Хакі для рибних консервів - змішайте, покрийте, поміняйте та зверху

4 від 3 голосів

Кожна їжа WIC має певну поживну роль. Чому рибні консерви? Вони є чудовим джерелом:

Протеїн, який забезпечує енергією та допомагає вашому тілу будувати кістки, м’язи, хрящі, шкіру, кров, ферменти та гормони.
Кальцій (з лосося/сардин без кістки), який допомагає вашому тілу будувати та підтримувати міцні кістки
Omega 3 жирні кислоти, (з консервованого лосося), які допомагають запобігти хворобам серця та можуть допомогти покращити ваш настрій.

Рибні консерви для зміцнення здоров’я. Риба — чудовий недорогий білковий варіант для будь-якого часу доби.

Змішуйте рибні консерви в пасту або запіканки
Замініть майонез на звичайний йогурт або пюре з білої квасолі для вашого салату з тунцем
Покрийте котлети з тунця або лосося подрібненими крупами та обсмажте на сковороді для гарної текстури
Додайте в свій омлет консервований лосось

Зверху лаваш із цільної пшениці посипте хумусом і консервованим лососем для швидкого обіду.

Рибні консерви – змішайте, покрийте, поміняйте та зверху