Чіпси з капусти

Цей рецепт надано eatFresh.org

Чіпси з капусти

4 від 7 голосів
Капустові чіпси - корисний і ситний перекус.
Рецепт друку Рецепт прищіпки
Підготовче час 5 хвилин
Кухар Час 10 хвилин
Загальний час 15 хвилин
Обслуговування: 4 чашка (чашки)
Курс: Закуски
Калорії: 110
Склад Метод харчування примітки

Склад
  

  • Антипригарний кулінарний спрей
  • 1 пучок капусти
  • 2 ложки Рослинна олія
  • 1/4 чайна ложка Душевна приправа

Метод
 

  1. Розігрійте духовку до 350°F. Вистеліть 2 дека алюмінієвою фольгою та злегка збризніть антипригарним спреєм для приготування їжі. Відкласти.
  2. Відокремте листя від центральних ребер кожного листа капусти. Викиньте ребра. Листя порвати на дрібні шматочки.
  3. Викласти листя на підготовлені листи, збризнути рослинним маслом і перемішати. Посипте душевною приправою.
  4. Випікайте в духовці приблизно від 3 до 5 хвилин. Вийміть деко з духовки і переверніть кожен лист. Готуйте ще 3-5 хвилин або поки вони не стануть хрусткими, але не обвуглиться.
  5. Перекладіть листя на тарілку і подавайте.

харчування

Калорії: 110ккалВуглеводи: 17gПротеїн: 5gЖир: 4gНатрій: 70mgВолокно: 4g

примітки

Поради щодо зберігання

  • Зберігайте будь-які залишки чіпсів з капусти щільно закритими та з’їжте їх швидше!

Інформація про харчування

Розмір порції: 1 чашки
Загальна кількість калорій: 110
Загальний жир: 4 г
Насичених жирів: 0 г
Вуглеводи: 17 г
Протеїн: 5 г
Волокно: 4 г
Натрій: 70 мг

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!