Полуниця Банан Овес на ніч

Массачусетська програма WIC

Цей рецепт надано компанією Massachusetts WIC і адаптовано з  Журнал

Полуниця Банан Овес на ніч

3.86 від 14 голосів
Вівсяна каша з полуницею, бананами, йогуртом і корицею
Рецепт друку Рецепт прищіпки
Підготовче час 10 хвилин
Загальний час 4 годин 10 хвилин
Обслуговування: 1 людина
Курс: сніданок
Склад Метод примітки

Склад
  

  • 1/2 чашка Геркулес
  • 1/2 чашка йогурт
  • 1/2 чашка нежирне молоко
  • 1/2 ч.л. кориця
  • 1/4 чашка свіжа або заморожена полуниця
  • 1/2 чашка нарізані банани

Метод
 

  1. У пластиковий контейнер додайте овес.
  2. Влийте йогурт, молоко та корицю та обережно перемішайте, щоб з’єднати.
  3. Додати фрукти і накрити ємність кришкою.
  4. Поставте в холодильник на ніч або принаймні на 4 години.

примітки

Варіації вівса на ніч
  • Овес PB&J: ½ склянки вівса, ½ склянки нежирного молока, ½ склянки замороженої або свіжої полуниці та ½ склянки арахісового масла.
  • Кокосовий овес: ½ склянки вівса, 1 ½ чайної ложки лимонного соку, ½ склянки нежирного молока, ½ склянки ванільного йогурту, 1/3 склянки подрібненого кокосу та ½ склянки свіжих або заморожених фруктів на вибір.
  • Персиковий овес: ½ склянки вівса, ½ склянки нежирного молока, ½ склянки ванільного йогурту, 1 чайна ложка кориці та 2/3 склянки заморожених або свіжих персиків
  • Яблучний пиріг Овес: ½ склянки вівса, ½ склянки нежирного молока, ¼ склянки натурального йогурту, 1 чайна ложка кориці, ½ склянки нарізаного яблука та 1 чайна ложка меду.
NutritionLabel - полуничний банан на ніч

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!