Це інформація про програму WIC Пуерто-Ріко
Paletas Heladas de Yogur
Haz de tus meriendas unas más divertidas y refrescantes con cremosas, frías, y crujientes paletas, justo como te agradan.
Número de Porciones: 4 палітри
Час підготовки: 10 хвилин
Tiempo de Congelación: 230 хвилин
Загальний час: 4 години
Сервір як: Meriendas
Інгредієнти
- 1/2 taza de granola (o avena tostada, *ver notal al final de los ingredientes).
- 1/2 taza de leche baja en grasa
- 1/2 тази йогуру sin sabor bajo en grasa
- 1 taza de frambuesas (fresca o descongeladas)
*¿No tiene granola? Немає проблем із сіном. Sustitúyala por avena tostada: ponga avena tradicional o avena instantánea en un sartén seco y cocine a fuego lento hasta que ésta queda dorada y huela a que ya está tostada espere alrededor de 5 minutos.
Процедура
- Coloque todos los ingredientes dentro de un recipiente y mezcle hasta que las frambuesas se hayan triturado.
- Divida la mezcla equitativamente dentro de los moldes para paletas o vasos de papel. Si utiliza vasos de papel colóquelos en un recipiente para hornear, cúbralos con plastico para envolver y después pique el centro del plastico para envolver con un palito de madera en cada vaso.
- Coloque las paletas en el congelador hasta que estén en consistencia sólidas, de 3 a 4 horas.
- Para soltar las paletas, sumerja brevemente en agua caliente o dejarlas reposar a temperatura ambientar por 5 minutos.
Примітки:
(Valor nutricional o una imagen de la rotulación nutricional)
Калорійність: 90 калорій прибл. por porción
Вуглеводи: 14 gramos por porción
Білки: 3 gramos por porción
Жири: 1.5 gramos por porción