РОД-АЙЛЕНД WIC

ДОВІДНИК З ХАРЧУВАННЯ

ЗДОРОВИЙ ВИБІР

Поширені запитання

Чи в цьому посібнику наведено всі продукти, які я можу купувати за пільги WIC?
Ні. У посібнику є список товарів, схвалених WIC. Ви можете не мати права купувати всі продукти харчування, зазначені в посібнику, оскільки ваші пільги залежать від ваших потреб у харчуванні.
приклад: Незбиране молоко є у списку, але якщо у вас є дитина віком від двох років, ви можете купити для неї лише 1% знежирене молоко.

Як мені користуватися моєю карткою eWIC?

  • Перш ніж сканувати будь-які продукти харчування, повідомте касира, що ви використовуєте картку eWIC.
  • Передайте касиру будь-які купони на вашу покупку.
  • Проведіть свою картку eWIC через зчитувач карток або передайте свою картку eWIC касиру та введіть свій PIN-код (персональний ідентифікаційний номер).
  • Обов’язково спочатку проведіть своєю карткою eWIC, перш ніж використовувати будь-які інші форми оплати. Ви можете сплатити будь-який залишок готівкою, EBT, SNAP або іншою формою оплати, яку приймає магазин.
  • Касир видасть вам чек. У ньому буде вказано залишок вашої допомоги та дату закінчення терміну дії допомоги. Збережіть чек.

Чи потрібно мені купувати всі товари зі свого списку покупок одночасно?
Вам не потрібно купувати всі продукти одразу. Купуйте те, що вам потрібно. Коли ви купуєте продукти, вони віднімаються від балансу вашої картки eWIC.

Коли я зможу отримати пільги WIC?
Ви можете використовувати їх, щойно вони будуть завантажені на вашу картку eWIC. Вони завантажуються на вашу картку eWIC у Перший день витрат (FDTS). Термін їхньої дії закінчується опівночі Останній день витрат (LDTS).

Чи можу я використовувати свою картку eWIC на будь-якій касі?
Це залежить від ситуації. У деяких магазинах є спеціальні каси для покупок за карткою eWIC. Якщо ви не впевнені, які каси приймають картки eWIC, зверніться до служби підтримки клієнтів магазину.

Чи потрібно мені відокремлювати продукти WIC від інших продуктів, які я купую?
Ні, але це гарна ідея. Ви також можете спочатку пред'явити купони, щоб касир знав, як зателефонувати за вашу покупку.

Що станеться, якщо я не куплю всі продукти WIC цього місяця? Чи перенесуться пільги на наступний місяць?
Будь-які невикористані переваги втрачають силу в Останній день витрат (LDTS). Вони не переносяться на інші пільги та не можуть бути використані пізніше.

Як мені перевірити баланс моїх виплат?
Існують різні способи перевірити свій баланс:

  • Перевірте свій останній чек
  • Попросіть касира магазину або працівника служби підтримки клієнтів перевірити ваш баланс
  • Зателефонуйте за номером служби підтримки клієнтів або увійдіть на веб-сайт, зазначений на звороті вашої картки eWIC

Чи можу я змінити продукти, перелічені у моєму списку покупок?
Ви не можете вносити зміни до продуктів у магазині. Продукти WIC не можна обміняти на інші товари. Продукти WIC не можна повернути до магазину за готівку чи кредит. Якщо у вас є запитання щодо вашого списку покупок WIC, зверніться до місцевого офісу WIC.

Що робити, якщо в мене закінчаться продукти після того, як я використаю всі свої пільги WIC?
Продукти WIC, які ви отримуєте, не призначені для задоволення всіх ваших потреб у харчуванні. Вам потрібно буде купувати інші продукти самостійно, зокрема дитячі суміші. Ваш місцевий офіс WIC може допомогти вам знайти програми продовольчої допомоги.

Чому касир сказав мені, що товар, який я намагаюся купити, не можна оплатити за допомогою моєї картки eWIC?
Якщо їжу не можна купувати за допомогою електронної картки WIC, це може бути з таких причин:

  • У вас не залишилося достатньо переваг
  • Його немає у вашому списку покупок WIC
  • Це не є їжею, що відповідає вимогам WIC у Род-Айленді

Якщо це станеться, збережіть чек. Зробіть фотографію їжі та штрих-коду або скористайтеся застосунком WICShopper, щоб надіслати інформацію до державного офісу WIC.

