Це інформація про програму WIC Пуерто-Ріко

Паста Fusilli con Espinaca y Tomates

Refrescante y colorida para toda ocasión

Número de Porciones : 2 raciones

Час підготовки: 30 хвилин

Час приготування: 10-15 хвилин

Загальний час: 30 хвилин

Сервір як: Plato Principal

Інгредієнти

  • 2 тази пасти Fusilli cruda
  • 2 tazas de espinaca cocida
  • 1 таза де помідори «вишневі» крудос
  • Sal, pimienta y ajo en polvo
  • 2 cdtas de queso rallado
  • 1 cdta Aceite

Процедура

  1. Hervir y escurrir la pasta, según instrucciones del producto.
  2. Colocar aceite en un sartén redondo.
  3. Agregar la espinaca y los tomates “cherry”, mezclar y cocinar.
  4. Servir y agregar el queso rallado.

Примітка: La espinaca se lava, escurre y se cocina en un sartén redondo sin agregarle nada. Se va cocinando con el mismo líquido que ella suelta.

примітки

Valor Nutricional por Porción

Калорії: 281 ккал на раціон

Hidratos de Carbono: 45 грамів еквівалентно 180 калоріям

Білки: 13 грам еквівалентно 52 кал

Їжа: 6 грамів еквівалентно 54 калоріям

JPMA, Inc.