Основні страви
Ячмінний суп з сочевиці
Цей рецепт надав FoodHero.org Суп із ячмінної сочевиці 1 столова ложка олії 1 зубчик часнику, подрібнений (або 1/4 чайної ложки часникового порошку) 1 склянка нарізаної цибулі 1...
Ідеальна смажена курка
Цю смачну пташку легко приготувати, вона багата білком, щоб допомогти годувати м’язи ваших дітей, що ростуть.
Салат з картоплі та капусти
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Цільнозернова піца зі смаженими овочами
Цей рецепт люб'язно надано піцою з цільнозернового борошна з смаженими овочами та сиром Galbani, 16 унцій. Mozzarella (тертий) 1/4 склянки сиру пармезан...
Куряче обгортання нової хвилі
Прості та смачні ці обгортання стануть чудовою закускою або легкою їжею, а кожне обгортання містить півсклянки овочів
Курка-гриль та овочеві начос у будній день
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org Курка-гриль на грилі та овочеві начос на будній день Коли у вас є настрій для...
Цвітна капуста пармезан
Цей рецепт люб’язно надано Galbani Cheese Цвітна капуста Пармезан Цей ситний, корисний і смачний рецепт цвітної капусти Пармезан сповнений...
Запечені круглі літні кабачки
Хрустка та пікантна оболонка з пармезану перетворює запечені скибочки літнього кабачка на хрусткі закуски!
Суп тортилья
Наступного дня цей суп смакує так само смачно або краще. Це ідеальний, готовий рецепт.
Яйця з Nopales
Цей рецепт надано eatFresh.org Яйця з Nopales Nopales іспанською мовою називають листя кактуса. Спробуйте цю смачну страву з улюбленим...
Середземноморський салат з тунця
Цей рецепт надано FoodHero.org Середземноморський салат з тунця 3 банки тунця по 5 унцій у воді, зцідженої 1 склянка очищеної моркви та...
Запечена картопля, фарширована чилі Мак
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Кіш без кірки
Кіш без скоринки традиційно має скоринку, але ми хотіли створити рецепт без неї для всіх наших друзів без глютену. Ми...
Слойки з сирним картопляним пюре
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Салат з коричневого рису та апельсина
Здорове, доступне блюдо, яке легко приготувати
Яблучні бутерброди з тунцем
Цей рецепт надано eatFresh.org Яблучні бутерброди з тунцем Додайте трохи солодкості та хрускоту своєму звичайному бутерброду з тунцем за цим рецептом....
Азіатська локшина з арахісовим соусом
Простий рецепт, який чудово смакує як гарячим, так і холодним, його можна зробити гострим або м’яким
Чашки для картопляних яєць Southwest Ranch
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Dr Yum Project Брокколі з лимоном і пармезаном
Смаження брокколі виявляє дивовижний смак, який не жарт! Цей рецепт представляє спосіб приготування цього класичного овоча, який обов’язково перетворить всю родину на любителів брокколі!
Літній кабачковий салат з пасти
Враженняour family та друзів цим простим рецептом домашнього салату з макаронів.
Авокадо, рис і боби
Цей рецепт надано eatFresh.org Авокадо, рис і боби 1 банка червоної, чорної чи іншої квасолі з низьким вмістом натрію 1/2 склянки коричневого рису 1 авокадо...
Швидкий боб чилі
Цей 20-хвилинний рецепт має масу смаку та ідеально підходить у холодний день!
Кукурудзяні пластівці Chilaquiles
Швидкий сніданок з яйцями та кукурудзяними пластівцями. Зробіть його гострим і зверху покладіть халапеньо.
Піца Фіна Вегетаріана
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza con menos calorías y...
Листова картопля з травами
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Легкі тако для прогулянок у будній день
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandsandveggies.org Прості тако для прогулянок у будній день Прості тако для прогулянок у будній день швидкі, гнучкі та такі...
Картопляний бургер
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Рибні консерви – змішайте, покрийте, поміняйте та зверху
Рибні консерви: змішайте, покрийте, поміняйте та накрийте. Кожна їжа WIC має певну поживну роль. Чому рибні консерви? Вони забезпечують чудовий...
Картопляні котлети з кукурудзою, халапеньйо та Cheddar
Ніжна картопля, солодка кукурудза, перець, чилі та південно-західні приправи зроблять ці картопляні пиріжки справжньою справою для ваших смакових рецепторів.
Штабелери для сендвічів
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Запечена картопля з гребінцями з брокколі та куркою
Знайомтесь з молочними продуктами! Хочете дізнатися більше про рекомендоване щоденне споживання молочних продуктів і непереносимість лактози? Дізнайтеся все, що вам потрібно знати...
Іспанська картопляна салатниця
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Швидка паста з фетою та овочами на сковороді
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org. Швидка паста з фетою на сковороді. Зустрічайте свою нову улюблену страву! Ця паста з фетою...
Мексиканський салат з коричневого рису
Смачна основна страва або гарнір, натхненна південним заходом
Dr Yum Project огірок і кавун сальса
Це об’єднує дві основні страви літа, огірок і кавун, для нового свіжого смаку!
Курячий суп
Заспокійливий і ароматний курячий суп, наповнений овочами та цільнозерновими продуктами.
