Канзас WIC
Посібник з харчування
Діє з жовтня 2019 року
молочний
Яйця, молоко, сир, тофу, соєві напої та йогурт
Арахісове масло, квасоля та риба
Квасоля, сочевиця, горох, арахісове масло, рибні консерви
Цілісні зерна
Хліб, коржі, коричневий рис, цільнозернові макарони
Зернові сніданки
Гаряча каша, холодна каша
Дитяче харчування, дитячі каші
Фрукти та овочі для немовлят, каші для немовлят, м’ясо для немовлят, суміші для немовлят, грудне вигодовування
Фрукти та овочі
Свіжі фрукти та овочі
Купить:
- Будь-які різноманітні свіжі овочі та фрукти
- Салатні суміші в пакетиках
- Фрукти та овочі в пакетах
- Нарізати фрукти або овочі
Не схвалений:
- Консерви
- Заморожені
- Продукти з салат-бару
- Підноси для вечірок
- Декоративні фрукти або овочі
- Горішки
- Листові трави або спеції (наприклад, базилік, кінза, петрушка тощо)
- Набори з соусами та/або заправками
Порада:
Молоко, яйця та сир
Молоко
Усе дозволене молоко збагачене вітаміном D.
Купить:
- Тип і кількість, як зазначено в поточній пільзі
- Для дітей 1 року:
- Цільне молоко
- Цільне молоко без лактози
- Цільне згущене молоко
- Для дітей від 2 до 5 років і жінок:
- Знежирене молоко (знежирене) і молоко з низьким вмістом жиру (1/2 або 1%)
- Молоко без лактози, без жиру та з низьким вмістом жиру
- Згущене молоко без жиру та з низьким вмістом жиру
- Знежирене сухе молоко
Не схвалений:
- Пахта
- Ароматизоване молоко
- Сире непастеризоване молоко
- Безмолочні замінники молока
- Рисове молоко*
- Organic milk
- Мигдалеве молоко*
- Кокосове молоко*
- Молоко в скляній тарі
- Козяче молоко
*Не відповідає мінімальним вимогам щодо харчування.
Яйця
Купить:
- Один десяток,
- Клас А, великий
- Сорт АА, великий
Не схвалений:
- коричневий
- Вільний вибір
- Спеціальність
- органічний
- Без клітки
Сир
Купить:
- Одна упаковка по 16 унцій або дві упаковки по 8 унцій
- Пастеризована оброблена американка (нарізана)
- Чеддер (блок)
- Колбі (блок)
- Монтеррей Джек (блок)
- Моцарела (блок)
- швейцарський (блок)
- Поєднання будь-якого з перерахованих вище сирів
Не схвалений:
- Імпортний сир
- Сирна їжа, продукт або спред
- Подрібнений сир
- Сир з додаванням ароматизаторів
- Скибочки в індивідуальній упаковці
- органічний
Тофу
Купить:
- Упаковки по 16 унцій
- Затверджені бренди:
- Фірма Азумая
- Домашні продукти - середньої твердості, твердої або надтвердої
- Насоя-Шовкова
Не схвалений:
- Будь-який інший розмір, контейнер, тип, смак або марка
Йогурт
Купить:
Контейнери по 32 унції
Діти 1 рік – йогурт з незбираного молока
- Даннон – Звичайний, полуничний і ванільний
- Крогер - Звичайний і ванільний
- Висока гора – Звичайний, полуничний і ванільний
Діти від 2 до 5 років і жінки – нежирний і знежирений йогурт
- Кращий вибір - Звичайний, полуничний і ванільний
- Ферми Коберн – Звичайний і ванільний
- Даннон – Звичайний, полуничний і ванільний
- Dannon Light & Fit – Полуниця і ваніль
- Велика цінність - Персик, звичайний, полуниця, полуниця, банан і ваніль
- Хіланд – Персик, звичайний, полуниця та ваніль
- Хай-Ві – Чорниця, персик, звичайна, полуниця, полуниця, банан і ваніль
- Крогер - Звичайний, полуничний і ванільний
- ЛАЛА – Манго, суміш ягід, персик, піна колада, звичайна, полуниця, полуниця, банан і ваніль
- Ринкова комора – Звичайний і ванільний
- Висока гора – Звичайний і ванільний
- Наша родина - Чорниця, персик, звичайний, полуниця та ваніль
- Shurfine – одноколірний
- Yoplait – Чорниця, урожай персика, звичайна, полуниця, полуниця-банан і ваніль
Не схвалений:
- Будь-який інший розмір, марка чи смак
- грецький
- Придатний для пиття
- Йогурт із додаванням таких інгредієнтів, як гранола, горіхи, мед, цукерки тощо.
