Фрукти та овочі
Їж добре = почувайся добре
Південно-західні вегетаріанські яєчні шматочки з кукурудзяними пластівцями
Легкий і ситний сніданок. Досить маленький, щоб користуватися ним у дорозі.
Паста Penne con Vegetales y Queso
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta intregal con...
Dr Yum Project Чудова мангова сальса
Це улюблений рецепт нашої дошкільної програми, він знайомить дітей з манго, більш незвичайним фруктом.
Їстівна пальчикова фарба
Легка, натуральна (і їстівна!) фарба для малюків
Малювання пальчиками — це таке веселе (і брудне) заняття для дитини, щоб вона могла тренувати свою дрібну моторику, розважаючись, досліджуючи відчуття та текстуру фарби на своїй голій шкірі.
Цей рецепт чудово підходить для немовлят і малюків (6 місяців +), оскільки він повністю виготовлений з їжі!
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Ананасовий енергетичний салат «Проект Dr Yum».
Це один із наших найулюбленіших рецептів із нашої дошкільної програми.
Пиріжки з кукурудзяного борошна з лососем
Цей рецепт надано ITCA WIC у партнерстві з Idigikitchen Лососеві котлети з кукурудзяної муки Швидко та легко, використовуйте котлети як закуску, для...
Запіканка для тортильї
Цей рецепт надано foodhero.org Запіканка з коржиками 1 банка (8 унцій) томатного соусу 1 чашка сальси середнього розміру 1 банка (15 унцій) чорних бобів, промитих...
Ягоди пшениці з корицею, сухофрукти та йогурт
Ягоди пшениці з корицею, сухофруктами та йогуртом. Ягоди пшениці є чудовим джерелом клітковини та рослинного білка. Апельсини...
Тако з яєць і сиру
Цей рецепт надано eatfresh.org Тако з яєць і сиру Якщо ви ніколи не використовували м’які коржі для тако, спробуйте цей рецепт. Це...
Курка Брокколі Альфредо
Альфредо без провини з таким же чудовим смаком, як і повножирна версія!
Blueberry Summer Crisp
Ця літня хрустка чорниця готується зі свіжої літньої чорниці, полуниці та вичавленого лимона, увінчаного рафінованим крамблом без цукру та шматочком збитих кокосових вершків. Смачний десерт, яким можна насолодитися всією родиною!
Яйця з Nopales
Цей рецепт надано eatFresh.org Яйця з Nopales Nopales іспанською мовою називають листя кактуса. Спробуйте цю смачну страву з улюбленим...
Tacos de Pescado en Salsa de Melocotón
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso con...
Бананово-шоколадний пудинг
Вершковий бананово-шоколадний пудинг. Спробуйте також зі смаком арахісового масла, іриски або карамелі!
Зелений чилі, кукурудзяний і картопляний суп
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Картопляні закрутки на шпажках
Картопляні крутилки (також відомі як картопляні торнадо) — це нове веселе доповнення до ваших страв на відкритому повітрі. Насичену поживними речовинами картоплю нарізають на шампури, нарізають спіральками, приправляють і готують на грилі. Без гриля, без проблем. Ви також можете приготувати їх у духовці або фритюрниці.
Омлет де Бреколь
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, color y vegetales a tus mañanas con esta...
Яблуко з корицею
Цей рецепт адаптовано на основі рецепту, наданого Kellogg's Healthy Beginnings Кориця Яблуко На ніч Пшениця 1/2 склянки замороженого...
Запечена вівсянка
Вівсяна каша багата клітковиною, яка приносить користь здоров’ю вашої дитини, знижуючи ризик запорів і серцевих захворювань протягом усього життя.
Berry Blast Overnight Wheats
Цей рецепт адаптований на основі рецепту, наданого Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 склянки глазурованої подрібненої пшениці...
