Rhode Island WIC

mwongozo wa chakula

Oktoba 2019

Frutas y Mboga

Fresco

Escoja cualquier marca au anuwai, pamoja na:

  • Kimwili
  • Los que se vendre for unidad, libra o paquete
  • Ensalada o verduras de hojas verdes mixtas en paquetes

No compre: Ensaladas en bandejas, para fiestas o del área de ensaladas listas, hierbas o condimentos, frutas secas o frutas y vegetales maandalizi kwa ajili ya la tienda


Waliohifadhiwa

Escoja cualquier marca au anuwai, pamoja na:

  • Kimwili
  • Mboga mixtos

Hakuna maelezo: Los que se les ha agregado grasa, aceite, mantequilla, sabores o condimentos o salsa de queso


Enlatado

Escoja cualquier marca au anuwai, pamoja na:

  • Kimwili
  • Bajo en sal y bajo en sodio

No compre: frutas en almíbar ligero o espeso, relleno para tartas, salsa de arándanos rojos, sopas, salsas de pepinillos, pepinillos en conserva, aceitunas, frutas o vegetales en jarras de vidrio o los que ya vienen con grasa, aceite, mante, sabores o condimentos

 


Beneficios de WIC para frutas y mboga

  • Los beneficios para frutas y vegetales tendrán un valor máximo en dólares, como se muestra en su orodha ya wanaofaidika familia.
  • Jumla ya gharama ya jumla ya mikate ya mboga na mboga mboga ni zaidi ya viwango vya juu, vimetolewa kwa sababu ya operesheni ya pesa kwenye diferencia.
    sw efectivo, con "EBT", "SNAP" au cualquier otra forma de pago aceptada en la tienda.
  • Jumla ya gharama za jumla za mikate na mboga mboga zinafaa sana, ni sawa na inaweza kutolewa kwa WIC. Antes de ir de compras, sepa el balance que tiene zinaweza kutolewa.

Jugo 100%

Jugo 100%

No compre: bebidas con sabor a frutas, orgánicos, con fibras o calcio agregados (a menos que esté especificado en su orodha ya wanaofaidika familia) o cartones refrigerados

Concentrado congelado: 11.5-12 oz
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • Grape
  • Uva blanca
  • Apple
  • Grape
  • Apple
  • Grape
  • Apple
  • Grape
  • Apple
  • Grape
  • Uva blanca
  • Piña (ananá) y nanja
  • Piña (anana), naranja y banano (guineo)

Liquido concentrado: 11.5 - 12 oz

  • Sabuni ya Cualquier

Naranja, toronja (pomelo) o piña (ananá): 11.5 - 12 ozJuisi ya Orange iliyohifadhiwaJugo 100%, marca ya cualquier, congelado concentrado

Botellas haipo necesitan friji: 64 oz (solo kwa niños)
  • Sabuni ya Cualquier
  • Sabuni ya Cualquier
  • Sabuni ya Cualquier
  • Sabuni ya Cualquier
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • Manzana y arándano rojo
  • Manzana y maembe
  • Apple
  • Grape
  • Uva blanca
  • Uva tipo Concord
  • Uva blanca
  • Cranberry nyekundu
  • Arándano rojo y uva
  • Arándano rojo y maembe
  • Arándano rojo y granada
  • Arándano rojo y frambuesa
  • Granada y arándano azul
  • Apple
  • Uva blanca
  • Uva blanca y durazno
  • Tomate
  • Mboga
  • Mboga bajo en sodio
  • Chungwa
  • Piña (anana)
  • Tomate
  • Mboga
  • Awali
  • Bajo kwenye sodio
  • Viungo
  • Tomate
  • Bajo kwenye sodio

Protini

Frijoles (habichuelas), arvejas o lentejas, secos o enlatados: paquete de 1lb o latas de 15-16 oz

Escoja la marca de la tienda o la más ecomica, incluyendo:

  • Bajo en sal y bajo en sodio

Hakuna compre: frijoles (habichuelas) refritos o que ya tengan sazones


Tofu: 16 oz

Shiriki tofu solamente si es parte de su orodha ya wanaofaidika familia.