- органічний
Соєвий напій
Купить:
- Контейнери на півгалона (64 унції) або кварти (32 унції).
- Оригінал/звичайний або ванільний
- Затверджені бренди:
- 8-й континент – Оригінал і Ваніль
- Велика цінність - Оригінал
- Шовк - Оригінальний та асептичний (стабільний при зберіганні) Origina
- WestSoy – (стабільне зберігання) – Organic Plus Plain і Organic Plus Vanilla
Не схвалений:
- Будь-який інший розмір, контейнер, тип, смак або марка
Арахісове масло, квасоля та риба
Сушені боби та горох
Купить:
- Мішок 1 фунт (16 унцій) або 2 фунти (32 унції).
- Будь-який бренд
- На ваш вибір:
- Квасоля сушена
- Горох
- Сочевиця
Не схвалений:
- Супові суміші
Консервована квасоля
Купить:
- Банка 15-16 унцій
- Будь-який бренд
- Чорні боби
- Чорноокий горох
- Краудер Горох
- Пересмажена квасоля без жиру
- Квасоля гарбанцо (нут)
- Велика північна квасоля
- Квасоля
- Сочевиця
- Ліма або масляна квасоля
- Флот фасоль
- Пінто квасолі
- Пурпурний горох
- Червона квасоля
- Розколотий горох
Не дозволено:
- Зелена квасоля
- Печені боби
- Ароматизовані боби
- Свинина та квасоля
- боби чилі
- Супи
- Боби з додаванням цукру, жирів, м’яса або олії
Арахісове масло
Купить:
- Банка 16-18 унцій
- Будь-який бренд
- хрусткий
- Природний
- Гладкий/Кремовий
Не схвалений:
- Пасти з арахісовим маслом
- Арахісове масло з додаванням ароматизаторів
- Збагачене арахісове масло
- органічний
- Знижений жир
Шматок світлого тунця або горбуші
Доступно виключно годуючим матерям, а також вагітним або годуючим матерям з двійнею або трійнею.
Купить:
- Будь-який бренд
- Контейнери 3–15 унцій
- Легкий тунець, шматок
- Упакований у воді або олії
- Рожевий лосось
- Упакований у воді або олії
Не схвалений:
- Тунець Альбакор
- Спред з тунця
- Копчений або будь-який інший вид лосося
- Ланч-пакети
- Риба з додаванням ароматизаторів
100% сік
Купить:
- Тільки 100% фруктовий сік
- Тільки розмір контейнера, зазначений у поточних перевагах
Не схвалений:
- Цукор додається
- Органічний або DHA
- Сік для немовлят
- Охолоджена (крім апельсина)
- Сокові коктейлі, напої або реклами
Апельсиновий сік
Будь-який бренд
- Концентрат (заморожений або незаморожений) 11.5-12 унцій
- 64 унції стабільно зберігати в холодильнику
- З додаванням кальцію або без
Для жінки
Заморожений концентрат 100% соку
Лише 11.5–12 унцій
- Apple
- Apple
- Apple
- Виноград
- Apple
- Apple
- Виноград
- Ананасовий апельсин
- Apple
- Виноград
- Ананас
- Apple
- Виноград
- Будь-який смак із зеленою кришкою (100% сік)
- Apple
- Apple
- Apple
- Apple
- Apple
- Будь-який смак з жовтою смугою (100% сік)
Для жінки
Незаморожений концентрат
Лише 11.5–12 унцій
- Будь-який смак з жовтою смугою (100% сік)
Для дітей
Стабільна полиця
лише 64 унції
- Яблучний сік
- Яблучний сік – натуральний стиль
- Яблуко журавлина
- Журавлинний виноград
- Журавлинний сік і багато іншого
- Журавлина Гранат
- Журавлина Малина
- Apple
- Виноград
- Apple
- ягідний
- Вишня
- Журавлина
- Виноград
- Ананас
- Панч
- Помідор
- Білий виноград
- Білий грейпфрут
- Помідор
- Помідори з низьким вмістом натрію
- Apple
- Журавлина
- Журавлинний виноград
- Виноград
- Ананас
- Помідор
- Білий виноград
- Білий виноград Персик
- Apple
- Яблучний
- Apple – Premium
- Виноград Конкорд
- Журавлина
- Яблуко журавлина
- Журавлина Малина
- Грейпфрут
- Просто яблучний сік
- Просто сокова ягода
- Просто вишневий сік
- Просто сік фруктовий пунш
- Просто виноградний сік
- Ананас
- Помідор
- Білий виноград
- Будь-який смак (100% сік)
- Apple
- Виноград
- Білий виноград
- Білий виноград Персик
- Apple
- Яблуко Ягода Вишня
- Яблуко Журавлина
- Яблуко Виноград
- Яблуко Ківі Полуниця
- Яблуко Апельсин Ананас
- Яблуко Персик Манго
- Виноград Конкорд
- Виноград