Яблучне пюре Урожай
Це яблучно-гарбузове пюре надає веселий відтінок класичним смакам осені
Бобові та рисові рослини
Квасоля, коричневий рис і сир роблять це ситним сімейним смаком
Еладо де Гвінео
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoHelado de GuineoDeleita tu paladar con un exquisito helado de...
Іспанський рис
Цей рецепт надав FoodHero.org Іспанський рис 1 склянка овочевого бульйону з низьким вмістом натрію 1 упаковка (1.25 унції) приправи тако або 1/4...
Салат з виноградом і куркою на вафлях
Ця освіжаюча версія курячого салату виглядає на Сході завдяки смакам соєвого соусу та каррі.
Полунична сальса та запечені кукурудзяні чіпси
Цей рецепт адаптований на основі рецепту, наданого FoodHero.org. Полунична сальса та сальса з печеними кукурудзяними чіпсами Інгредієнти1 1/2 склянки свіжої...
Конфетті з перцевим кукурудзяним хлібом
Ідеально підходить для того, щоб насолодитися ситним супом або насолодитися смаком улюбленої страви з каструлі
Pastel de Bolsillo con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
Ячмінний суп з сочевиці
Цей рецепт надав FoodHero.org Суп із ячмінної сочевиці 1 столова ложка олії 1 зубчик часнику, подрібнений (або 1/4 чайної ложки часникового порошку) 1 склянка нарізаної цибулі 1...
Азіатська локшина з арахісовим соусом
Простий рецепт, який чудово смакує як гарячим, так і холодним, його можна зробити гострим або м’яким
Яблучне обгортання
Цей рецепт люб’язно надано Cooking Matters®. Яблучні обгортання. Яблучні обгортання, які не готуються, створюють здорову закуску Обробна дошкаМірні ложкиСередні...
Вівсяне та арахісове печиво
Цей легкий рецепт вівсяного печива чудово поєднується зі склянкою холодного молока!
Легке яблучне печиво
Швидке та просте яблучне «печиво» обов’язково принесе задоволення
Запечена картопля, фарширована чилі Мак
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Тропічна нічна пшениця
Цей рецепт адаптовано на основі рецепту, наданого Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 склянки глазурованої подрібненої пшениці...
Круглики солодкої картоплі
Спробуйте ці пряні, хрусткі, запечені скибочки солодкої картоплі. Завершує закуску легкий гірчично-йогуртовий соус
Тофу-скрембл
Цей рецепт надано foodhero.org Тофу Scramble 14 унцій дуже твердого тофу 1 чашка цибулі, нарізаної 1 склянка болгарського перцю, нарізаного (будь-якого...
Піца з кабачків
Рецепт надано ITCA WIC у партнерстві з Idigikithen Zucchini Pizza Bites Пикантна альтернатива традиційній піці 2 цукіні1...
Постре Кремозо де Фрутас
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, color y...
Полуниця Банан Овес на ніч
Чудова ідея для сніданку або полудня. Спробуйте цей рецепт вівсяних пластівців із полуничним бананом на ніч, легку вівсяну кашу без варіння, яка смакує як десерт.
Швидка запечена картопляна піца
Смак піци на запеченій картоплі. Краще цього не буває!
Зелена квасоля та картопля
Цей рецепт, наданий FoodHero.org. Вершки зі зеленої квасолі та картоплі. Простий у приготуванні та чудовий гарнір до будь-якої страви 2 столові ложки...
Стрічки з цукіні
Хто знав, що цукіні може бути таким веселим? Ваші діти обов’язково попросять ще таких «стрічок», злегка приправлених часником і орегано.
Курка та рис по-гаїтськи
Курячі стегенця по-гаїтськи з коричневим рисом. Додайте трохи халапеньо або серрано, якщо любите гостре!
Пюре з банана, апельсина та ананаса
Цей рецепт надано буково-горіховим пюре з бананів, апельсинів і ананаса 2 склянки подрібнених стиглих бананів (приблизно 3 банани) 1/2 склянки очищених...
