Це інформація про програму WIC Пуерто-Ріко

Енсалада Сорпреса

Comienza con una alternativa explosiva, saludable y refrescante

Número de Porciones: 4

Час підготовки: 15 хвилин

Служити: Салати

Інгредієнти

  • 1 Манзана
  • 2 гінео
  • ½ склянки лимонного соку
  • 3 zanahorias grandes rayadas
  • ½ taza azúcar o sustituto
  • 1/3 склянки родзинок
  • ½ taza aderezo bajo en grasa

Процедура

  1. Corta los guineos y manzanas en rebanadas y colóquelas en un recipiente.
  2. Agrégue el jugo de limón para que la fruta no se ponga oscura.
  3. En otro recipiente mezcla las zanahorias rayadas el azúcar y las pasas.
  4. Remueve los guineos y manzanas del jugo de limón y mézclelas con la zanahorias.
  5. Añádele el aderezo, mézclelo y enfríelo hasta que sea el momento de servirse.

примітки

Valor Nutricional por Porción

Загальна калорійність – 399 калорій

Hidratos de Carbono – 71 грами еквівалентно 284 кал

Білки - 1.5 грам еквівалентно 6 кал

Граса – 12 грами еквівалента на 108 калорій

JPMA, Inc.