Трейл Мікс

Цей рецепт надано eatFresh.org

WIC Trail Mix

Трейл Мікс

3.63 від 8 голосів
Перед тим, як вийти з дому, покладіть невеликий пакетик цієї суміші в сумку, щоб перекусити чимось здоровим протягом дня.
Рецепт друку Рецепт прищіпки
Загальний час 8 хвилин
Курс: Закуски та десерти
Склад Метод примітки

Склад
  

  • 3/4 чашка Несолоний смажений арахіс
  • 1/4 чашка родзинки
  • 1 1 / 4 чашки Хрусткі квадрати з цільнозернових пластівців
  • 1 чашка Міні кренделі
  • 1/3 чашка Шоколадна стружка

Метод
 

  1. У великій мисці змішайте арахіс, родзинки, пластівці, кренделі та шоколадну стружку.
  2. Покладіть у герметичний контейнер або поліетиленовий пакет на блискавці. Зберігати в прохолодному сухому місці.

примітки

  • Використовуйте будь-які улюблені горіхи або сухофрукти замість арахісу та родзинок.
  • Використовуйте будь-які цільнозернові пластівці з низьким вмістом цукру замість хрустких квадратів з цільної пшениці.
  • Ця закуска містить багато білка, заліза та клітковини. Однак він також може бути калорійним. Упаковка ½ склянки порції.
  • Розріжте цей рецепт навпіл, щоб заощадити гроші.
Розмір порції: ½ чашки Загальна калорійність: 190 Загальний жир: 10 г Насичені жири: 3 г Вуглеводи: 25 г Білки: 5 г Клітковина: 3 г Натрій: 85 мг

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!