Хаки для йогурту – змішайте, накрийте, поміняйте та зверху
Кожна їжа WIC має певну поживну роль. Чому саме йогурт? Йогурт є чудовим джерелом:
- Вітамін D, який допомагає організму засвоювати кальцій
- Кальцій, який допомагає вашому тілу будувати та підтримувати міцні кістки
- Протеїн, який забезпечує енергією та допомагає вашому тілу будувати кістки, м’язи, хрящі, шкіру, кров, ферменти та гормони.
- Здорові бактерії (також звані пробіотиками), які можуть покращити здоров’я вашого травлення.
Йогурт для зміцнення здоров’я. Йогурт чудово підходить для додавання білка або заміни продуктів з високим вмістом жиру.
- Замініть натуральний йогурт на сметану в рецептах заправок і соусів
- Змішайте звичайний йогурт у фруктові смузі або додайте фрукти та пластівці для хрустких солодких парфе
- Змішайте йогурт з арахісовим маслом, пюре з фруктів або пюре з авокадо, щоб додати смаку
- Курку або рибу обмазати йогуртом замість яєць, а потім обваляти в подрібнених пластівцях і запекти для отримання хрустких страв у духовці.
- Замініть звичайний йогурт, змішаний з невеликою кількістю молока, на пахту на рецепти, які цього вимагають