Цей рецепт надано eatFresh.org

Яйця з Nopales
Nopales — це іспанське слово «листя кактуса». Спробуйте цю смачну страву з улюбленою сальсою.
Склад
Метод
- Помістіть болгарський перець в духовку і обсмажте кілька хвилин з кожного боку, щоб шкірка почорніла. Покладіть в маленький паперовий пакет і загніть зверху; дайте постояти 5 хвилин.
- Очистіть перці від шкірки. Розріжте, видаліть насіння і подрібніть.
- Збризніть середню сковороду кулінарним спреєм з антипригарним покриттям.
- Додайте цибулю і готуйте на середньому вогні 10 хвилин або поки вона не стане дуже м’якою.
- Додайте болгарський перець і нопаль і варіть ще 5 хвилин.
- Додайте томат і порошок чилі та зніміть з вогню.
- У середній мисці збийте яєчні білки, цілі яйця та сіль. Додати в сковороду; перемішайте та варіть 5 хвилин або поки яйця не зваряться.
- Зверху посипте сиром і сальсою. Подавайте відразу з теплими коржами.
харчування
примітки
Розмір порції: 1 склянка
Загальна калорійність: 230 Загальний жир: 6 г Насичені жири: 2 г Вуглеводи: 30 гр Білок: 14 g Волокно: 5 г. Натрій: 530 мг
Загальна калорійність: 230 Загальний жир: 6 г Насичені жири: 2 г Вуглеводи: 30 гр Білок: 14 g Волокно: 5 г. Натрій: 530 мг