Hakuna compre: tofu importado o gourmet

  • Sedoso dietético
  • Silky
  • Sedoso dietético
  • Silky
  • Firme ya Orgánico
  • saini
  • Firme ya kati

Mantequilla de Maní: oz 16-18

Escoja la marca de la tienda o la más ecomica, cualquier textura, incluyendo:

  • Baja en sal y baja en sodio

Hakuna compre: las que ya vienen con mermeladas, miel, jaleas, o malvaviscos


Pescados enlatados

Escoja la marca de la tienda o la más económica, en agua o en aceite.

Hakuna compre: pescado en paquetes

Kiasi: 5 oz
  • Solamente estilo "Chunk Light"
Salmoni 5 - 15 oz 
  • Salmoni rosado solamente
Sardina: wakia 3.75 
  • Sardinas con salsas u otros sabores agregados están permidas

Maziwa

Escoja la marca de la tienda o la más ecomica

  • Blancos au marrones
  • Grado A- mkubwa

Hakuna ufafanuzi: huevos orgánicos o media docena

Alimentos kwa Bebes

Mfumo wa bebes

Compre la leche para bebés que indique su orodha ya wanaofaidika familia


Cereales para bebés: oz 8 kwa 16 oz

Hakuna compre: nafaka con frutas, "DHA" o "ARA" agregados

  • Avena
  • Mchele
  • Granos nyingi
  • Shayiri
  • Granos nyingi
  • Avena
  • Mchele
  • Muhimu wa Trigo

Ng'ombe: Etapa 1, 2.5 oz

Para watoto wachanga alimentados solamente con leche materna

  • Carne con caldo de carne
  • Pollo na caldo de pollo
  • Pavo con caldo de wao
  • Carne na salsa
  • Pollo na salsa
  • Pavo con salsa
  • Jamon con salsa

Frutas y Mboga

Matunda ya Beech-Nut na Mboga

  • "Classics" Etapa 2: 4 oz
  • "Naturals" Etapas 1 y 2: 4 oz

Matunda na Mboga za Gerber

  • "Kukaa" Paquete de 2, 4 oz cada uno

Nafaka kwa el Desayuno

Todas las cajas de 12-36 oz

Los cereales de Granos Integrales (Nafaka Yote au WG, ikiwa ni pamoja na majina ya watoto), son ricos en virutubisho incluyendo proteínas, fibras, vitaminas B, antioxidantes y minerales.

Hakuna compre: cereales orgánicos o en porciones individualuales

  • Nafaka Creamy Nafaka Moto Moto
  • Mchele wa Crispy
  • Flakes za mahindi
  • Matawi ya matawi (WG)
  • Ngano iliyosagwa iliyosagwa (WG)
  • Ngano iliyosagwa iliyosambazwa (WG)
  • Oats zilizopigwa (WG)
  • Mchele wa Crispy
  • Flakes za mahindi
  • Matawi Fl
  • Ngano iliyosagwa iliyosagwa (WG)
  • Ngano iliyosagwa iliyosambazwa (WG)
  • Oats zilizopigwa (WG)
  • Nafaka Creamy Nafaka Moto Moto
  • Mchele wa Crispy
  • Flakes za mahindi
  • Oats zilizopigwa (WG)
  • Mchele wa Crispy
  • Flakes za mahindi
  • Matawi ya matawi (WG)
  • Ngano iliyosagwa iliyosagwa (WG)
  • Oats zilizopigwa (WG)
  • Viwanja vya Ngano (WG)
  • Nafaka Nzima ya Nafaka Moto (WG)
  • Mchele wa Crispy
  • Flakes za mahindi
  • Matawi ya matawi (WG)
  • Ngano iliyosagwa iliyosagwa (WG)
  • Tastee Os (WG)
  • Mchele wa Crispy
  • Flakes za mahindi
  • Matawi ya matawi (WG)
  • Ngano iliyosagwa iliyosagwa (WG)
  • Oats zilizopigwa (WG)
  • Mchele wa Crispy
  • Flakes za mahindi
  • Matawi ya matawi (WG)
  • Ngano iliyosagwa iliyosagwa (WG)
  • Ngano iliyosagwa iliyosambazwa (WG)
  • Oats zilizopigwa (WG)
  • Mchele wa Crispy
  • Flakes za mahindi
  • Ngano iliyosagwa iliyosagwa (WG)
  • Oats zilizopigwa (WG)
  • Chex (WG) -Maíz y trigo
  • Chex -Variedades de arroz, canela, arándanos y vainilla
  • Cheerios (WG) - Variedades de multigranos y asili
  • Kix (WG) -  Variedades de miel y asili
  • Mashada ya Asali ya Oats (WG) -Variedades de granos integrales, granos crujientes con miel y vainilla
  • Mashada ya Asali ya Oats -Variedades de hojuelas asadas con miel, almendras crujientes, canela, manzana, fresas
  • Zabibu za Karanga (WG)
  • Alfabiti
  • Oatmeal ya Maple ya Papo hapo (WG)
  • Maisha (WG)
  • Kuchochea Papo hapo
  • Ngano za Mini zilizopasuka (WG) - Variedades de original, arándanos, fresas, frambuesa, vainilla y azúcar zaidi ya arce
  • Ngano za Mini zisizopuuzwa (WG)
  • Flakes za mahindi
  • Krispies ya Mchele
  • Maalum K
  • Mchele wa Crispy
  • Vijiko vidogo (WG) -Variedades de azucarados, crema na fresas y arándanos
  • Farina Asili
  • Ngano Moto Moto

