Це інформація про програму WIC Пуерто-Ріко

Енсалада де Сітрікос

Disfruta de una refrescante y nutritiva ensalada baja en calorías y rica en vitamina C.

Número de Porciones: 8 порції

Час підготовки: 15 хвилин

Загальний час: 15 хвилин

Сервір як: Ensaladas

Інгредієнти

• 1 Тороня Ребанада
• 1 China Mandarina en Gajitos u otro tipo de China
• 10 Тазас Лечуга Фреска
• 1 Cebolla Lila Pequeña Rebanada
• 2 Cucharadas Vinagre de Manzana
• 1 Кучарада Юго де Лімон
• 1 Кучарада ацеїт рослинний
• 1 Кучарада Агуа
• 1/4 Cucharadita Pimienta Negra (за бажанням)
• 1/4 Cucharadita Comino (необов'язково)

Процедура

1. Corte las frutas en pedacitos/cuadritos.
2. Revuelva con la lechuga y la cebolla.
3. Mezcle los demás ingredientes para el aderezo.
4. Vierta sobre la ensalada y mezcle bien antes de servir.

примітки

Сервіс: ½ тази

Калорії: 48

Вуглеводні води: 8 г

Білки: 1g    

Граси: 2 гр