Ягоди пшениці з корицею, сухофрукти та йогурт

ITCA WIC

Ягоди пшениці з корицею, сухофрукти та йогурт

5 від 1 голосу
Пшеничні ягоди є чудовим джерелом клітковини та рослинного білка Апельсини багаті вітаміном С і мають клітковину та кальцій Продукти з високим вмістом клітковини та рослинного білка допомагають запобігти та контролювати діабет і зменшити ризик серцевих захворювань
Рецепт друку Рецепт прищіпки
Обслуговування: 1
Склад Метод примітки

Склад
  

  • 1/4 C варених ягід пшениці
  • 1 паличка кориці або посипаної меленої корицею
  • 1-2 маленькі апельсини з цедрою коли апельсини очищені від цедри, збережіть їх, щоб вичавити сік
  • 1/2 C сухофрукти родзинки/журавлина/вишня
  • 1 C апельсиновий сік
  • 1/4 C подрібнених горіхів необов'язковий
  • 1 C Грецький йогурт

Метод
 

  1. Замочіть сухофрукти в апельсиновому соку, поки вони не вберуть більшу частину рідини
  2. Змішайте замочені фрукти та сік, що залишився, у варені ягоди пшениці
  3. Додайте цедру з апельсинів і вичавіть сік прямо в миску
  4. Додайте горіхи, якщо використовуєте
  5. Перемішайте грецький йогурт до отримання кремоподібної консистенції

примітки

Вживання їжі з високим вмістом вітаміну С може покращити запах дихання.
Апельсини, грейпфрути, ягоди та дині багаті вітаміном С
Вітамін С чудово запобігає розмноженню бактерій у роті та спричиненню неприємного запаху з рота

Випробували цей рецепт?

Дайте нам знати, як воно було!