Що робити, якщо у мене виникли проблеми в продуктовому магазині?
Якщо у вас виникла проблема в продуктовому магазині, попросіть поговорити з менеджером магазину. Якщо проблему не вдається вирішити в магазині, зателефонуйте до місцевого офісу WIC. Розкажіть їм про свої занепокоєння.
Офіс WIC може запитати:

  • Назва та місцезнаходження магазину
  • Дата, час та деталі інциденту
  • Опис харчового продукту
  • Копія магазинного чека

Дівчина тримає ананас у продуктовому магазині

Нагадування

Під час оплати покупок спочатку використовуйте свою картку eWIC.

Чи в цьому посібнику з харчування перелічені всі продукти, схвалені WIC?
У цьому посібнику з харчування перелічені не всі продукти, схвалені WIC.

  • Щоб ідентифікувати продукти, схвалені WIC, деякі магазини використовують етикетки на полицях «Схвалено WIC Род-Айленда».
  • Щоб переконатися, що товар схвалено WIC, перейдіть до застосунку WICShopper та скористайтеся функцією «Сканувати штрих-код».

Де я можу використовувати свою картку eWIC?
Ви можете використовувати свою картку eWIC лише у авторизованих продавців у Роді.
Острів. Щоб переглянути оновлений список уповноважених державою постачальників:

  • Зверніться до співробітників вашого місцевого агентства WIC
  • Visit www.health.ri.gov/wic
  • Перейдіть до застосунку WICShopper та виберіть магазини WIC

Що мені робити з моєю карткою eWIC після того, як я використаю всі свої пільги за місяць?
Зберігайте свою картку eWIC. Ви використовуватимете ту саму картку eWIC щомісяця для отримання пільг WIC.
Бережіть свою картку. Чорну смужку слідкуйте за чистою та без подряпин. Тримайте картку подалі від мобільних телефонів, магнітів та гарячих місць, таких як приладові панелі автомобіля, щоб вона не переставала працювати.

Приклад картки WIC у Род-Айленді

Фрукти та овочі
Fresh
Виберіть будь-який бренд або будь-який сорт, включаючи:
  • Свіжі трави (Новинка!)
  • органічний
  • Продається поштучно, фунтово або пакетно
  • Салат або суміш зелені в пакеті

Червоне яблуко

Не купуйте:
  • Салат-бар, набори для салатів, святкові таці, спеції, сухофрукти або нарізані фрукти та овочі
Заморожені
Виберіть будь-який бренд або будь-який сорт, включаючи:
  • органічний
  • Овочевий мікс
Не купуйте товари з:
  • Додані жири, олія, масло, сир або інші соуси
Консерви
Виберіть будь-який бренд або будь-який сорт, включаючи:
  • органічний
  • Низький вміст солі та натрію
Не купуйте:
  • Легкий або густий сироп; начинка для пирогів; журавлинний соус; супи; приправи; оливки; соління; скляні банки; додані жири, олія або вершкове масло.
Переваги фруктів і овочів
  • У вашому списку покупок WIC буде вказано максимальну суму на пільги з фруктів та овочів.
  • Якщо вартість вашої покупки фруктів та овочів перевищує максимальну суму в доларах, ви маєте можливість сплатити різницю готівкою, EBT, SNAP або іншою формою оплати, яку приймає магазин.
  • Якщо сума вашої покупки фруктів та овочів менша за максимальну суму в доларах, залишок на рахунку залишиться на вашій картці eWIC. Дізнайтеся баланс вашої допомоги, перш ніж робити покупки.

Жінка та дівчина в саду

РЕЦЕПТ
Смажений рис з овочами (4 порції по 1.5 склянки)

