Рецепт надано FoodHero.org

Начинка тако з сочевиці

4 від 3 голосів
Підготовче час 10 хвилин
Кухар Час 30 хвилин
Загальний час 40 хвилин
Обслуговування: 2 чашки
Курс: Мережа та сторони

Склад
  

  • 1/2 чашка ріпчаста цибуля
  • 1/2 чашка склянка нарізаного болгарського перцю будь-якого кольору
  • 1/4 ч.л. часникового порошку або 1 зубчик часнику фарш
  • 1 ч.л. нафту
  • 1/2 чашка сушеної сочевиці полоскати
  • 4 1 / 2 ч.л. порошок хілі
  • 1 ч.л. земляний кмин
  • 1/2 ч.л. сушеної кінзи або орегано необов'язковий
  • 1 1 / 4 чашки відвар будь-який смак

Метод
 

  1. У великій сковороді обсмажте цибулю, болгарський перець і часник на олії до готовності приблизно 3 хвилини.
  2. Додайте сочевицю, порошок чилі, кмин і кінзу/орегано (якщо використовуєте). Варіть і помішуйте 1 хвилину.
  3. Додати бульйон. Довести до кипіння. Зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте, поки сочевиця не стане м’якою, 20–30 хвилин для коричневої сочевиці. За потреби додайте води, щоб сочевиця була лише покрита рідиною.
  4. розкрити; варіть, поки суміш не загусне і не випарується більша частина води, 5-10 хвилин.
  5. Використовуйте для тако, обгортань або салату.
  6. Охолодіть залишки протягом 2 годин.

примітки

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!