Dr Yum Project Cheesy Green Eggs
У цій страві шпинат грайливо виділяється своїм яскраво-зеленим кольором. У мене вдома я час від часу подаю це з беконом, і ми називаємо їх «Зелені яйця та шинка!»
Курка зі шпинатом
Насичене смаком блюдо з запеченої курки! Смак свіжого шпинату є ідеальним компліментом до соковитої курки, а цей рецепт включає інгредієнти з різноманітних переваг WIC!
Tortilla de Trigo Integral Rellena de Atun
Cocina fácil y aumenta el consumo de fibra
Сирні зелені яйця
Цей рецепт люб’язно надано Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby шпинат — чудова зелень, яку можна додавати до багатьох пікантних страв, оскільки він в’яне...
Швидка та проста картопля з лимоном
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Теплий салат зі смаженої картоплі
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, торкнувшись нижче! Копати в...
Картопля Каррі з цвітною капустою
Картопля з карі з цвітною капустою Ця легка їжа в одному горщику містить ніжну картоплю та тушковану цвітну капусту, повільно тушковану з індійськими спеціями та...
Картопля США O'Brien Картопля з яйцями
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Картопляні пиріжки Poppin' із солодкою кукурудзою, халапеньо та чеддером
Ніжна картопля, солодка кукурудза, перець, чилі та південно-західні приправи зроблять ці картопляні пиріжки справжньою справою для ваших смакових рецепторів.
Яблучно-ягідні вафлі
Природно солодке яблучне пюре та кориця доповнюють свіжу чорницю на вершині цих підсмажених вафель.
Яблучні енчілади
Цей рецепт надано eatFresh.org Яблучні енчілади Ці яблучні енчілади можуть замінити більш традиційний десерт, як-от торт із льодом...
Кіш із лососем
Цей киш чудово підходить для сніданку вихідного дня або сімейної вечері. Просто додайте перемішаний салат і хрусткі цільнозернові булочки для повноцінної страви.
Запечена вівсянка з яблучними прянощами
Цей рецепт надав foodhero.org Запечена вівсяна каша з яблучною спецією 1 яйце, збите 1/2 склянки яблучного пюре 1 1/2 склянки знежиреного або 1% молока 1 чайна ложка...
Dr Yum Project огірок і кавун сальса
Це об’єднує дві основні страви літа, огірок і кавун, для нового свіжого смаку!
Сирний томатний суп
Смачний ситний суп на основі помідорів, наповнений такими смакотами, як часник, базилік і подрібнений сир.
Суп-чеддер з брокколі
Цей рецепт надано foodhero.org Суп з брокколі та чеддером 1 склянка цибулі, подрібнена 1 склянка моркви, подрібнена 1 1/2 чайної ложки масла або маргарину 2...
Парфе з полуничного пудингу з чорного шоколаду
Цей рецепт надано компанією Kellogg's Healthy Beginnings. Парфе з полуничного пудингу з темного шоколаду. На вигляд і смак він схожий на насичений,...
Ямайські курячі пальчики з гірчично-апельсиновим соусом
Нотка прянощів і нотка солодкості роблять їх хітом
Dr Yum Project Friteeni Frittatas
Подібно гігантському печеному омлету, фрітата — це корисна вегетаріанська страва, яку можна подавати на сніданок або вечерю. Вони також є чудовим способом використати додаткові овочі.
Картопляний салат із хлібом і маслом
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Салат з коричневого рису та апельсина
Здорове, доступне блюдо, яке легко приготувати
Овочевий суп з чорної квасолі
Ситний суп, який можна заморозити, наповнений овочами
Смажені в духовці мальки з гарячим медом
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Салат з квасолі Аризона
Салат з арізонської квасолі Тепарі, квасоля Пінто та свіжі, хрусткі овочі (наприклад, болгарський перець і нопалес) містять багато клітковини. їсти...
Миски з коричневим рисом – 1 коробка на 3 страви!
Використовуйте одну коробку коричневого рису, щоб приготувати 3 різні страви