Цей рецепт надано eatFresh.org

Побланос, фарширований картоплею чипотле

3.85 від 13 голосів
Цей рецепт чудово підійде для святкового сніданку, вечері або сімейної посиденьки.
Підготовче час 15 хвилин
Кухар Час 20 хвилин
Загальний час 35 хвилин
Обслуговування: 4 частин
Курс: Основна страва
Калорії: 140

Склад
  

  • 4 частин Великі перці поблано
  • 1 фунт Картопля русет
  • 3/4 чашка помідор
  • 1/3 чашка Зелена цибуля
  • 1/2 чашка Зелений соус
  • 1 столова ложка Консервований перець чипотле в саманному соусі
  • 1 чайна ложка Соус адобо
  • 4 столова ложка Сир Асадеро

Метод
 

  1. Поставте перець поблано в духовку і обсмажуйте по кілька хвилин з кожного боку, щоб шкірка почорніла. Покладіть в маленький паперовий пакет і загніть зверху; дайте постояти 5 хвилин. Занадто тривале варіння або тушкування перцю на пару призведе до того, що він розпадеться.
  2. Очистіть від шкірки, дуже обережно розріжте та видаліть насіння, залишивши стебла прикріпленими. Помістіть на невелике деко і відкладіть.
  3. Помістіть картоплю в середню миску. Накрийте кришкою та поставте в мікрохвильову піч на високій температурі приблизно на 7 або 8 хвилин або поки картопля не стане м’якою. Добре розтерти.
  4. До картопляного пюре додайте помідори, зелену цибулю, сальсу, перець чипотле та соус адобо.
  5. Ложкою викладіть приблизно 2⁄3 склянки картопляної суміші на кожен смажений перець і посипте кожен столовою ложкою сиру.
  6. Смажте фаршировані поблано 1-2 хвилини або поки сир не розплавиться.
  7. Подавайте негайно.

харчування

Калорії: 140ккалВуглеводи: 27gПротеїн: 5gЖир: 2gНасичених жирів: 1gНатрій: 160mgВолокно: 5g

примітки

  • Використовуйте сир Оахака замість сиру Асадеро.
Розмір порції: 1 шт
Загальна калорійність: 140
Загальний жир: 2 г
Насичені жири: 1 г
Вуглеводи: 27 гр
Білок: 5 g
Волокно: 5 г.
Натрій: 160 мг

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!