Печена картопля, фарширована тако

Картопля

Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч.

 

Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Покажи мені' нижче! Дізнайтеся про поживність картоплі та способи її приготування або дізнайтеся про найкращі способи зберігання картоплі, переглянувши посібник із зберігання. Дізнайтеся цікаві історичні факти про картоплю та отримайте відповіді на найпоширеніші запитання про картоплю.

Покажи мені!
Картопляні тако

Печена картопля, фарширована тако

3.67 від 3 голосів
Змініть свій вечір тако цими корисними начинками з тако Печена картопля! Використовуйте залишки печеної картоплі, щоб приготувати цей смачний обід.
Рецепт друку Рецепт прищіпки
Підготовче час 5 хвилин
Кухар Час 45 хвилин
Загальний час 50 хвилин
Обслуговування: 4
Курс: Основна страва, основна страва, гарнір, основна страва та гарніри
Кухня: американський, мексиканський
Калорії: 390
Склад Обладнання Метод харчування

Склад
  

  • 4 середньо -червона картопля запечений
  • 1 15- унція можна чорну квасолю злити і промити
  • 1 чайна ложка пудинг чилі
  • ½ чайна ложка земляний кмин
  • ¼ чайна ложка сіль
  • 2 чашки салат роміновий рубаний
  • 1 авокадо нарізаний
  • ¼ чашка сальса
  • ¼ чашка подрібнений сир
  • Свіжа кінза на гарнір

Обладнання

  • духова шафа

Метод
 

  1. Розігрійте духовку до 400ºF.
  2. Викласти картоплю на деко. Випікайте 45-50 хвилин, поки вилка не стане м’якою.
  3. У середню миску додайте чорну квасолю, порошок чилі, кмин і сіль. Перемішайте, щоб з’єднати.
  4. Наповніть кожну картоплину ¼ кожної начинки: ½ склянки салату, ½ склянки чорної квасолі, ¼ авокадо, 1 столова ложка сальси та 1 столова ложка сиру. Посипати кінзою.

харчування

Калорії: 390ккалВуглеводи: 61gЖир: 11gНатрій: 570mgКалій: 1345mgВолокно: 16gВітамін С: 22.7mg

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!