Matunda na mboga
Kula vizuri = kujisikia vizuri
Parachichi, Mchele, na Maharagwe
Kichocheo hiki kilichotolewa na eatFresh.org Parachichi, Mchele na Maharage 1 yanaweza kuwa nyekundu, nyeusi au maharage mengine1/2 kikombe cha brown rice1 parachichi...
Malenge Creamy Yaliyomo Waffles
Malenge sio tu kwa Shukrani ya Shukrani! Furahiya mwaka mzima katika upunguzaji huu rahisi, tamu na ladha ya waffle.
Ensalada de Cítricos
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante and nutritiva...
Micaroni inayoweza kutolewa na Jibini
Microwavable mac ya ngano na jibini iliyo na mboga
Rangi ya Kidole cha kula
Rahisi, Asili (na ya kula!) Rangi ya Kidole kwa Mtoto
Uchoraji wa kidole ni shughuli ya kufurahisha (na ya fujo) kwa mtoto kuweza kufanya mazoezi ya ustadi wao mzuri wa magari wakati wa kufurahi kuchunguza hisia na maumbile ya rangi kwenye ngozi yao wazi.
Kichocheo hiki ni nzuri kwa watoto wachanga na watoto wachanga (miezi 6 +) kwa sababu imetengenezwa kabisa na chakula!
Apple Berry Iliyoangaziwa Waffles
Kawaida applesauce tamu na mdalasini husaidia bluu safi juu ya waffles hizi za kupendeza.
Emparedado de Pasas na Mantequilla de Maní
Prueba un emaredado diferente y lleno de sabor
Vidakuzi vya Oats na Siagi ya Karanga
Kichocheo hiki rahisi cha kuki ya oatmeal ni nzuri na glasi ya maziwa baridi!
Waffles Integrales con Frutas na Chokoleti
Haz de tu desayuno uno diferente. Añade las frutas de temporada
Saladi ya Kuku ya Matunda
Saladi ya kuku tamu na tamu na lettuce na nyanya kwenye ngano nzima
Mchanganyiko wa Vitafunio vya Karanga
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix vikombe 4 vya mahindi machafu na nafaka ya mchele vikombe 2 vya pete au twists1...
Tarts za Matunda zilizotengenezwa nyumbani
Tart za Matunda ni dessert yenye afya, nafuu ambayo ni rahisi kutengeneza.
Penne pamoja na Butternut Squash na Kale
Kichocheo hiki kwa hisani ya Jibini la Galbani 8 oz. Mozzarella (iliyosagwa) lb 1. butternut boga (1/2 inchi kete) 2 Tbsp. Zaituni ya ziada ya Bikira...
Dr Yum Mradi Mzembe Joe Slider
Mtoto wangu wa miaka tisa bado hajauzwa kabisa kwenye pilipili, vitunguu na uyoga, lakini naona ikiwa nitaikata vizuri kwenye processor ya chakula, haimsumbui sana.
Mifuko ya siagi ya Peachy
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Mifuko ya Siagi ya Peachi Mifuko 2 ya pita1/4 kikombe kilichopunguzwa siagi ya karanga iliyopunguzwa mafuta1/2 tufaha1...
Bow Funga Pasta na Mchuzi wa Zucchini
Chakula kimoja cha sahani kwa kutumia zukini yenye afya kuunda mchuzi wa kuridhisha
Postre Cremoso de Frutas
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de repleto de sabor, color and...
Viazi vitamu vya mdalasini-Machungwa
Viazi vitamu safi na vyenye afya na glaze yenye ladha
Toast ya Parachichi na Maharage ya Tepary
Toast ya Parachichi na Maharage ya Tepary Nafaka ya ngano nzima husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo. Nyuzinyuzi kwenye mkate wa ngano...
Chowder ya Mahindi na Parmesan Croutons
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder pamoja na Parmesan Croutons kikombe 1 cha mchele na corn square cereal1 tsp...
Ribboni za Zukini
Nani alijua zukini inaweza kuwa ya kufurahisha sana? Watoto wako hakika watauliza zaidi ya hizi "ribbons" zilizokodolewa kidogo na vitunguu na oregano.