Миска смаженого рису з овочами

СКЛАД
  • 3 яйця (злегка збиті)
  • 1 столова ложка олії (ріпакової або рослинної)
  • ½ склянки цибулі, подрібненої (приблизно ½ цибулини)
  • 2 зубчики часнику, подрібнені, або ½ чайної ложки часникового порошку
  • 3 склянки вареного коричневого рису
  • 2 склянки заморожених овочів, розморожених
  • 1 столова ложка соєвого соусу з низьким вмістом натрію
  • Мелений чорний перець (за бажанням)
НАПРЯМКИ:
  1. Збризніть глибоку сковороду діаметром 12 дюймів кулінарним спреєм і поставте на середній вогонь.
  2. Вилийте злегка збиті яйця на сковороду. Готуйте, не помішуючи, до повної готовності (2-3 хвилини).
  3. Вийміть яйця на тарілку та наріжте смужками. Відкладіть.
  4. Поверніть сковороду на вогонь і додайте олію. Розігрійте до середньої температури та додайте цибулю та часник. Готуйте, періодично помішуючи, доки цибуля не розм’якне.
  5. Додайте рис, овочі та соєвий соус. Прогрівайте, періодично помішуючи.
  6. Додайте яєчні смужки та прогрійте. За бажанням посипте перцем перед подачею.
100% сік
Не купуйте:
  • Фруктовий напій, органічні продукти, продукти з додаванням клітковини, охолоджені картонні упаковки або продукти з додаванням кальцію (якщо не зазначено у вашому списку покупок WIC)
Стабільна пляшка: 64 унції

APPLE & EVE logo

APPLE & EVE

  • Будь-який смак

bowl and basket logo

bowl & basket

  • Apple
  • Білий виноград

Campbell's logo

Campbell’s

  • Томатний сік, звичайний або з низьким вмістом натрію

food club logo

food club

  • Виноград
  • Білий виноград
  • Apple
  • Помідор

FREEDOM'S CHOICE logo

FREEDOM’S CHOICE

  • Apple
  • Виноград

great value logo

Great Value

  • Apple
  • Виноград
  • Білий виноград
  • Білий виноград Персик
  • Апельсинова суміш
  • Помідор
  • Овочевий
  • Рослини з низьким вмістом натрію

IGA Logo

IGA

  • Apple
  • Виноград
  • Білий виноград

juicy juice logo

Juicy Juice

  • Будь-який смак

Krasdale logo

Krasdale

  • Apple

LANGERS logo

LANGERS

  • Будь-який смак

Libby's Logo

Libby’s

  • Ананас

Market Basket Logo

MARKET BASKET

  • Apple
  • Журавлина
  • Журавлинний виноград
  • Виноград
  • Білий виноград

MOTT'S logo

MOTT’S

  • Apple
  • Яблучне манго
  • Яблуко Вишня
  • Яблуко Біле Виноград
  • Фруктовий пунш
  • Ананас маракуйя
  • Полуниця Ківі

NORTHLAND logo

NORTHLAND

  • Журавлинний виноград
  • Журавлина
  • Журавлина Гранат
  • Журавлина Малина

Ocean Spray Logo

Ocean Spray

  • Apple
  • Виноград Конкорд
  • Журавлина
  • Журавлина Ожина
  • Журавлина Вишня
  • Журавлина Конкорд Виноград
  • Журавлина Манго
  • Журавлина Ананас
  • Журавлина Гранат
  • Журавлина Малина
  • Журавлина Кавун
  • Журавлина Бузина

Old Orchard Logo

OLD ORCHARD

  • Будь-який смак

Signature Select logo

Signature SELECT

  • Apple
  • помаранчевий
  • Помідор
  • Овочевий

Stop and Shop Logo

Stop & Shop

  • Apple
  • Яблуко з кальцієм
  • Помідор
  • Білий виноград
  • Виноград

That's Smart Logo

That’s Smart

  • Виноград

V8 logo

V8

  • Оригінал
  • Температура натрію
  • Гострий гострий

Welch's logo

Welch’s

  • Білий виноград Персик
  • Виноград Конкорд
  • Білий виноград
  • Виноград Конкорд з кальцієм
  • Червоний виноград
РЕЦЕПТ
Фруктовий смузі (2 порції по 12 г)

Смузі у скляній чашці

СКЛАД
  • 1 банан
  • 2 склянки замороженої або свіжої полуниці (без додавання цукру)
  • ¾ склянки молока
  • 8 унцій знежиреного йогурту
НАПРЯМКИ:
  1. Змішайте всі інгредієнти в блендері та подрібніть до однорідної маси.
  2. Розлийте по склянках та насолоджуйтесь!
TIPS
  • Використовуйте будь-які фрукти (манго, персики, чорницю).
  • Якщо використовуєте свіжі фрукти, додайте кубики льоду, щоб суміш загустилася.
  • Для безмолочного варіанту використовуйте 100% фруктовий сік або соєве молоко та шовковий тофу.
Дитяче харчування
Формули
Купіть формулу, зазначену у вашому списку покупок WIC.
Каші для немовлят
8 унцій або 16 унцій
Не купуйте:
  • Додані фрукти, DHA, ARA або пробіотик

