Цей рецепт надано eatFresh.org
Обслуговування: 4
інгредієнти
- 1 чашка 100% апельсиновий сік
- 10 Кубики льоду
- 1 чашка Нежирне або знежирене молоко
- 1 чайна ложка Ванільного екстракту
- 2 чашки Мандарини злити консервовані
інструкції
- Помістіть усі інгредієнти в ємність блендера. Щільно накрийте кришкою.
- Змішуйте приблизно 30 секунд або до однорідності.
- Розлийте по чотирьох склянках і подавайте.
примітки
Спробуйте манговий або ананасовий сік для веселого повороту.
Розмір порції: 1¼ склянки Загальна калорійність: 210 Загальний жир: 0.8 г Насичені жири: 0.4 г Вуглеводи: 47 г Білки: 4.8 г Клітковина: 2 г Натрій: 36 мг