Compote ya Matunda ya Kuanguka
Matunda ya vuli hufanya upande wa msimu au dessert
Tambi za Asia na Mchuzi wa Karanga
Kichocheo rahisi ambacho huonja moto sana au baridi na inaweza kufanywa kuwa ya viungo au laini
Oatmeal iliyooka
Oatmeal ni tajiri katika nyuzi, ambayo inafaida afya ya mtoto wako kwa kupunguza hatari ya kuvimbiwa na hatari yao ya maisha ya ugonjwa wa moyo.
Maharagwe meupe ya maharagwe
Protini zilizojaa kwa mboga au kutumia kama kuenea
Pancakes de avena y guineo
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena na Guinea Transforma tú receta traditional de “pancakes”...
Mboga Frittata
Jaribu kutumikia mayai kwa chakula cha jioni! Pamoja na mboga mboga, viazi, na jibini, chakula hiki cha sufuria moja ni hakika kufanya upishi uwe rahisi kwako usiku wa leo.
Ndizi, Machungwa & Mananasi Puree
Kichocheo hiki kimetolewa na Beech-Nut Banana, Orange & Pineapple Puree Vikombe 2 vya ndizi mbivu zilizokatwa (kama ndizi 3)1/2 kikombe kilichomenya...
Ngano za Usiku wa Kitropiki
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 kikombe cha ngano iliyosagwa...
Kitunguu swaumu cha Afrika
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Peanutty African Kitoweo Kikombe 1 cha wali wa kahawia papo hapo2 vikombe supu ya kuku, iliyopunguzwa sodium1/2 tsp...
Supu ya dengu
Lenti zina protini nyingi na ladha nyororo zaidi kuliko maharagwe. Weka mabaki kwenye jokofu hadi siku 3.
Boga ya Siandi Iliyooka kwa Likizo
Boga la butternut lililochomwa ni rahisi katika oveni na ni kitamu sana
Berry Blast Ngano za usiku mmoja
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa kichocheo kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 kikombe cha ngano iliyosagwa...
Pizza Fina Vegetariana
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza na vyakula vya kalori na...
Saladi ya Viazi vya Mkate na Siagi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Maapuli yaliyojazwa na mdalasini
Kujaza, kupendeza na mdalasini hujaza maapulo haya ya zabuni, yenye juisi. Chagua maapulo ambayo huoka vizuri, kama vile Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Uzuri wa Roma, Dola, Fuji au Gala.
Vikapu vilivyojazwa Matunda
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Fruit Filled Vikapu Matunda safi na mtindi uliotiwa sukari na ndizi hujaza haya...
Dr Yum Mradi wa Cauliflower Tots
Je! Unajua kwamba wastani wa Amerika Hula pauni 117 za viazi kila mwaka? Wakati viazi ni mboga nzuri, mara nyingi hukaangwa na kutayarishwa kwa njia ambazo sio za kiafya. Kutana na Tawazo za Cauliflower!
Strawberry Cream Jibini Waffles
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings™ Strawberry Cream Cheese Waffles Jordgubbar hujitolea kwa kitamu...
Dinamoni-Tamu ya Viazi
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Potato Dip Sweet potato huongeza rangi, ladha na lishe kwa hili...
Ensalada de Tomate na Pepinillo
Rangi ya Añade y anuidad a tus comidas
Enchiladas ya Apple
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Apple Enchiladas Enchilada hizi za tufaha zinaweza kuchukua nafasi ya dessert ya kitamaduni kama keki na barafu...
Mkate wa Nafaka wa Pilipili wa Confetti
Ni kamili kwa supu ya moyo au loweka katika ladha ya sahani favorite crockpot
Mazao ya Apple, Raspberry na Parachichi
Mazao ya Apple, Raspberry na Parachichi
Uji wa shayiri na Maapulo
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Oatmeal with Apples Kichocheo kitamu chenye viambato vya lishe. Vikombe 1 3/4 100% tufaha asilia...
Saladi ya Matunda ya Kitamu
Kwa hivyo kuburudisha siku ya joto ya kiangazi
Mtindi mgumu wa Ndizi
Kichocheo hiki cha kifungua kinywa / vitafunio ni cha kupendeza watoto. Kuwafanya wakusaidie kusugua ndizi na kusugua granola, kuongeza mtindi, na umemaliza!
