Солодка картопля, глазурована корицею та апельсином

Цей рецепт надано eatFresh.org

Солодка картопля, глазурована корицею та апельсином

3.63 від 16 голосів
Свіжа та корисна солодка картопля з ароматною глазур’ю
Рецепт друку Рецепт прищіпки
Підготовче час 10 хвилин
Кухар Час 30 хвилин
Загальний час 40 хвилин
Обслуговування: 6 чашки
Курс: Мережа та сторони
Калорії: 180
Склад Метод харчування примітки

Склад
  

  • 11/2 чашки 100% апельсиновий сік
  • 2 ложки мед
  • 1 чайна ложка кориця
  • 1/4 чайна ложка пудинг чилі
  • 2 фунти свіжа солодка картопля
  • 2 чашки виноград

Метод
 

  1. У середній каструлі доведіть до кипіння апельсиновий сік, мед, корицю та порошок чилі.
  2. Додайте солодку картоплю в каструлю і тушкуйте під кришкою 15 хвилин.
  3. Зняти кришку і додати родзинки; варіть на середньому сильному вогні 5 хвилин або поки апельсиновий соус не загусне.
  4. Подавайте негайно.

харчування

Калорії: 180ккалВуглеводи: 44gПротеїн: 3gНатрій: 45mgВолокно: 4000g

примітки

  • Замініть коричневий цукор медом.
  • Розріжте цей рецепт навпіл, щоб заощадити гроші.
Розмір порції: ¾ чашки Загальна калорійність: 180 Загальний жир: 0 г Насичені жири: 0 г Вуглеводи: 44 г Білки: 3 г Клітковина: 4 000 г Натрій: 45 мг

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!