Яблучні бутерброди з тунцем

Цей рецепт надано eatFresh.org

Яблучні бутерброди з тунцем

4.10 від 21 голосів
Додайте солодкості та хрускоту вашому звичайному бутерброду з тунцем за цим рецептом.
Рецепт друку Рецепт прищіпки
Загальний час 10 хвилин
Обслуговування: 3
Курс: Мережа та сторони
Склад Метод примітки

Склад
  

  • 1 6.5 унцій відцідженого тунця
  • 1 Apple
  • ¼ чашка Нежирний ванільний йогурт
  • 1 чайна ложка Гірчиця
  • 1 чайна ложка мед
  • 3 Листя салату
  • 6 скибочки Цільнозерновий хліб

Метод
 

  1. Яблуко помийте і очистіть від шкірки. Подрібніть його на дрібні шматочки.
  2. Злийте воду з банки тунця.
  3. Покладіть тунець, яблуко, йогурт, гірчицю та мед у середню миску. Добре розмішати.
  4. Розкладіть 1/2 чашки суміші з тунцем на скибочки хліба.
  5. Зверху на кожен бутерброд покладіть промитий лист салату і скибочку хліба.

примітки

  • Спробуйте різні сорти яблук, коли настане сезон
Розмір порції: 1 сендвіч Загальна калорійність: 270 Загальний жир: 4.6 г Насичені жири: 1.2 г Вуглеводи: 26 г Білки: 23 г Клітковина: 5.5 г Натрій: 478 мг

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!