Це інформація про програму WIC Пуерто-Ріко
Тостадас Франсесас
Orillas crujientes y un centro con la consistencia de flan hacen de nuestras tostadas francesas un plato irresistible para tu paladar.
Número de Porciones: 6 порції
Час підготовки: 15 хвилин
Tiempo de Cocción: 15 хвилин
Загальний час: 30 хвилин
Інгредієнти
- 2 яйця
- 3/4 taza de leche baja en grasa
- 1 / 4 чайна ложка екстракту ванілі
- 1/8 чайної ложки меленої кориці
- 2 кучаради де ацеіт вегеталь або мантекіла без сала
- 6 скибочок цільнозернового хліба
- 1/2 гінео o 6 fresas або 3/a tazas «чорниця»
- 1 легкі млинці з сиропом (por rebanada de pan)
Процедура
- Rompa los huevos y viértalos en un recipiente hondo.
- Agregue la leche, extracto de vainilla y canela, mezcle con el tenedor hasta que los ingredientes se integren.
- Coloque un sartén sobre la estufa, agregue el aceite o mantequilla, y encienda el fuego a temperatura media.
- Remoje el pan, una rebanada a la vez, en la mezcla de huevo, cubriendo ambos lados de cada rebanada. Permita que la mezcla de huevo se escurra del pan al tazón.
- Cuando el sartén esté caliente, cuidadosamente coloque 2 rebanadas de pan que ya tenga la mezcla de huevo y cocine hasta que queden doradas, como 3 minutos de cada lado. Repita con el pan restante. Sirva inmediatamente y cubrirlas con frutas. (También puedes añadirle yogur de así desearlo)
примітки
(Valor nutricional o una imagen de la rotulación nutricional)
Калорії: 147 калорій на порцію
Hidratos de Carbono: 21.5 грамів на порцію
Білки: 5.3 грам на порцію
Їжа: 5 грамів на порцію