Це інформація про програму WIC Пуерто-Ріко

Vasitos de Yogurt con Frutas

El yogurt es un alimento lácteo que provee proteínas y calcio, además puede ayudar en el processo digestivo. Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor nutritivo.

Número de Porciones: 2 порції

Час підготовки: 10 хвилин

Загальний час: 10 хвилин

Сервір як: Закуски

Інгредієнти

• 1 Tazade Yogur de Vainilla Bajo en Grasa
• 2/3 Таза Мелокотони
• 2/3 Таза чорниця (Аранданос)
• 2 Кучаради з крупи де Гранола

Процедура

1. Vierta el yogur en dos vasos o recipientes transparentes.
2. Con una cuchara, ponga la mitad de los melocotones y los чорниця sobre el yogur.
3. Añada el cereal de granola.
4. Refrigere por 15 minutos y sirva bien frío.
5. Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano o por las que más le gusten.

примітки

Послуга 1 таза

Калорії: 150

Вуглеводи: 27 г

Білки: 6 г

Трава: 2.5 г