- Виноградний сік плюс
- Урожай Apple Plus
- Ананас
- Помаранчевий ананас
- Сік чорносливу плюс
- Червоний виноград
- Рубіново-червоний грейпфют
- Помідор
- Білий виноград
- Apple
- Білий виноград
- Apple
- Яблуко Вишня
- Яблучне манго
- Яблуко білий виноград
- Apple
- Преміум Apple
- Чорниця Blackberry Acai
- Журавлина
- Журавлина Ожина
- Журавлина Вишня
- Журавлина Манго
- Журавлина Гранат
- Журавлина Малина
- Гранат Чорниця
- Малина Чорниця
- Будь-який смак зі 100% соком на етикетці
- Яблуко (з концентрату)
- Яблуко (не з концентрату)
- Свіжовичавлений яблучний сидр
- Виноград
- Білий виноград
- Apple
- Виноград
- Білий виноград
- Apple
- Apple
- Виноград
- Помідор
- Білий виноград
- Apple
- Виноград
- Apple
- Яблучна ягода
- Яблуко Виноград
- Апельсин Маракуйя
- Помаранчевий ананас
- Виноград
- Червоний виноград
- Супер ягода
- Білий виноград
Не схвалено: соки з додаванням цукру або DHA, соки для немовлят, органічні, охолоджені (крім апельсинів), сокові коктейлі, напої чи реклама
Цілісні зерна
100% цільнозерновий хліб, булочки, тонкі продукти та булочки
Купить:
Упаковки по 12, 16, 20 або 24 унції
Етикетки продуктів для хліба/булочок/булочок повинні містити слова 100% цільна пшениця. Цільнозернове борошно повинно бути першим інгредієнтом у списку. Щоб знайти повний список хліба, схваленого WIC, перейдіть за адресою: www.kansaswic.org
Коричневий рис
Купить:
Будь-який бренд
Контейнери по 16 або 32 унції
- регулярний
- Швидко
Контейнери по 14 унції
- Instant
Не схвалений:
- Додавання цукру, солі, ароматизаторів, жиру, олії
тортильи
Купить:
Коржі з м’якої кукурудзи (жовтої або білої) або цільної пшениці
Упаковки по 8, 12, 16, 20, 24 або 32 унції
- Кращий вибір
- Чі-Чі
- Дон Панчо
- Клуб їжі
- Герреро
- Hy-Vee
- Kroger
- Ла Бандерита
- Ла Буріта
- У мами Лупе
- Мі Каса
- Місія
- Ортега
- Наша родина
- Santa Fe
- Shurfine
- Тіо Санті
Не схвалений:
- Будь-який інший бренд
Цільнозернові або цільнозернові макарони
лише 16 унції
Купить:
- Barilla
- Full Circle
- Ходжсон Мілл
- Kroger
- Наша родина
- історія
- Здоровий урожай Ronzoni
- Shurfine
- Проста правда
Не схвалений:
- Будь-який інший бренд
- Без додавання цукру, жирів, олії або солі (тобто натрію)
Зернові сніданки
Гарне джерело заліза, фолієвої кислоти та інших важливих поживних речовинХолодні каші
Купить:
- 11 унцій або більше, але не більше 36 унцій
Не схвалений:
- Будь-яка крупа або бренд, не вказаний у списку
- органічний
- Кукурудзяний хрусткий
- Кукурудзяні пластівці
- Хрусткі шестикутники
- Хрусткий рис
- По суті Ви
- Матована подрібнена пшениця*
- Грона медового вівса
- Медові вівсяні грона з мигдалем
- Кленовий коричневий цукор, глазурована подрібнена пшениця*
- рисовий хрусткий
- Подрібнена пшениця з полуницею*
- Підсмажений овес*
- Пластівці пшеничні висівки*
- Пшеничні пластівці*
- Беррі Беррі Кікс*
- Чорничний Чекс
- Cheerios*
- Кориця Чекс
- Кукурудзяний шекс
- Fiber One Honey Clusters*
- Медовий Кікс*
- Кікс*
- Багатозернові Cheerios*
- Рисовий шекс
- Ваніль Чекс
- Пшеничний Чекс*
- Wheaties*
- Всього цільного зерна*
- Всього зерна пшениці*
- Пластівці висівок*
- Кукурудзяні пластівці
- Кукурудзяні квадрати
- Хрусткий медовий овес
- Хрусткі нагетси*
- Подрібнена глазурована пшениця укус*
- Multi Grains O*
- О*
- вівсяний кранч*
- Рисові чіпси
- Рисові квадрати
- Пшеничні квадрати*
- Кукурудзяні пластівці
- Кукурудзяні квадрати
- Хрусткий рис
- Кленовий коричневий цукор, глазурована подрібнена пшениця*
- Вівсяні квадрати*
- Овес і багато іншого з мигдалем
- Овес і багато іншого з медом
- Смажені рисові квадратики
- Пластівці пшеничні висівки*
- Пшеничні пластівці*
- All-Bran Complete Wheat Flakes*
- Кукурудзяні пластівці
