini, mahindi matamu, pilipili, pilipili, na viungo vya kusini-magharibi hufanya mikate hii ya viazi kuwa fiesta kwa ladha zako.
Smoothie ya siagi ya karanga
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Siagi ya Karanga Smoothie 1/4 kikombe cha siagi ya karanga1 vikombe 3/4 vya ndizi (au nyingine yoyote mbichi au ya makopo au...
Saladi ya Viazi vya Mkate na Siagi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Saladi ya Maharage ya Arizona
Arizona Bean Salad Tepary, Pinto Beans na mboga mbichi, za kuponda (kama vile Bell Pepper na Nopales) zina nyuzinyuzi nyingi. Kula...
Enchiladas ya Apple
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Apple Enchiladas Enchilada hizi za tufaha zinaweza kuchukua nafasi ya dessert ya kitamaduni kama keki na barafu...
Malenge Creamy Yaliyomo Waffles
Malenge sio tu kwa Shukrani ya Shukrani! Furahiya mwaka mzima katika upunguzaji huu rahisi, tamu na ladha ya waffle.
Kufungia kwa Chungwa
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Orange Freeze Tiba inayoburudisha ya machungwa ambayo familia nzima inaweza kufurahia! 1 kikombe 100% juisi ya machungwa10 Barafu...
Maapuli yaliyojazwa na mdalasini
Kujaza, kupendeza na mdalasini hujaza maapulo haya ya zabuni, yenye juisi. Chagua maapulo ambayo huoka vizuri, kama vile Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Uzuri wa Roma, Dola, Fuji au Gala.
Maharagwe Njia Tatu
Tumia pauni moja ya maharagwe kavu na fanya salsa ya maharagwe meusi nyeusi, kitoweo cha maharagwe nyeusi, na kahawia mweusi mweusi
Strawberry Banana Oats Usiku mmoja
Uji wa shayiri na jordgubbar, ndizi, mtindi na mdalasini
Baa ya Nafaka ya Siagi ya Karanga
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Baa ya Nafaka ya Siagi ya Karanga 1/2 kikombe cha asali1 kikombe cha siagi ya karanga2 vikombe vya mchele nafaka2 vikombe shayiri haraka kikombe...
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa cha Siagi ya Karanga za Apple
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa? Hakika! Wakati zina nafaka crispy mchele na siagi ya karanga.
Tambi Rahisi za Karanga
Mtindo wa kuchukua umefanywa rahisi. Nenda tu kwenye duka lako na chakula cha jioni kimefanywa!
Mchele Flake Berry Smoothie bakuli
Katika bakuli, au katika kioo. Kinywaji hiki cha kifungua kinywa kitaanza, haraka sana.
Maharage Nyeusi na Quesadilla ya Mboga
Mlo wa mboga ya moyo iliyopakiwa au vitafunio
Matunda Mabichi Pamoja na Kuongeza Mtindi wa Asali Ya Joto
Haraka na safi, hii ni hakika tafadhali kwa kiamsha kinywa au vitafunio
Maharagwe Nyeusi Brownies
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Black Bean Brownies Hizi hudhurungi zisizo na unga hupata ladha yao tajiri na ya fudge kwa mshangao...
Postre Cremoso de Frutas
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de repleto de sabor, color and...
Kujaza Lentil Taco
Kichocheo kimetolewa na FoodHero.org Lentil Taco Kujaza 1/2 kikombe cha kitunguu kilichokatwakatwa1/2 kikombe kikombe cha pilipili hoho (rangi yoyote)1/4 tsp vitunguu...
Mahindi Matamu na Puree ya Maharagwe ya Kijani
Mahindi Matamu na Puree ya Maharagwe ya Kijani
Saladi ya Lentil Confetti
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Saladi ya Lentil Confetti 1/2 kikombe cha dengu kavu1 1/2 vikombe maji1/4 tsp chumvi1 kikombe cha wali wa kahawia kilichopikwa1/2...
Matunda yaliyohifadhiwa Mtindi
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Mtindi wa Matunda Waliogandishwa Vikombe 4 vya matunda yaliyogandishwa (jaribu upendavyo au mchanganyiko - persikor, beri,...
Chilaquiles ya Mahindi
Kifungua kinywa cha haraka kilichotengenezwa na mayai na vipande vya mahindi. Fanya iwe spicy na juu na jalapeno.
Spaghetti Frittata
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dr Yum Project Spaghetti Frittata Iliyoangaziwa katika video yetu ya "Kufikiria Upya Mabaki" pamoja na Dr. Yum-Style Fried...
