Це інформація про програму WIC Пуерто-Ріко

Avena con Frutas

Comienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa saludable, con mucha fibra y sabor

 

Número de Porciones: 2 порції

Час підготовки: 3 хвилин

Tiempo de Cocción: 5 хвилин

Загальний час: 8 хвилин

Сервір як: Plato Principal

Інгредієнти

  • 1 1/2 тази води
  • 3/4 таза авена
  • 2 паси кучаради
  • 1 manzana sin corazón y picado
  • 1 кухаради канела

Процедура

    1. Remueva la cascara de la manzana, con un pelador de papas.
    2. Coloque el agua en una cacerola.
    3. Caliente el agua hasta hervir a fuego medio.
    4. Integre la avena, pasas, manzanas picadas y canela.
    5. Baje el fuego.
    6. Cocine durante 5 minutos, batiendo constantemente

    примітки

    Харчова цінність: 1 порція

    Калорії - 181

    Hidratos de Carbono – 37 грам

    Білки – 5 грам

    Граси – 3 грами

Рецепт: http://www.whatscooking.fns.usda.gov