- Кріспікс
- Матові міні-пшеничні шматочки*
- Оригінал з матовою міні-пшеницею*
- Мріяні міні-пшениці з дотиком фруктових родзинок*
- Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit Raspberry*
- Рисові криспі
- Спеціальний K Оригінал
- Спеціальний протеїн K, мед, мигдаль, стародавні зерна*
- Спеціальний білок K Original Multi Grain Touch of Cinnamon*
- Кукурудзяні пластівці
- Хрусткий рис
- Матована подрібнена пшениця*
- Підсмажений овес*
- Пластівці висівок*
- Кукурудзяні пластівці
- Хрусткий рис
- Подрібнена пшениця – полуничний крем*
- Медлі з мигдалем
- Медлі з хрусткою сумішшю
- Добре жити*
- горіхові нагетси*
- Вівсяні квадрати*
- Рисові квадрати
- Підсмажений овес*
- Чорничні міні-ложки*
- Кукурудзяні пластівці
- Хрусткий рис
- Матові міні-ложки*
- Міні-ложки для полуничного крему*
- Кукурудзяні пластівці
- Хрусткий рис
- 4 Corner Crunch Original*
- Пластівці висівок*
- Кукурудзяні пластівці
- Кукурудзяні квадрати
- Хрусткі шестикутники
- Хрусткий рис
- Матована подрібнена пшениця*
- Багатозерновий підсмажений овес*
- Овес і багато іншого з мигдалем
- Овес і багато іншого з медом
- Рисові квадрати
- Tasteeos/Смажений овес*
- Виноградні горіхи*
- Пластівці виноградних горіхів*
- Great Grains Banana Nut Crunch*
- Медові пучки вівса, смажені на меді
- Медові пучки вівса пекан і кленового коричневого цукру
- Медові пучки вівса Цільнозерновий мигдальний кранч*
- Медові пучки вівса Цільнозерновий медовий кранч*
- Медові пучки вівса з мигдалем
- Медові пучки вівса з пучками кориці
- Медові пучки вівса з ванільними пучками*
• Життя *
• Вівсяні пластівці з корицею*
• Золотий клен з вівсяних пластівців*
• Вівсяні пластівці з додаванням коричневого цукру*
• Вівсяні пластівці з медовим горіхом*
- Кукурудзяні пластівці
- Кукурудзяні квадрати
- Хрусткі шестикутники
- Хрусткий рис
- Матована подрібнена пшениця*
- Tasteeos/Смажений овес*
- Пластівці пшеничні висівки*
- Кукурудзяні пластівці
- Кукурудзяні квадрати
- Хрусткий рис
- Хрустка кукурудза та рис
- Матована подрібнена пшениця Розмір укусу*
- Овес і багато іншого з мигдалем
- Овес і багато іншого з медом
- Рисові квадрати
- Tasteeos/Смажений овес*
- Пластівці пшеничні висівки*
- Пшеничні квадрати*
- Проста гранола*
Вибирайте крупи з позначкою * для тих, хто багатий цільним зерном
Гаряча каша
Купить:
11-36 унцій
Не схвалений:
- Будь-яка крупа або бренд, не вказаний у списку
- органічний
- Вершковий Фаріна
- Звичайна вівсяна каша швидкого приготування*
Co Co Wheats
- Co Co Wheats
- Рисовий крем
- Рисовий крем швидкого приготування
- Пшеничний крем (1 хвилина)
- Пшеничний крем (2½ хвилини)
- Пшеничний крем швидкого приготування
- Рисовий крем швидкого приготування
- Цільнозерновий пшеничний крем*
- Цільнозерновий пшеничний крем швидкого приготування*
- Звичайна вівсяна каша швидкого приготування*
- Крупа швидкого приготування
- Оригінальна вівсянка швидкого приготування*
- Шоколадна гаряча пшенична каша
- Оригінальна гостра пшенична каша
- Кленова вівсянка*
- Вермонтська кленова вівсянка*
- Вівсяна каша швидкого приготування зі звичайним смаком*
- Миттєвий Гриц Оргінал
- Оригінальна вівсяна каша швидкого приготування*
- Вівсянка швидкого приготування з оригінальним смаком*
Дитяче харчування, каші для немовлят
Дитяче харчування – фрукти та овочі
Фрукти та овочі
Контейнери по 4 унції та кілька упаковок із двох контейнерів по 4 унції до загальної ємності 8 унцій
- Поодинокі або змішані плоди
- Поодинокі або змішані овочі
Не схвалений: десерти, обіди, шевці, смаколики, органічні продукти, доданий цукор, крохмаль або DHA/ARA
Дитяче харчування - м'ясо
(Доступно лише для дітей, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні.)
