Mboga
Cheesy Crispy Viazi Smashed
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Dr Yum Mradi wa Matango Matikiti maji Salsa
Hii inaleta chakula kikuu cha msimu wa joto, tango na tikiti maji, pamoja kwa ladha mpya!
Maziwa ya Strawberry ya Kikorea
Jua Maziwa! Unataka kujifunza zaidi kuhusu ulaji wa maziwa unaopendekezwa kila siku na kutovumilia kwa lactose? Jifunze kila kitu unachohitaji kujua ...
Mradi wa Yum Mradi Friteeni Frittatas
Kama a giant Omelet iliyookwa, frittatas ni mlo mzuri wa mboga ambao unaweza kuliwa kwa kifungua kinywa au chakula cha jioni. Pia ni njia nzuri ya kutumia mboga za ziada.
Vidakuzi vya Kifungua kinywa cha Viazi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Botanas ya Maharage na Mchele
Maharage, wali wa kahawia, na jibini hufanya hii kuwa kivutio cha familia
Vijiti vya Tofu vya Kuoka
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Vijiti vya Tofu Vilivyookwa Vizuri 1/2 pauni tofu imara 1 1/2 vikombe vya nafaka ya mchele iliyokaangwa (kidogo...
Kufungia kwa Chungwa
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Orange Freeze Tiba inayoburudisha ya machungwa ambayo familia nzima inaweza kufurahia! 1 kikombe 100% juisi ya machungwa10 Barafu...
Spaghetti Frittata
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dr Yum Project Spaghetti Frittata Iliyoangaziwa katika video yetu ya "Kufikiria Upya Mabaki" pamoja na Dr. Yum-Style Fried...
Mifuko ya siagi ya Peachy
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Mifuko ya Siagi ya Peachi Mifuko 2 ya pita1/4 kikombe kilichopunguzwa siagi ya karanga iliyopunguzwa mafuta1/2 tufaha1...
Saladi ya Penne safi
Kichocheo kitamu na rahisi cha pasta kinachotumia anuwai ya manufaa yako ya WIC.
Apple Wraps
Kichocheo hiki kwa hisani ya Cooking Matters® Apple Wraps Hakuna vifuniko vya tufaha vya mpishi vinavyotengeneza vitafunio vyenye afya Ubao wa kukata Vijiko vya kupimiaWastani...
Viazi zilizosagwa na vitunguu
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Supu ya Nyanya ya Cheesy
Supu ya kupendeza yenye nyanya iliyojaa ladha nzuri kama vitunguu, basil, na jibini iliyokatwa.
Wheatberries na mdalasini, matunda yaliyokaushwa, na mtindi
Wheatberries na mdalasini, matunda yaliyokaushwa, na mtindi Beri za ngano ni chanzo bora cha nyuzinyuzi na protini ya mimea Michungwa...
Strawberry Banana Oats Usiku mmoja
Uji wa shayiri na jordgubbar, ndizi, mtindi na mdalasini
Ribboni Mbichi za Zucchini na Parmesan
Jaribu kuzunguka kwenye tambi na tumia ribbion za zukini badala yake.
Pizza Fina Vegetariana
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza na vyakula vya kalori na...
Pops Matunda waliohifadhiwa
Viungo vitatu hufanya matibabu haya ya kuburudisha waliohifadhiwa
Bow Funga Pasta na Mchuzi wa Zucchini
Chakula kimoja cha sahani kwa kutumia zukini yenye afya kuunda mchuzi wa kuridhisha
Kikaangizi cha Air Toast ya Viazi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Berry Blast Ngano za usiku mmoja
Kichocheo hiki kilichukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Berry Blast Overnight Ngano 1/2 kikombe cha ngano iliyokatwakatwa iliyoganda...
Boti za Papai
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Papaya Boti Mikono yote iko kwenye sitaha katika boti hii ikiwa imejaa ladha na lishe. Hii...
Pasta Fusilli na Espinaca na Tomates
Refrescante y colorida kwa ajili ya biashara
Uji wa shayiri na Maapulo
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Oatmeal with Apples Kichocheo kitamu chenye viambato vya lishe. Vikombe 1 3/4 100% tufaha asilia...
Mbaazi wenye macho meusi na Bamia
Chakula cha jioni hiki kitakuwa njia nzuri ya kubadilisha lishe yako na kupanua repertoire yako ya kupikia.
Paletas Heladas de Yogur
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas more divertidas...
Viazi vitamu Kinywa cha kinywa
Kichocheo hiki kwa hisani ya Cooking Matters® Sweet Potato Breakfast Scramble Viazi Vitamu na mayai yanachanganyikana kufanya uchangamfu na mtamu...
