Човни папайї

Майте логотип рослини
Цей рецепт надано fruitsandveggies.org 
Човни папайї

Човни папайї

Оцінок ще немає
У цьому човні, сповненому смаку та поживних речовин, усі присутні на палубі. Ця страва, що підходить для дітей, неодмінно сподобається морякам будь-якого віку.
Рецепт друку Рецепт прищіпки
Підготовче час 10 хвилин
Обслуговування: 2
Калорії: 400
Склад Метод харчування

Склад
  

  • 2 папайя
  • 1 11 унцій банки мандаринів, зціджених
  • 1 банан очищені і нарізані
  • 1 ківі очищені і нарізані
  • ½ чашка чорниця
  • ½ чашка полуниця
  • ¾ чашка знежирений ванільний йогурт

Метод
 

  1. Розріжте папайю вздовж навпіл; вийміть та видаліть насіння.
  2. Додайте ½ склянки йогурту в центр кожної половинки папайї.
  3. Зверху викладіть мандарини, банан, ківі та ягоди.
  4. За бажанням, посипте гранолою або пластівцями.

харчування

Калорії: 400ккалВуглеводи: 97gПротеїн: 9gЖир: 2gХолестерин: 2mgНатрій: 81mgКалій: 1399mgВолокно: 13gЦукор: 73gКальцій: 290mgЗалізо: 2mg

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!