купити
- Контейнери по 2 1/2 унції
- М'ясні одиниці з бульйоном
- М'ясні страви з підливою
Не схвалений:
- Вечері
- органічний
Каші для немовлят
Купить:
- Контейнери 8 або 16 унцій
- рис
- вівсянка
- Цільна пшениця
- Ячмінь
- Змішаний
- Бренди включають Beech-Nut і Gerber
Не схвалений:
- Додано фрукти або суміш
- DHA/ARA
- органічний
Формула для немовлят
Купить:
- Бренд, тип і розмір, вказані на поточних перевагах
Не схвалений:
- Будь-яка інша марка, тип або розмір
грудне вигодовування
Грудне вигодовування здорове для мам і дітей
Кожна сім'я може допомогти своїй дитині розвиватися і рости за допомогою грудного молока. Це також здорове доступне рішення.
Здоровий для мам
- Допомагає зберегти ваші кістки міцними, що захистить вас від остеопорозу в майбутньому
- Менше підготовчих робіт для вас – молоко доступне за правильної температури
- Знижує ризик діабету 2 типу, а також знижує ризик раку молочної залози та яєчників
Здоровий для малюків
- Найкраще можливе харчування
- Легко засвоюється
- Допомагає запобігти хронічним захворюванням, таким як діабет, астма, хвороби серця та рак
- Знижує ризик СВДС, вушних інфекцій, RSV та діареї
- Сприяє росту мозку. Дослідження показують, що діти, які були на грудному вигодовуванні, мають вищий IQ.
Чудово підходить для сімей
- Допоможіть мамам і малюкам зберегти здоров'я
- Здорові мами та діти більш активні та готові до ігор
- Економить час, гроші та навколишнє середовище
У штаті Канзас WIC є консультанти з лактації та консультанти-рівні, які безкоштовно надають підтримку грудному вигодовуванню. WIC може допомогти з будь-якими труднощами, включаючи повернення до роботи чи навчання.
Поради та нагадування щодо покупок
- Перш ніж піти в магазин, дізнайтеся свій баланс продуктів харчування WIC.
- Купуйте продукти WIC в авторизованих продуктових магазинах штату Канзас із наклейкою на дверях «Ми приймаємо картки eWIC штату Канзас».
- Купуйте лише те, що вам потрібно, коли це вам потрібно. Вам не обов'язково купувати всі продукти одночасно!
- Використовуйте додаток WIC Shopper під час покупок, щоб переконатися, що товар схвалено WIC для вас та/або вашої родини.
- Вам не потрібно пред'являти посвідчення особи під час виїзду.
- Деякі магазини можуть вимагати, щоб ви відокремили товари WIC від інших покупок. Запитайте, чи це потрібно.
- Проведіть картку eWIC перед будь-якими іншими способами оплати.
- Будь-який залишковий баланс можна оплатити за допомогою SNAP, готівкою та/або дебетом/кредитом.
- Переглядайте та зберігайте квитанції.
- Негайно зверніться до місцевого агентства WIC, якщо у вас виникли проблеми з вашою карткою eWIC або якщо ваша картка eWIC загублена чи вкрадена.
- Продукти WIC не можна повернути в магазин за кредит або готівку чи обміняти на інші товари.
- Будьте ввічливими з касиром.
Департамент охорони здоров'я та навколишнього середовища штату Канзас
Бюро здоров'я сім'ї
Харчування та послуги WIC
1000 SW Jackson, Suite 220
Topeka, KS 66612
www.kansaswic.org
USDA є постачальником і роботодавцем рівних можливостей.