Name: Гострі бобові бургери
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 2 1/4 склянки рисової пластівці; 1 банка бобів пінто (15 унцій, злити та промити); 1 яйце (злегка збите); 2 ст. Л. Води; Чілі-порошок 2 ч. Л; 1 / 4 ч.л. солі; 1/3 чашки цибулі або болгарського перцю (дрібно нарізаного); 2 ч.л рослинної олії

Цей рецепт надано Kellogg's Healthy Beginnings

Дивіться відео!

Гострі бобові бургери

Порошок чилі та цибуля додають смаку цим простим у приготуванні квасолевим котлетам. Подавайте їх на вечерю разом із соусом піканте або сальсою.

Рецепт прищіпки

Prep Час: 15

Час приготування: 10

Загальний час: 25

Курс: Основи та гарніри, відео рецепти

Обслуговування: (1 порція = 1 котлетка)

інгредієнти

2 1 / 4 чашка склянки рисової крупи
1 може боби пінто (15 унцій) злити та промити
1 яйце злегка побитий
2 ст води
2 ч.л. пудинг чилі
1/4 ч.л. сіль
1/3 чашка цибуля або болгарський перець дрібно нарізаний
2 ч.л. Рослинна олія

інструкції

Подрібніть 3/4 склянки крупи в дрібну крихту. Відкласти.
У середній мисці змішайте решту 1 1/2 склянки пластівців, квасолю, яйце, воду, порошок чилі та сіль. Використовуйте картопледавку, щоб грубо подрібнити суміш. Перемішайте цибулю. Використовуйте 1/2 склянки, щоб розділити суміш на 4 горби. Сформуйте з кожної порції котлет товщиною 1/2 дюйма. Обсипати подрібненою крупою.
Готуйте котлети у великій антипригарній сковороді, покритій антипригарним спреєм, на середньому сильному вогні протягом 6–10 хвилин або до золотисто-коричневого кольору, перевертаючи один раз і додаючи олії в сковороду, коли потрібно. За бажанням подавайте гарячим із соусом піканте або сальсою.

примітки