Earth’s Best Infant cereal

Earth’s Best Organic

  • Багатозернові

Gerber infant cereal

Gerber 

  • Багатозернові
  • вівсянка
  • рис
  • Гріт
Фрукти та овочі
Доступні варіанти мультиупаковки та пакетика.
Beech-Nut

Jar of Beech-Nut Naturals Stage 1 and Stage 2: 4 oz

  • Naturals Етап 1 та Етап 2: 4 унції

Jar of Beech-Nut Naturals Stage 2: 4 oz

  • Етап 2: 4 унції

Jar of Beech-Nut Naturals Stage 2: 3.5 oz

  • Етап 2: 3.5 унції
Gerber

Jar of Gerber Sitter 2 pack, 4 oz each

  • Упаковка з 2 пакетиків Sitter, по 4 унції кожен

Jar of Gerber Sitter and Supported Sitter: 4 oz

  • Няня та няня з підтримкою: 4 г

Jar of Gerber Sitter: 3.5 oz

  • Вага для няні: 3.5 унції
Дитяче м'ясо
2.5 унцій
Тільки для немовлят, які повністю годуються грудним молоком.
Доступний варіант мультипаку.

Jar of Beech-Nut Infant meats

Beech-Nut

  • Яловичина і яловичий бульйон
  • Курка і курячий бульйон
  • Індичка і бульйон з індички

Jar of Gerber infant meats

Gerber

  • Яловичина з соусом
  • Курка і соус
  • Індичка і соус
  • Шинка і соус
Чи знаєте ви?

Ваша дитина може бути готова до твердої їжі, якщо вона:

  • Може сидіти прямо з опорою та тримати голову рівно.
  • Візьміть їжу або ложку та піднесіть її до рота.
  • Відкривати рот, коли їм пропонують їжу.
  • Ковтають їжу замість того, щоб виштовхувати її язиком.

Поговоріть з лікарем вашої дитини, перш ніж починати прикорм, якщо ваша дитина:

  • Народився передчасно (недоношений).
  • Має проблеми з ковтанням або годуванням.
  • Має екзему середнього або тяжкого ступеня.
  • Має відомі харчові алергії або випадки харчових алергій у сімейному анамнезі.

Під час запуску твердих речовин:

  • Почніть з простих продуктів, що складаються з одного інгредієнта.
  • Вводьте по одному новому продукту за раз.
  • Зачекайте приблизно 3-5 днів, перш ніж пропонувати новий корм. Це допоможе вам спостерігати за можливими реакціями на їжу.

Кожна дитина розвивається у своєму власному темпі. Якщо ви не впевнені, поговоріть з лікарем вашої дитини.

Дитяче харчування

Протеїн
Консервована або сушена квасоля, горох або сочевиця: пакет 1 фунт або банка 15-16 унцій
LДозволено низький вміст солі та натрію
  • 1 контейнер бобових дорівнює:
    • 1 фунт мішка сухої квасолі АБО
    • 4 банки квасолі АБО
    • 1 банка арахісової пасти, горіхової або насіннєвої пасти
Не купуйте:
  • Пересмажена квасоля або додані приправи

Різні види квасолі та сочевиці

Тофу: 14-16 унцій
Купуйте тофу, лише якщо він вказано у вашому списку покупок WIC.

Azumaya логотип

Azumaya

Логотип Franklin Farms

Franklin FARMS

House Foods логотип

House Foods

Логотип Насоя

nasoya

O organics логотип

O organics

Не купуйте:
  • Вишукані або імпортні
Арахісова, горіхова або насіннєва паста: 16-18 г
Виберіть будь-яку текстуру, дозволено низький вміст солі та натрію.
Не купуйте:
  • Додані смаки

