Картопля

Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч.

 

Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Покажи мені' нижче! Дізнайтеся про поживність картоплі та способи її приготування або дізнайтеся про найкращі способи зберігання картоплі, переглянувши посібник із зберігання. Дізнайтеся цікаві історичні факти про картоплю та отримайте відповіді на найпоширеніші запитання про картоплю.

Картопля США

Салат WIC з картоплі та капусти

Оцінок ще немає
Блюдо: Салат
Підготовче час 15 хвилин
Кухар Час 10 хвилин
Обслуговування: 4
Курс: Салат
Кухня: американська
Калорії: 340

Склад
  

  • Салат
  • 2 пучки Кале
  • ¼ чашка Мигдаль
  • 4 ст Сушена журавлина або родзинки
  • 1 фунт Картопля нарізати шматочками розміром ½ дюйма
  • 1 Ст Рослинна олія
  • ¼ ч.л. Сіль
  • ¼ ч.л. Перець
  • ¼ чашка сир пармезан тертий
  • Одягання
  • 3 ст Лимонний сік
  • 1/3 чашка Рослинна олія
  • ¼ ч.л. Пластівці червоного перцю
  • ½ ч.л. Сіль
  • 1 Гвоздика Часник фарш

Метод
 

  1. Розігрійте духовку до 350 градусів.
  2. Змастіть шматочки картоплі олією. Приправити сіллю і перцем.
  3. Запікайте картоплю в духовці протягом 10 хвилин або поки виделка не стане м’якою.
  4. Змішайте лимонний сік, олію, пластівці червоного перцю, сіль і часник у банку з кришкою та добре струсіть.
  5. Вилийте заправку на листову капусту і добре помасажуйте.
  6. Додайте мигдаль, журавлину та смажену картоплю, добре перемішайте.
  7. Додайте трохи тертого пармезану.
  8. Розподіліть на 4 тарілки.

харчування

Обслуговування: 187gКалорії: 340ккалВуглеводи: 32gПротеїн: 6gЖир: 22gНасичених жирів: 3.5gХолестерин: 5mgНатрій: 470mgКалій: 668mgВолокно: 4gЦукор: 7gКальцій: 113mgЗалізо: 2mg

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!