Mradi wa Yum Broccoli na Ndimu na Parmesan
Kuchoma broccoli huleta ladha ya kushangaza ambayo sio utani! Kichocheo hiki kinatambulisha njia ya kupika mboga hii ya kawaida ambayo ina uhakika wa kugeuza familia nzima kuwa wapenzi wa brokoli!
Mchicha wa Quiche
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. Mchicha Quiche Kijiko 1 kidogo cha mafuta ya mboga 1/3 kikombe cha kitunguu kilichokatwakatwa 1/3 kikombe cha nyanya mbichi zilizokatwakatwa kifurushi 1 (aunsi 5...
Maharagwe meusi na Pitas za Mahindi
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Black Bean and Corn Pitas Mchanganyiko uliojaa protini wa mboga zilizokolea, maharagwe meusi, na...
Pizza ya Ngano Nzima ya Mboga Mboga
Kichocheo hiki kwa hisani ya Jibini la Galbani Lililochomwa Mboga Mboga Yenye Pizza 16 oz. Mozzarella (iliyosagwa)1/4 kikombe cha Jibini la Parmesan...
Saladi ya Mboga na Mavazi ya Tanganyika ya Avocado
Kichocheo hiki hutumia parachichi kutengeneza mavazi maridadi, yenye afya na ladha nzuri.
Maboga Matamu ya Nanasi na Mahindi Corn Flakes Crunch
Nanasi huzipa muffin hizi utamu huku corn flakes zikiwapa urembo.
Viazi za Pan ya Karatasi ya Herbed
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Vigaji vya Samaki vya makopo - Mchanganyiko, Kanzu, Badilishana na Juu
Udukuzi wa Samaki Wa Kopo - Changanya, Paka, Badilisha na Juu Kila chakula cha WIC kina jukumu maalum la kujaza. Kwa nini samaki wa makopo? Wanatoa kubwa ...
Dr Yum Mradi wa Cauliflower Tots
Je! Unajua kwamba wastani wa Amerika Hula pauni 117 za viazi kila mwaka? Wakati viazi ni mboga nzuri, mara nyingi hukaangwa na kutayarishwa kwa njia ambazo sio za kiafya. Kutana na Tawazo za Cauliflower!
Laha Pan Kifungua kinywa Hash
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Pizza za Tortilla
Pilipili ya Chili na mchuzi wa taco hupa pizza hii kupinduka kwa viungo.
Bakuli la Saladi ya Viazi ya Uhispania
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Parachichi na yai Waffle Topper
Jaribu mtazamo tofauti kuhusu mkate wa parachichi. Toleo hili ni tofauti. tops waffles zilizokaangwa zenye guacamole rahisi na yai la kukaanga.
Peach ya kibinafsi hukatwa
Sherehekea msimu mpya wa peach na hizi desserts za haraka na rahisi. Au, kwa mabadiliko ya kasi, wahudumie kwa kiamsha kinywa.
Chilaquiles ya Mahindi
Kifungua kinywa cha haraka kilichotengenezwa na mayai na vipande vya mahindi. Fanya iwe spicy na juu na jalapeno.
Maharagwe ya kijani na Viazi zilizokatwa
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Maharage ya Kijani Yaliyotengenezwa na Viazi Rahisi kutengeneza na kando nzuri kwa mlo wowote Vijiko 2...
Viazi vitamu vya mdalasini-Machungwa
Viazi vitamu safi na vyenye afya na glaze yenye ladha
Mbaazi, Maharagwe ya kijani na puree ya Asparagus
Mbaazi, Maharagwe ya kijani na puree ya Asparagus
Saladi ya Viazi Vilivyochomwa Joto
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Ndizi, Blueberry na Maharagwe ya Maharage ya Kijani
Ndizi, Blueberry na Maharagwe ya Maharage ya Kijani
Kujaza Lentil Taco
Kichocheo kimetolewa na FoodHero.org Lentil Taco Kujaza 1/2 kikombe cha kitunguu kilichokatwakatwa1/2 kikombe kikombe cha pilipili hoho (rangi yoyote)1/4 tsp vitunguu...
Mzunguko wa Viazi vitamu
Jaribu vipande hivi vya viazi vitamu vilivyopakwa chrispy, zest. Mchuzi rahisi wa kuingiza mchuzi wa haradali hukamilisha vitafunio
Usiku PB & Chocolate Oatmeal
Kichocheo hiki kwa hisani ya Dannon. PB na Oatmeal ya Chokoleti ya Usiku Kikombe 1 cha Mtindi Asilia wa Mafuta Madogo Kikombe 1/4 cha maziwa ya chokoleti yenye mafuta kidogo Vijiko 2 vikubwa....