Банка арахісової пасти

Консерви риби
Тунець: 5 г або 12 г
  • У воді або олії, лише легкі шматочки
Лосось: 5-15 г
  • Тільки рожевий
Сардини: 3.75 унції
  • Допускається додавання соусів або ароматизаторів
Не купуйте:
  • органічний
Яйця
Купить:
  • Коричневий або білий
  • Ступінь A
Не купуйте:
  • Півдюжини або органічні
РЕЦЕПТ
Лососеві котлети (4 порції, по 2 котлети в кожній)

котлети з лосося на тарілці

СКЛАД
  • 2 – 6 унцій банки лосося – без шкіри та кісток
  • 2 великі яйця
  • 2 столові ложки майонезу
  • 2 чайні ложки діжонської гірчиці
  • 2 чайні ложки свіжого часнику – подрібненого
  • ¼ чайна ложка солі
  • ¼ чайна ложка чорного перцю
  • ½ чайної ложки сушеного чебрецю
  • ½ склянки петрушки – подрібненої
  • ¼ склянки оливкової олії – для смаження
НАПРЯМКИ:
  1. Вистеліть деко з бортиками пергаментним папером і розігрійте духовку до 400°F (400°F).
  2. Ретельно злийте воду з банки з лососем. Помістіть лосося у велику миску та добре розітріть виделкою на дрібні шматочки.
  3. Додайте яйця, майонез, діжонську гірчицю, часник, сіль, чорний перець і чебрець. Добре перемішайте.
  4. Вмішайте подрібнену петрушку.
  5. Відміряйте ¼ склянки на котлету за допомогою мірної ложки, утрамбовуючи суміш. Викладіть горбики на пергамент і обережно розрівняйте. Збризніть котлети оливковою олією та випікайте 10 хвилин. Переверніть, збризніть ще олією та випікайте ще 10 хвилин. Якщо хочете підрум’янити їх, замініть пергамент фольгою та запікайте в середині духовки 2 хвилини.
  6. Подавайте негайно.
Зернові сніданки
Усі доступні упаковки 12-36 унцій

Цільнозернові каші (РГ) багаті на поживні речовини, включаючи білок, клітковину, вітаміни групи В, антиоксиданти та мінерали.

BEST YET logo

BEST YET

  • Crispy Rice
  • Corn Flakes
  • Bran Flakes (WG)
  • Frosted Shredded Wheat (WG)
  • Shredded Wheat (WG)
  • Toasted Oats (WG)
bowl & basket logo

bowl & basket

  • Crispy Rice
  • Corn Flakes
  • Bran Flakes (WG)
  • Toasted Oats (WG)
Cream of Wheat

CREAM OF WHEAT

  • Original Hot Cereal
  • Whole Grain Hot Cereal (WG)
Essential Everyday Logo

Essential Everyday

  • Crispy Rice
  • Corn Flakes
  • Frosted Shredded Wheat (WG)
  • Toasted Oats (WG)
food club logo

food club

  • Crispy Rice
  • Corn Flakes
  • Bran Flakes (WG)
  • Toasted Oats (WG)
General Mills logo

General Mills

  • Cheerios (РГ)
    • Оригінал
    • Багатозернові
    • Ситна горіхова суміш, овочеві суміші, яблуко, полуниця
    • Овочеві суміші з чорничним бананом
  • Chex (РГ)
    • Кукурудза
    • Пшениця
    • рис
    • Кориця
    • Чорниця
  • Mott’s (РГ)
    • Дуже Беррі
    • Яблучна кориця
  • Kix (РГ)
    • Оригінал
  • Fiber One Honey Clusters (РГ)
  • Total Whole Grain (РГ)
  • Wheaties (РГ)
  • Bluey злаковий (РГ)

Great Value Logo

GREAT VALUE

  • Crispy Rice
  • Corn Flakes
  • Bran Flakes (WG)
  • Frosted Shredded Wheat (WG)
  • Toasted Oats (WG)
IGA Logo

IGA

  • Crispy Rice
  • Corn Flakes
  • Bran Flakes (WG)
  • Toasted Oats (WG)

Kashi logo

Kashi

  • Hearts and O’s Honey Toasted (WG)
Kellogg's logo

Kellogg’s

  • Frosted Mini-Wheats (РГ)
    • Оригінал
    • полуничний
    • Чорниця
  • Raisin Bran (РГ)
  • Corn Flakes
  • Rice Krispies
  • Special K
  • Crispix
Krasdale logo

