Name: Ягоди пшениці з корицею, сухофрукти та йогурт
Ingredients: 1/4 C варених ягід пшениці; 1 паличка кориці (або посипаної меленої кориці); 1-2 невеликих апельсина з цедрою (коли апельсини очищені від цедри, збережіть їх, щоб вичавити сік); 1/2 C сухофруктів (родзинки/журавлина/вишня); 1 С апельсинового соку; 1/4 C подрібнених горіхів (за бажанням); 1 C грецького йогурту

Ягоди пшениці з корицею, сухофрукти та йогурт

Пшеничні ягоди є чудовим джерелом клітковини та рослинного білка Апельсини багаті вітаміном С і мають клітковину та кальцій Продукти з високим вмістом клітковини та рослинного білка допомагають запобігти та контролювати діабет і зменшити ризик серцевих захворювань

Рецепт прищіпки

Обслуговування:

інгредієнти

1/4 C варених ягід пшениці
1 паличка кориці або посипаної меленої корицею
1-2 маленькі апельсини з цедрою коли апельсини очищені від цедри, збережіть їх, щоб вичавити сік
1/2 C сухофрукти родзинки/журавлина/вишня
1 C апельсиновий сік
1/4 C подрібнених горіхів необов'язковий
1 C Грецький йогурт

інструкції

Замочіть сухофрукти в апельсиновому соку, поки вони не вберуть більшу частину рідини
Змішайте замочені фрукти та сік, що залишився, у варені ягоди пшениці
Додайте цедру з апельсинів і вичавіть сік прямо в миску
Додайте горіхи, якщо використовуєте
Перемішайте грецький йогурт до отримання кремоподібної консистенції

примітки

Вживання їжі з високим вмістом вітаміну С може покращити запах дихання.
Апельсини, грейпфрути, ягоди та дині багаті вітаміном С
Вітамін С чудово запобігає розмноженню бактерій у роті та спричиненню неприємного запаху з рота