Supu ya Lasagna ya Mboga na Pot One
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Supu ya Lasagna ya Mboga. Lasagna yetu ya Mboga. Ina ladha nzuri na ya kupendeza...
Mboga Frittata
Jaribu kutumikia mayai kwa chakula cha jioni! Pamoja na mboga mboga, viazi, na jibini, chakula hiki cha sufuria moja ni hakika kufanya upishi uwe rahisi kwako usiku wa leo.
Maharagwe Njia Tatu
Tumia pauni moja ya maharagwe kavu na fanya salsa ya maharagwe meusi nyeusi, kitoweo cha maharagwe nyeusi, na kahawia mweusi mweusi
Ngozi za Viazi vya Kuku wa Nyati
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga hapa chini! Chimba ndani...
Muffins ya machungwa-Berry
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Mzuri Makefi ya Chungwa na Beri Cranberry na chungwa ni mchanganyiko wa kawaida? Na wame...
Pizza za Viazi Zilizookwa Haraka
Ladha ya pizza kwenye viazi zilizopikwa. Haifai zaidi kuliko hii!
Chokoleti Moto ya Strawberry
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org Chokoleti Kali ya Strawberry. Ladha na kikombe cha chokoleti hii kali iliyochanganywa na matunda....
Tacos de Pescado en Salsa de Melocoton
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado in Salsa de MelocotonDisfrute de un plato delicioso...
Toast ya Parachichi na Maharage ya Tepary
Toast ya Parachichi na Maharage ya Tepary Nafaka ya ngano nzima husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo. Nyuzinyuzi kwenye mkate wa ngano...
Pudding ya Chokoleti ya Ndizi
Ndizi tamu na pudding ya chokoleti. Jaribu na siagi ya karanga, butterscotch, au ladha ya caramel pia!
Mazao ya Apple, Raspberry na Parachichi
Mazao ya Apple, Raspberry na Parachichi
Berry Breakfast Smoothie
Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk. Tazama Silk tovuti ya maziwa ya soya kwa habari zaidi Berry Breakfast Smoothie Berries, ndizi na maziwa ya soya huanza...
Sandwichi za kukausha za Kifaransa
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Mzuri wa Chakula cha Kifaransa Kinachochosha Mipako iliyokauka kwenye sandwichi hizi za mkate wa Kifaransa inatofautisha...
Mizunguko ya Boga ya msimu wa joto
Mipako ya Parmesan ya kupendeza na ya kupendeza inageuka vipande vya mkate wa majira ya joto kwenye viazi vya kupendeza!
P, B na J Dip
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Viazi vya wanyama vya mwanzo wenye afya P, B na J Dip si vya watoto pekee—hasa, vinapo...
Vegan Mashed Potatoes pamoja na Kale
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Dinamoni-Tamu ya Viazi
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Mwanzo Bora Mchuzi wa Viazi Vitamu na Mdalasini Viazi vitamu huongeza rangi, ladha na lishe kwa hili...
Toti za Brokoli za Motoni
Vitafunio vya crispy cheesy vilivyojaa uzuri wa broccoli
Tarts za Matunda zilizotengenezwa nyumbani
Tart za Matunda ni dessert yenye afya, nafuu ambayo ni rahisi kutengeneza.
Banana Berry Smoothie
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Banana Berry Smoothie Vitafunio vya haraka na rahisi, vinavyofaa baada ya shule! 1/2 ndizi iliyomenya na...
Omelette ya BRécol
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade aina mbalimbali, rangi na mboga na mananas...
Kiamsha kinywa cha Kusini Magharibi Benedict
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Kudanganya haraka ambayo hufanya toast nzuri ya Kifaransa ikose nje na laini ndani
Wakati wa kutengeneza toast ya Ufaransa, ongeza hatua rahisi ya kupaka vipande kwenye vipande vya mahindi vilivyoangamizwa baada ya kuzitia kwenye mchanganyiko wako wa yai. Haraka kwa sufuria yako kupika hadi kuburudika na kubana nje.
Rangi ya Kidole cha kula
Rahisi, Asili (na ya kula!) Rangi ya Kidole kwa Mtoto
Uchoraji wa kidole ni shughuli ya kufurahisha (na ya fujo) kwa mtoto kuweza kufanya mazoezi ya ustadi wao mzuri wa magari wakati wa kufurahi kuchunguza hisia na maumbile ya rangi kwenye ngozi yao wazi.
Kichocheo hiki ni nzuri kwa watoto wachanga na watoto wachanga (miezi 6 +) kwa sababu imetengenezwa kabisa na chakula!
Veggie Quesadillas na Cilantro Dip ya Mtindi
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Veggie Quesadillas pamoja na Cilantro Yogurt Dip tortilla 12 za mahindi laini (inchi 6) vikombe 1 1/2 cheddar...