Krasdale

  • Corn Flakes
  • Toasted Oats (WG)
Malt-O-Meal Logo

Malt-O-Meal

  • Crispy Rice
  • Mini Spooners (РГ)
    • Матовий
    • Полуничний крем
  • Farina Original
  • Original Hot Wheat
Market Basket Logo

MARKET BASKET

  • Corn Flakes
  • Bran Flakes (WG)
  • Frosted Shredded Wheat (WG)
  • Oats and More with Honey
  • Oats and More with Almonds
Maypo Logo

MAYPO

  • Instant Maple Oatmeal (WG)

Nabisco logo

NABISCO

  • Instant Cream of Wheat
Post logo

Post

  • Honey Bunches of Oats
    • Мед смажений
    • Мигдаль
    • Vanilla
    • Пучки кориці
    • Клен і пекан
  • Grape-Nuts Flakes (РГ)
  • Grape-Nuts (РГ)
QUAKER logo

QUAKER

  • Life (РГ)
    • Оригінал
    • Кориця
    • Змішана ягода
    • Дуже ваніль
  • Mighty Life (РГ)
    • Змішана ягода
    • Дуже ваніль
  • Oatmeal Squares (РГ)
    • Brown Sugar
    • Медовий горіх

Signature Select logo

Signature Select

  • Crispy Rice
  • Corn Flakes
  • Bran Flakes (WG)
  • Frosted Shredded Wheat (WG)
  • Toasted Oats (WG)
Stop and Shop Logo

Stop & Shop

  • Crispy Rice
  • Corn Flakes
  • Bran Flakes (WG)
  • Frosted Shredded Wheat (WG)
  • Toasted Oats (WG)
Розмір пластівців: 12-36 г
Виберіть коробку об’ємом 12 унцій або більше. Ось способи купити пластівці об’ємом 36 унцій:

квадрати різних кольорів зі знаком плюс між ними

12 унцій + 12 унцій + 12 унцій = 36 унцій

OR

квадрати різних кольорів зі знаком плюс між ними

12 унцій + 24 унції = 36 унцій

OR

квадрати різних кольорів зі знаком плюс між ними

18 унцій + 18 унцій = 36 унцій

OR

квадрати різних кольорів зі знаком плюс між ними

16 унцій + 20 унцій = 36 унцій

молочний
Молоко
Купуйте розмір і тип, як зазначено у вашому списку покупок WIC.
  • Цільне молоко
  • 1% молока
  • 2% молока
  • Знежирене або знежирене молоко
  • Молоко без лактози
  • Сухе молоко
  • Згущене молоко
  • Козяче молоко
  • Кошерне молоко
Не купуйте:
  • Пахта, органічне, ароматизоване молоко або непастеризоване молоко
Соєве та інше рослинне молоко
Купуйте їх, лише якщо вони вказані у вашому списку покупок WIC

Склянка соєвого молока

8th Continent logo

8th Continent 

64 унцій

  • Оригінал
  • Vanilla

BetterGoods logo

BetterGoods

64 унцій

  • Оригінал

Pacific logo

Pacific

Ультра соєвий, 32 унції

  • Оригінал

ripple logo

ripple

32 унцій і 48 унцій

  • Оригінал
  • Несолодкий оригінал
  • Оригінал для дітей
  • Дитячий несолодкий оригінальний
  • Оригінальна стійка для полиць

Silk logo

Silk

32 унції, 48 унцій, 64 унції та 96 унцій

  • Оригінал
  • Несолодкий
  • Оригінальний протеїн
  • Шоколадний протеїн
Сир: 16 г
Вибирайте будь-який бренд
  • American
  • Cheddar
  • Colby
  • Monterey Jack
  • Mozzarella
  • Muenster
  • Swiss
  • Provolone.
  • Звичайний попередньо упакований
  • З низьким вмістом жиру
  • Низький вміст натрію
  • Кошерний
  • Нарізаний, подрібнений та/або блокований

Swiss сир

Не купуйте:
  • Сирні делікатеси, індивідуально загорнуті скибочки, суміші, органічні, вишукані або імпортні
Йогурт: тільки контейнер ємністю 32 унції
Цільне молоко, 1%, знежирене або знежирене, або кошерне
Не купуйте:
  • Органічний або грецький йогурт

