Маринована в йогурті курка

Цей рецепт надано Dannon.
Dannon

Читати Dannon сайт для отримання додаткової інформації

Dannon

Маринована в йогурті курка

5 від 1 голосу
Рецепт друку Рецепт прищіпки
Обслуговування: 6 сервіровки
Калорії: 160
Склад Метод харчування примітки

Склад
  

  • 1 чашка Звичайний нежирний або знежирений йогурт
  • 2 ч. л. Розмарин сушений або італійська приправа
  • ¼ ч. л. Часниковий порошок
  • 1 ½ фунтів. Без кісток курячі стегна без шкіри

Метод
 

  1. Змішайте йогурт, розмарин і часниковий порошок у поліетиленовому пакеті на 1 галон, який можна закривати. Додайте курку, запечатайте та вимісіть, щоб м’ясо рівномірно покрило. Поставте в холодильник на 30 хвилин.
  2. Розігрійте духовку до 375°F. Вистеліть деко алюмінієвою фольгою. Перекладіть курку на деко, стежачи за тим, щоб шматочки розподілилися якомога рівномірніше. Випікайте від 25 до 30 хвилин або поки внутрішня температура не досягне 165°F і м’ясо не приготується.

харчування

Обслуговування: 6gКалорії: 160ккалВуглеводи: 3gПротеїн: 21gЖир: 7gНасичених жирів: 2gХолестерин: 103mgНатрій: 105mgКалій: 293mgЦукор: 3gКальцій: 8mgЗалізо: 6mg

примітки

Подавайте з цільнозерновими макаронами та гарніром.

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!