Bakuli la Saladi ya Viazi ya Uhispania
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Pasta Penne na Vegetales y Queso
Esta receta fue provista for the Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne na Vegetales na QuesoDeliciosa receta de pasta intregal...
Saladi ya Tuna ya Mediterranean
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Saladi ya Tuna ya Mediterania Makopo 3 na wakia 5 kila tuna kwenye maji, karoti iliyokatwa kikombe 1 na kumenya...
Supu ya karanga ya Kiafrika
Karanga hufanya supu hii ya kuridhisha imejaa protini
Pilipili ya Kijani, Choda ya Mahindi na Viazi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Chokoleti Strawberry Kifaransa Toast
Ikiwa toast ya Kifaransa ni mojawapo ya vipendwa vyako vya wikendi, utapenda mchanganyiko huu wa jordgubbar safi na unga mwepesi wa poda ya kakao.
Pastel de Bolsillo na Frutas
Receta fue provista for the Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo na FrutasDiviértete kwa ajili ya maandalizi...
Pudding ya Mkate wa Microwave
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Mkate Pudding kwenye Microwave siagi ya kijiko 1 au majarini3 vipande vya mkate wa nafaka1/2 kikombe...
Toti za Brokoli za Motoni
Vitafunio vya crispy cheesy vilivyojaa uzuri wa broccoli
Omelette ya Mug moja
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na eatFresh.org One-Mug Omelette oil, siagi au dawa ya kupikia1 yai kubwa2 tbsp maziwa au...
Muffins za Berry za Ngano
Wheat Berry Muffins Berry za ngano ni chanzo bora cha nyuzinyuzi na protini ya mimea Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi na mimea...
Mango Salsa Waffle Tostada
Embe rahisi na maharagwe meusi nyeusi hufanya kiburudisho cha kuburudisha kwa waffles zilizochomwa.
Quiche isiyo na kutu
Quiche isiyo na crustless Quiche kwa kawaida ina ukoko, lakini tulitaka kuunda kichocheo bila kichocheo kwa marafiki zetu wote wasio na gluteni. Sisi...
Chard ya Uswizi na Supu ya Lentile
Kulingana na "Utajiri zaidi Ulimwenguni", chard ya Uswisi ni moja ya mboga zenye lishe zaidi na inashika nafasi ya pili tu kwa mchicha katika utajiri wa virutubisho.
Pizza ya Ngano Nzima ya Mboga Mboga
Kichocheo hiki kwa hisani ya Jibini la Galbani Lililochomwa Mboga Mboga Yenye Pizza 16 oz. Mozzarella (iliyosagwa)1/4 kikombe cha Jibini la Parmesan...
Parfaits ya Pudding ya Chokoleti Nyeusi
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Strawberry Dark Chocolate Pudding Parfaits Inaonekana na ladha kama tajiri,...
Banana Pudding kwenye Mfuko
Ndizi safi, granola na mtindi zimejumuishwa kwa njia ya kufurahisha kuunda vitafunio / dessert
Saladi ya Lentil Confetti
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Saladi ya Lentil Confetti 1/2 kikombe cha dengu kavu1 1/2 vikombe maji1/4 tsp chumvi1 kikombe cha wali wa kahawia kilichopikwa1/2...
Veggie iliyokatwa viazi zilizokaangwa
Toa viazi zako zilizooka pizzazz na uiongeze na jibini la cheddar na broccoli.
Saladi ya Viazi na Kale
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Sandwichi za Apple Tuna
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Sandwichi za Tuna ya Tufaha Ongeza utamu na mkunjo kwenye sandwichi yako ya kawaida ya tuna kwa kichocheo hiki....
Mchanganyiko wa Njia
Tupa mkoba mdogo wa mchanganyiko huu kwenye begi lako kabla ya kutoka nyumbani ili uwe na kitu cha afya kula vitafunio wakati wa mchana.
Saladi ya Pasaka ya Boga ya msimu wa joto
Furahisha familia yako na marafiki na kichocheo hiki rahisi, kilichopangwa nyumbani cha saladi.