La Yogurt logo

 La Yogurt

  • одноколірний
  • Vanilla

food club logo

 food club

  • одноколірний
  • Vanilla

Great Value Logo

 Great Value

  • одноколірний
  • Vanilla

Yoplait logo

 Yoplait

  • одноколірний
  • Vanilla
  • Чорниця

Stop and Shop logo

 Stop & Shop

  • одноколірний
  • Vanilla

BEST YET logo

 BEST YET

  • одноколірний
  • Vanilla

bowl & basket logo

 bowl & basket

  • одноколірний
  • Vanilla
  • полуничний

Market Basket Logo

 MARKET BASKET

  • одноколірний
  • Vanilla

DANNON logo

 DANNON

  • одноколірний
  • Vanilla

 Lucerne logo

 Lucerne

  • одноколірний
  • Vanilla
  • полуничний
РЕЦЕПТ
Млинці з високобілковим йогуртом (4 порції, по 2 млинці в кожній)

Йогуртові млинці з високим вмістом білка, бананом та чорницею

СКЛАД
  • 1 склянка простого йогурту
  • ½ склянки молока або соєвого напою (будь-якого виду)
  • 1 яйце
  • 1 склянка борошна (цільнозернового або універсального)
  • Чайна ложка 1 випічки порошку
  • 1 чайна ложка олії (ріпакової або рослинної)
  • За бажанням: 1–2 чайні ложки цукру або ванілі для аромату
НАПРЯМКИ:
  1. У середній мисці збийте разом йогурт, молоко або соєвий напій, яйце та за бажанням цукор або ваніль.
  2. Додайте борошно та розпушувач. Перемішуйте до однорідної маси (тісто буде густим).
  3. Злегка змастіть сковороду або гриль і розігрійте на середньому вогні.
  4. Наливайте приблизно ¼ склянки тіста на кожен млинець. Готуйте, доки на поверхні не з’являться бульбашки, а краї не підрум’яняться. Переверніть і готуйте до золотисто-коричневого кольору.
  5. Подавати теплим.
TIPS
  • Додайте фрукти, такі як нарізані банани або ягоди, для додаткового смаку та поживності.
  • Залишки млинців добре заморожуються — розігрійте їх у мікрохвильовій печі або тостері для швидкого сніданку.
Цілісні зерна
Хліб: 12-24 г
Нарізані батони, булочки або англійські мафіни.
Не купуйте: органіку

ARNOLD Logo

  ARNOLD

  • Хліб з кам'яного мелення, 100% цільнозерновий
  • Булочки для бутербродів із 100% цільної пшениці
  • Цільнозерновий хліб 100% цільнозерновий

BIMBO logo

BIMBO

  • 100% хліб з цільної пшениці

bowl and basket logo

  bowl & basket

  • 100% хліб з цільної пшениці

Gold Medal logo

   Gold Medal

  • 100% хліб з цільної пшениці

Great Value Logo

Great Value

  • 100% хліб з цільної пшениці

Market Basket Logo

 MARKET BASKET

  • 100% хліб з цільної пшениці
  • Англійські мафіни зі 100% цільної пшениці

Nature's Own Logo

  Nature’s Own

  • 100% хліб з цільної пшениці
  • 100% цільнозерновий хліб

open nature logo

open nature

  • 100% хліб з цільної пшениці

PEPPERIDGE FARM logo

  PEPPERIDGE FARM 

  • Фермерський 100% цільнозерновий
  • Цільнозерновий 100% цільнозерновий
  • Дуже тонкий 100% цільнозерновий

Sara Lee logo

   Sara Lee

  • 100% хліб з цільної пшениці

Signature Select logo

Signature SELECT

(з сіллю або без солі)

  • 100% хліб з цільної пшениці
  • Англійські мафіни зі 100% цільної пшениці

Stop and Shop logo

 Stop & Shop

(з сіллю або без солі)

  • 100% хліб з цільної пшениці
  • Хліб з кам'яного мелення, 100% цільнозерновий
  • Англійські мафіни зі 100% цільної пшениці
  • Хліб для сендвічів 100% цільнозерновий The Bakery

