Bu tarif, tarafından sağlanmıştır. eatFresh.org
malzemeler
Yöntem
- Fırını 2°C'ye (350°F) önceden ısıtın. İki fırın tepsisini alüminyum folyo ile kaplayın ve yapışmaz pişirme spreyiyle hafifçe püskürtün. Kenara koyun.
- Her bir lahana yaprağının orta damarlarını ayırın. Damarları atın. Yaprakları küçük parçalara ayırın.
- Hazırlanmış fırın tepsilerinin üzerine yaprakları serin, üzerine bitkisel yağ serpip karıştırın. Üzerine Soulful Seasoning baharat karışımını serpin.
- Fırında yaklaşık 3 ila 5 dakika pişirin. Tepsiyi fırından çıkarın ve her yaprağı ters çevirin. 3 ila 5 dakika daha veya çıtırlaşana ancak yanmayana kadar pişirin.
- Yaprakları tabağa aktarın ve servis yapın.
Beslenme
notlar
Depolama İpuçları
- Artan lahana cipslerini hava geçirmez bir kapta saklayın ve hemen tüketin!
Beslenme Bilgileri
Hizmet boyutu: 1 fincan
Toplam kalori: 110
Toplam yağ: 4 g
Doymuş yağ: 0 g
Karbonhidratlar: 17 g
Protein: 5 g
Lif: 4 g
Sodyum: 70 mg