
Тости з авокадо та квасолею
Цільні зерна пшениці допомагають знизити ризик діабету та серцевих захворювань. Клітковина в цільнозерновому хлібі допомагає регулювати рівень цукру в крові та є чудовою для загального здоров’я вашої травної системи. Завдяки поєднанню клітковини в цільнозерновому хлібі та квасолі тепарі разом із білком у квасолі тепарі та корисним жиром авокадо ця проста, швидка їжа наповнена поживними речовинами.
Склад
Метод
- Підсмажити цільнозерновий хліб (за бажанням)
- Покладіть тост на рівну поверхню
- Додайте 1/2 C квасолі тепарі до кожного шматочка
- До кожного шматочка додайте половину авокадо
- Насолоджуйтесь!
примітки
Зверху додайте трави або спеції, наприклад:
Базилік (сушений або свіжий)
Комбінації приправ з низьким вмістом солі
Обваляйте тепарі та авокадо в цільнозерновий або кукурудзяний корж
Додайте нарізані кубиками помідори, сальсу або гострий соус
Базилік (сушений або свіжий)
Комбінації приправ з низьким вмістом солі
Обваляйте тепарі та авокадо в цільнозерновий або кукурудзяний корж
Додайте нарізані кубиками помідори, сальсу або гострий соус