WONDER logo

   WONDER

  • 100% хліб з цільної пшениці
Коржики та обгортання: 16 унцій
Не купуйте: органіку

bowl and basket logo

  bowl & basket

  • Цільна пшениця

CHI-CHI'S Tortillas Logo

CHI-CHI’S

  • Цільнозернова та кукурудзяна

food club logo

 food club

  • Цільнозернова та кукурудзяна

Great Value Logo

Great Value

  • Цільна пшениця

LA BANDERITA logo

LA BANDERITA

  • Цільнозернова та кукурудзяна

Market Basket Logo

 MARKET BASKET

  • Цільнозернова та кукурудзяна

MAYAN logo

MAYAN

  • Цільна пшениця

MISSION logo

MISSION

  • Цільнозернова та кукурудзяна

ORTEGA logo

ORTEGA

  • Цільна пшениця

Signature Select logo

Signature SELECT

  • Цільна пшениця

Stop and Shop logo

 Stop & Shop

  • Цільнозернова та кукурудзяна
Цільнозернова піта: 10-16 г

TOUFAYAN logo

TOUFAYAN

  • Цільнозернова піта

Market Basket Logo

 MARKET BASKET

  • Цільнозернова піта

Joseph's logo

Joseph’s

  • Цільнозернова піта
Інші цільні зерна (10-48 унцій)
Ячмінь:

Bob's Red Mill logo

Bob’s Red Mill

  • Перлова крупа

GOYA logo

GOYA

  • Ячмінь

JACK RABBIT logo

JACK RABBIT

  • Перловий ячмінь
овес:
QUAKER logo

QUAKER

  • Старомодний овес
  • Швидка вівсянка за 1 хвилину
  • Традиційні вівсяні пластівці зі сталі
Кукурудзяна крупа:

GOYA logo

GOYA

  • Збагачена жовта кукурудзяна мука
  • Збагачена жовта кукурудзяна крупа екстра дрібного помелу

Madame Gougousse logo

Madame Gougousse 

  • Жовта кукурудзяна шрот
Кіноа:

Success logo

Success

  • Кіноа триколірна, варена в пакетиках

VALUED NATURAL'S logo

VALUED NATURALS

  • Золота кіноа
Булгур пшениця:

BetterGoods logo

BetterGoods

  • Булгар

Bob's Red Mill logo

Bob’s Red Mill

  • Пшеничний булгур
Пшоно:

Bob's Red Mill logo

Bob’s Red Mill

  • Цільнозернове просо
Фарро:

Bob's Red Mill logo

Bob’s Red Mill

  • Farro
Коричневий рис: 14-32 унції
Коробка, пакет, швидкого приготування та пакет для кип'ятіння.
сорго:

Bob's Red Mill logo

Bob’s Red Mill

  • Сорго
Макарони: 16 г

Barilla logo

Barilla

bowl and basket logo

  bowl & basket

Essential Everyday Logo

Essential Everyday

Great Value Logo

Great Value

RONZONI logo

RONZONI

Signature Select logo

Signature Select

Stop and Shop Logo

Stop & Shop

Дикий рис:

LUNDBERG logo

LUNDBERG

  • Суміш дикого рису
РЕЦЕПТ
Проста миска з кіноа та овочів (2 порції, по 1 склянці кожна)

Проста миска з кіноа та овочів

СКЛАД
  • 1/2 склянки сухої кіноа
  • 1 склянку води
  • 1 склянка заморожених овочевих сумішей
  • 1 столова ложка олії (за бажанням)
  • Сіль і перець за смаком
  • За бажанням: вичавлений лимонний сік, посипка тертим сиром, квасоля, яйця
НАПРЯМКИ:
  1. Промийте кіноа (за бажанням)
  2. Додайте кіноа та воду в невелику каструлю та доведіть до кипіння
  3. Зменште вогонь і накрийте кришкою. Дайте покипіти 15 хвилин.
  4. Вимкніть вогонь і залиште на 5 хвилин
  5. Овочі в мікрохвильовій печі або на пару
  6. Додайте олію (за бажанням)
  7. Змішайте овочі з кіноа
  8. Додайте сіль і перець

Логотип Департаменту охорони здоров'я Род-Айленда

Департамент охорони здоров'я Род-Айленда
Три Капітолійських пагорба
Провіденс, RI 02908
Інформаційна лінія охорони здоров'я: 401-222-5960 / Р. І. Естафета 711
WIC-7 2026
ЦЕЙ ЗАКЛАД Є ПОСТАЧАЛЬНИКОМ РІВНИХ МОЖЛИВОСТЕЙ