Цей рецепт надано Здоровий початок Kellogg
інгредієнти
- 1/2 чашка звичайний незбираний йогурт
- 1/3 чашка апельсиновий сік
- 1/2 чашка рисові пластівці
- 1/2 великий стиглий банан
- 1/2 чашка заморожені змішані ягоди полуниця, чорниця
ТОПЕРИ
- 1/2 очищеного нарізаного свіжого манго або ½ склянки консервованого манго, нарізаного кубиками
- 1/3 чашка рисові пластівці
- 2 полуниця нарізаний
- 1 столова ложка несолоного гарбузового насіння піпси
інструкції
- У ємність блендера помістіть йогурт, апельсиновий сік, 1/2 склянки пластівців, банан і заморожені ягоди в такому порядку. Накрийте кришкою та перемішуйте на високій потужності протягом 30 секунд або до однорідності, зупиняючись за потреби, щоб перемішати та зішкребти стінки.
- Насипте у велику миску для пластівців, додайте топпер і насолоджуйтесь!
примітки
Поспішаючи, пропустіть топпери та просто налийте смузі в чашку на винос.
Готуючи смузі, додайте рідину в першу чергу, а важчі інгредієнти – в останню чергу – менше зіскребіть боки.
Рисові пластівці можна замінити теплою корицею або підсмаженими в меді органічними вівсяними пластівцями (наприклад, Каші)
Готуючи смузі, додайте рідину в першу чергу, а важчі інгредієнти – в останню чергу – менше зіскребіть боки.
Рисові пластівці можна замінити теплою корицею або підсмаженими в меді органічними вівсяними пластівцями (наприклад, Каші)