Waffles ya Kihawai
Dakika 5 tu inachukua kusafirisha mwenyewe kutoka asubuhi yenye baridi, yenye theluji kwenda kwenye nchi za hari!
Mradi wa Yum Broccoli na Ndimu na Parmesan
Kuchoma broccoli huleta ladha ya kushangaza ambayo sio utani! Kichocheo hiki kinatambulisha njia ya kupika mboga hii ya kawaida ambayo ina uhakika wa kugeuza familia nzima kuwa wapenzi wa brokoli!
Kiamsha kinywa cha Kusini Magharibi Benedict
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Kuumwa kwa Piza Zucchini
Kichocheo kimetolewa na ITCA WIC kwa ushirikiano na Idigikithen Zucchini Pizza Bites mbadala wa pizza 2 zucchinis1...
Vegan Mashed Potatoes pamoja na Kale
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Muffins za Berry za Ngano
Wheat Berry Muffins Berry za ngano ni chanzo bora cha nyuzinyuzi na protini ya mimea Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi na mimea...
Rangi ya Kidole cha kula
Rahisi, Asili (na ya kula!) Rangi ya Kidole kwa Mtoto
Uchoraji wa kidole ni shughuli ya kufurahisha (na ya fujo) kwa mtoto kuweza kufanya mazoezi ya ustadi wao mzuri wa magari wakati wa kufurahi kuchunguza hisia na maumbile ya rangi kwenye ngozi yao wazi.
Kichocheo hiki ni nzuri kwa watoto wachanga na watoto wachanga (miezi 6 +) kwa sababu imetengenezwa kabisa na chakula!
Chowder ya Mahindi na Parmesan Croutons
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder pamoja na Parmesan Croutons kikombe 1 cha mchele na corn square cereal1 tsp...
Burgers ya Maharagwe ya Spicy
Poda ya Chili na kitunguu huongeza ladha nyingi kwa patties hizi za maharagwe rahisi. Watumie chakula cha jioni pamoja na mchuzi wa picante au salsa.
Micaroni inayoweza kutolewa na Jibini
Microwavable mac ya ngano na jibini iliyo na mboga
Baa ya Mdalasini Tamu
Tumia nafaka ya ziada na utengeneze baa zako za O. Na siagi ya karanga na asali, hutengeneza kiamsha kinywa cha haraka au kitamu cha kujifurahisha.
Viazi Cauliflower Curry
Potato Cauliflower Curry Mlo huu rahisi wa chungu kimoja una viazi laini na koliflower iliyochemshwa polepole na viungo vya Kihindi na...
Ugomvi wa Tofu
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Tofu Scramble 14 ounces extra firm tofu1 kikombe kitunguu, kikombe 1 cha pilipili hoho kilichokatwakatwa, kukatwakatwa (chochote...
Ensalada de Cítricos
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante and nutritiva...
Toast ya Parachichi na Maharage ya Tepary
Toast ya Parachichi na Maharage ya Tepary Nafaka ya ngano nzima husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo. Nyuzinyuzi kwenye mkate wa ngano...
Sandwichi za kukausha za Kifaransa
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy French Toast Mipako nyororo kwenye sandwichi hizi za mkate wa Kifaransa inatofautiana...
Pizza ya Ngano Nzima ya Mboga Mboga
Kichocheo hiki kwa hisani ya Jibini la Galbani Lililochomwa Mboga Mboga Yenye Pizza 16 oz. Mozzarella (iliyosagwa)1/4 kikombe cha Jibini la Parmesan...
Mifuko ya siagi ya Peachy
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Mifuko ya Siagi ya Peachi Mifuko 2 ya pita1/4 kikombe kilichopunguzwa siagi ya karanga iliyopunguzwa mafuta1/2 tufaha1...
Banana Pudding kwenye Mfuko
Ndizi safi, granola na mtindi zimejumuishwa kwa njia ya kufurahisha kuunda vitafunio / dessert
Strawberry Salsa na Chips za Nafaka za Kuoka
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa kichocheo kilichotolewa na FoodHero.org Salsa ya Strawberry na Chips za Mahindi ya Motoni Viungo1 1/2 vikombe safi...
Kinyang'anyiro cha kiamsha kinywa
Kiamsha kinywa hiki rahisi na cha haraka kitakuwa chakula kikuu katika kaya yako.
Uji wa shayiri na Maapulo
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Oatmeal with Apples Kichocheo kitamu chenye viambato vya lishe. Vikombe 1 3/4 100% tufaha asilia...
Viazi Zilizopikwa kwa Taco
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...