Спагетті Фрітата
Цей рецепт люб’язно надано Dr. Yum Project Spaghetti Frittata. Представлений у нашому відео «Переосмислення залишків» разом із Dr. Yum-Style Frittata...
Фруктовий курячий салат
Солодкий і пікантний курячий салат з листям салату та помідорами на цільному зерні
Лаваш з чорної квасолі та кукурудзи
Цей рецепт надано eatFresh.org Пітас з чорної квасолі та кукурудзи. Насичена білками суміш приправлених овочів, чорної квасолі та...
Кукурудзяний суп на сковороді
Цей рецепт надано foodhero.org Кукурудзяна юшка на сковороді 1/2 маленької цибулини, нарізаної кубиками 2 столові ложки рослинної олії 1 банка (15 унцій) кремової кукурудзи 2...
Чаша для сніданку з квасолею, яйцями та авокадо
Сніданкова миска з квасолею, яйцями та авокадо - це wonderповноцінне джерело клітковини та заліза Білок і жир у яйцях допомагають...
Суп із смаженої солодкої картоплі та гарбуза
Цей рецепт люб’язно надано Сілком. Див. Silk Веб-сайт соєвого молока для отримання додаткової інформації Суп із печеної солодкої картоплі та гарбуза Зігрійтеся холоднішим...
Овочева фріттата
Спробуйте подати яйця на вечерю! З овочами, картоплею та сиром ця страва на одній сковороді обов’язково полегшить вам приготування сьогодні ввечері.
Енсалада де Сітрікос
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva...
Маринована в йогурті курка
Цей рецепт надано Dannon, Побачити Dannon веб-сайт для отримання додаткової інформації Йогуртова маринована курка 1 склянка звичайного знежиреного або нежирного йогурту2...
Декорована спаржа
Цей рецепт люб’язно надано спаржею Galbani Cheese Decked out 1 фунт спаржі середнього розміру (обрізані кінці) 1 лимон (нарізаний часточками) 1 чашка...
Тостадас Франсесас
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistencia de...
Суп з сочевиці в повільній плиті
Сочевиця має високу поживну цінність, яку кожен може отримати користь, включивши цю здорову бобову культуру в свій раціон.
Пиріжки з кукурудзяного борошна з лососем
Цей рецепт надано ITCA WIC у партнерстві з Idigikitchen Лососеві котлети з кукурудзяної муки Швидко та легко, використовуйте котлети як закуску, для...
Смажене з овочів і рису
Китайська страва, яка підходить для відвідувачів і дітей
Південно-західні овочеві яєчні шматочки з Corn Flakes
Легкий і ситний сніданок. Досить маленький, щоб користуватися ним у дорозі.
Курка з овочами та спеціями на деку
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org Курка з овочами та спеціями на деку. Ця смачна, барвиста версія страви на деку...
Марокканський морквяний салат
Цей солодкий салат насичений вітаміном А, який зберігає ваші очі здоровими.
Бобові та рисові рослини
Квасоля, коричневий рис і сир роблять це ситним сімейним смаком
Кіш із лососем
Цей кіш є wonderчудово підходить для бранчу на вихідних або сімейної вечері. Просто додайте салат з начинкою та хрусткі цільнозернові булочки для повноцінної страви.
Курка та рис по-гаїтськи
Курячі стегенця по-гаїтськи з коричневим рисом. Додайте трохи халапеньо або серрано, якщо любите гостре!
Рисовий плов з лососем
Рисовий плов із лососем Це збалансоване блюдо допоможе вам зберегти сили та бадьорість! Олія каноли 1 чашка (чашки) Коричневий рис 1/2 склянки (чашки)...
Південно-західна фарширована картопля
Цей рецепт надано foodhero.org 2 середні картоплини (кожна приблизно 5 дюймів на 2 1/2 дюйма) 1 склянка чорної квасолі 3/4 склянки слали 1 чашка кукурудзи 1/2...
Піца з кабачків
Рецепт надано ITCA WIC у партнерстві з Idigikithen Zucchini Pizza Bites Пикантна альтернатива традиційній піці 2 цукіні1...
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Швидкі та легкі французькі тости
Використовуйте рисові пластівці, щоб приготувати легкі французькі тости зі свіжим бананом і полуницею
Мікс салатів з лососем
Цей рецепт надано FoodHero.org Суміш салату з лососем 1 банка 4.75 унції лосося, зціджений 1/4 склянки маринованого огірка (кріп, солодкий або нарізаний...
Зелена овочева двічі запечена картопля
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Корейські млинці з тунцем та пікантним йогуртовим соусом – з відео
Знайомтесь з молочними продуктами! Хочете дізнатися більше про рекомендоване щоденне споживання молочних продуктів і непереносимість лактози? Дізнайтеся все, що вам потрібно знати...
Заправки, соуси та маринади
Шість простих і пікантних рецептів заправок, соусів і маринадів
Розтоплений овоч з тунця
Цей рецепт надано foodhero.org Tuna Veggie Розтопіть 1 банку (5 унцій) тунця у воді, злийте воду, 1/4 склянки селери, нарізаної (приблизно 1...
Картопляна миска на сніданок на вечерю
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org. Картопляна тарілка на сніданок на вечерю. У більшості випадків у вас, ймовірно, немає часу на велику...
Паста Fusilli con Espinaca y Tomates
Refrescante y colorida para toda ocasión