Чашки для яєць з картоплею

Картопля

Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч.

 

Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Покажи мені' нижче! Дізнайтеся про поживність картоплі та способи її приготування або дізнайтеся про найкращі способи зберігання картоплі, переглянувши посібник із зберігання. Дізнайтеся цікаві історичні факти про картоплю та отримайте відповіді на найпоширеніші запитання про картоплю.

Покажи мені!
SRG

Чашки для яєць з картоплею

Оцінок ще немає
Ці чашки для яєць призначені для заморозки та підходять для дітей, що дозволяє зайнятим сім’ям додатково виспатися вранці. Приготуйте заздалегідь і розігрійте в мікрохвильовій печі, щоб отримати смачне рішення для ситного та ситного сніданку, який ви можете в дорозі!
Рецепт друку Рецепт прищіпки
Підготовче час 7 хвилин
Кухар Час 24 хвилин
Обслуговування: 6
Калорії: 140
Склад Метод харчування примітки

Склад
  

  • 8 великі яйця побитий
  • 2 ст молока або води необов'язковий
  • 1 1 / 2 C охолоджені або заморожені шматочки картоплі
  • 1 C шпинат рубаний
  • 1 цілий червоний болгарський перець нарізаний кубиками (~1 C)
  • 1/4 середньої жовтої цибулі нарізаний кубиками (~1/4 C)
  • 1/2 ч.л. сіль
  • 1/2 ч.л. перець
  • 1/2 ч.л. часниковий порошок
  • 12 ч.л. подрібнений cheddar сир 1 чайна ложка на чашку для мафінів
  • кулінарний спрей

Метод
 

  1. Розігріти духовку до 350 градусів за Фаренгейтом
  2. Форму для мафінів рясно збризніть рослинною олією. Переконайтеся, що боки добре закриті, щоб зменшити ймовірність їх прилипання.
  3. У мисці середнього розміру збийте яйця з молоком до однорідності. Приправити сіллю, перцем і часниковим порошком.
  4. Подрібніть цибулю, болгарський перець і шпинат. Додайте шматочки картоплі та додайте їх до збитої яєчної суміші.
  5. Розподіліть овочево-яєчну суміш по 12 склянках, приблизно по 2 мл у кожну лунку, заповнюючи лунки на ¾. Зверху в кожну лунку посипте 1 чайною ложкою подрібненої cheddar сир.
  6. Випікайте 20-25 хвилин або поки ніж, вставлений у центр, не вийде чистим.
  7. Подавайте з улюбленим гострим соусом і насолоджуйтеся!

харчування

Обслуговування: 6gКалорії: 140ккалВуглеводи: 6gПротеїн: 10gЖир: 7gХолестерин: 240mgНатрій: 200mgКалій: 131mgВолокно: 1gЦукор: 2gВітамін С: 35.36mg

примітки

Ці чашки для яєць надзвичайно універсальні. Бачите овоч, який ви не любите? Поміняйте їх на профіль смаку, який вам подобається. Їх можна приготувати заздалегідь і зберігати в герметичному контейнері в холодильнику до 3 днів або в морозильній камері до 3 місяців. Щоб розігріти, помістіть бажану кількість чашок для яєць на тарілку, придатну для мікрохвильової печі. Обережно розігрійте в мікрохвильовій печі, поки не нагріється, приблизно 30 секунд (якщо розморожені) і 1-2 хвилини (якщо заморожені). Збільшуйте час розігріву на 30 секунд для кожної додаткової чашки на тарілці.

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!