Це інформація про програму WIC Пуерто-Ріко
Ensalada de Vegetales Mixtos
Llena tu plato de colores brillantes con esta divertida receta que puedes servir como aperitivo.
Número de Porciones: 4 порції
Час підготовки: 15-20 хвилин
Загальний час: 15-20 хвилин
Сервір як: Ensaladas
Інгредієнти
- 4 tazas Espinacas (fresca)
- 4 тази Лечуга Романа
- 2 tazas Pimiento Verde (picada, o rojo, amarillo, o anaranjado)
- 2 тази Помідори Вишня
- 1 таза Бреколь (пікада)
- 1 таза Coliflor (пікада)
- 1/2 тази Cebolla Morada (пікада)
- 1 таза Pepinillo (cortado en tiras)
- 2 тази Занагорія (пікада)
Процедура
- Lave todos los vegetales.
- Mezclar todos los vegetales en un tazón grande.
- Añada su aderezo bajo en grasas preferido a esta platillo colorido. (необов'язково)
примітки
Сервісіо 2 тази
Калорії 99
Hidratos de Carbono 21
Білки 5
Грас 1