Guía del tamaño de cereales: 12 - 36 oz

Escoja cajas de 12 oz oz más.

Estas son algunas formas de comprar las 36 oz de nafaka:

Bidhaa Lácteos

Maziwa

Compre el tamaño y el tipo que se especifica en su orodha ya wanaofaidika familia.

  • Marca de la tienda o la más ecomica
  • Leche entera, 1%, o dhambi grasa

Hakuna ufafanuzi: suero de leche, leche orgánica, con sabores o sin procesar

Compre esto, solamente si se especifica en su orodha ya wanaofaidika familia:

  • Maziwa ya unga
  • Maziwa ya evaporated
  • Sin lactosa au reduced na lactosa

Leche de Soya

Compre esto, solamente si se especifíca en su orodha ya wanaofaidika familia

Compre esto, solamente si se especifíca en su orodha ya wanaofaidika familia

Vyakula vya Pasifiki Ultra Soy, 32 oz

  • Dhambi sabor

Bara la 8, 64 oz

  • Dhambi sabor y vainilla

Hariri, 64 oz na 32 oz

  • Dhambi sabor

Jumuia: 16 oz

Hakuna maoni: queso orgánico, del área de embutidos (deli), en rebanadas envueltas individualmente, mixtos, gourmet o importados

Escoja cualquier marca:

  • Pre-empacado, mara kwa mara, bajo en grasa o bajo en sodio
  • En rebanadas, rayado o en trozo
  • Americano, "Cheddar, Colby, Monterey Jack, Mozzarella, Muenster, Uswisi y Provolone ”

Yogur: solamente inaongeza enzi ya 32 oz

Leche entera, 1%, o dhambi grasa

Hakuna compre: yogur orgánico o estilo greco ("Mgiriki")

Granos Integrales

Pani: 16 oz

En rebanadas au panecillos

Hakuna compre: pan o panecillos orgánicos


Ushirikiano wa Arroz: 14 - 16 oz

Escoja la marca de la tienda o la más ecomica, incluyendo caja, bolsa, instantáneo o en bolsa listo para hervir


Pasta 16 oz

Kwa sababu hiyo, sehemu kubwa ya sehemu kubwa ya sehemu muhimu ya trigo. Compre cualquier tipo de estas marcas:


Vitambi y "Wraps": 16 oz

Hakuna compre: las orgánicas

Departamento de Salud de Rhode Kisiwa
Milima mitatu ya Capitol
Providence, RI 02908
Maelezo kuhusu Línea de Información: 401-222-5960 / RI Relay 711
WIC-8-SPA 2019
MWANASHERIA WA ESTA INSTITUCIÓN ES UN QUE OFRECE IGUALDAD DE OPORTUNIDADES.
JPMA, Inc.