Закуски
Арахісова суміш для закусок
Цей рецепт надано Kellogg's Суміш для перекусу з арахісом Healthy Beginnings 4 склянки хрустких кукурудзяно-рисових пластівців 2 склянки кренделькових кілець або завитків 1...
Цвітна капуста пармезан
Цей рецепт люб’язно надано Galbani Cheese Цвітна капуста Пармезан Цей ситний, корисний і смачний рецепт цвітної капусти Пармезан сповнений...
Яблучні енчілади
Цей рецепт надано eatFresh.org Яблучні енчілади Ці яблучні енчілади можуть замінити більш традиційний десерт, як-от торт із льодом...
Запечені палички тофу
Цей рецепт надано Kellogg's Запечені палички тофу Healthy Beginnings 1/2 фунта твердого тофу 1 1/2 склянки хрустких рисових пластівців (трохи...
Літній кабачковий салат з пасти
Враженняour family та друзів цим простим рецептом домашнього салату з макаронів.
Іспанська картопляна тортилья
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Запечені пацани з брокколі
Хрусткі сирні закуски, наповнені смаком брокколі
Легкі тако для прогулянок у будній день
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandsandveggies.org Прості тако для прогулянок у будній день Прості тако для прогулянок у будній день швидкі, гнучкі та такі...
Кукурудзяний суп з грінками з пармезаном
Цей рецепт надано Kellogg's Кукурудзяний суп Healthy Beginnings з грінками з пармезану 1 склянка рисово-кукурудзяних пластівців квадратної форми 1 ч. л. ...
Вершкова тосканська випічка
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Салат з тропічної моркви
Цей рецепт надано FoodHero.org Салат з тропічної моркви 2 склянки подрібненої моркви (2-3 моркви) 1 склянка несолодких шматочків ананаса...
Зернові батончики з арахісовою олією
Цей рецепт надано FoodHero.org Зернові батончики з арахісовим маслом 1/2 склянки меду 1 склянка арахісового масла 2 склянки рисових пластівців 2 склянки швидкого вівса 1 склянка...
Сирний томатний суп
Смачний ситний суп на основі помідорів, наповнений такими смакотами, як часник, базилік і подрібнений сир.
Смажені весняні овочі
Смажені весняні овочі з цибулею, морквою, спаржею, картоплею та пармезаном
Полунична сальса та запечені кукурудзяні чіпси
Цей рецепт адаптований на основі рецепту, наданого FoodHero.org. Полунична сальса та сальса з печеними кукурудзяними чіпсами Інгредієнти1 1/2 склянки свіжої...
Лаваш з чорної квасолі та кукурудзи
Цей рецепт надано eatFresh.org Пітас з чорної квасолі та кукурудзи. Насичена білками суміш приправлених овочів, чорної квасолі та...
Проект Dr. Yum Sloppy Joe Sliders
Моя дев’ятирічна дитина ще не повністю звикла до перцю, цибулі та грибів, але я вважаю, що якщо я справді добре подрібнюю їх у кухонному комбайні, вони йому не надто заважають.
Курка-гриль та овочеві начос у будній день
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org Курка-гриль на грилі та овочеві начос на будній день Коли у вас є настрій для...
Тако з яєць і сиру
Цей рецепт надано eatfresh.org Тако з яєць і сиру Якщо ви ніколи не використовували м’які коржі для тако, спробуйте цей рецепт. Це...
Яйця з Nopales
Цей рецепт надано eatFresh.org Яйця з Nopales Nopales іспанською мовою називають листя кактуса. Спробуйте цю смачну страву з улюбленим...
Зелена картопля чилі енчілада
Зелений чилі картопля Енчілада на плиті 1 фунт жовтої картоплі (нарізаної на дольки (по 8 на одну картоплину)) 2 столові ложки оливкової олії Як...
Пшениця з шоколадним арахісовим маслом на ніч
Цей рецепт адаптований за рецептом, наданим Kellogg's Пшеничні пластівці Healthy Beginnings з шоколадом та арахісовою пастою для приготування на ніч 2/3 склянки знежиреного...
Ідеальна смажена курка
Цю смачну пташку легко приготувати, вона багата білком, щоб допомогти годувати м’язи ваших дітей, що ростуть.
Запіканка з рису та тунця
Цей рецепт адаптований за рецептом, наданим Kellogg's Запіканка з рису та тунця «Здоровий початок» 2 столові ложки вершкового масла або...
Оладки з кабачків
Коли ваш город рясніє кабачками, приготуйте ці пікантні смажені оладки. Cheddar сир і зелена цибуля додають їм сільського колориту.
банановий пес
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org. Бананова хот-дог. Проявіть креативність із цією суперлегкою закускою. Додайте свої улюблені горіхи та...
Чолла Бад Піко де Галло
Бруньки Чолла Pico de Gallo Бруньки Чолла містять багато клітковини та є чудовим джерелом кальцію...
Суп із смаженої солодкої картоплі та гарбуза
Цей рецепт люб’язно надано Сілком. Див. Silk Веб-сайт соєвого молока для отримання додаткової інформації Суп із печеної солодкої картоплі та гарбуза Зігрійтеся холоднішим...
Суп тортилья
Наступного дня цей суп смакує так само смачно або краще. Це ідеальний, готовий рецепт.
Пшенична чаша з глазур’ю морквяного пирога
Не можете наїстися морквяним пирогом? Тоді ця миска для сніданку для вас. Він поєднує в собі традиційні смаки в пластівцях і йогуртовій мисці.
Сніданок Парфе
Вершковий йогурт із шарами фруктів і граноли стане ситним сніданком або перекусом
Салат з макаронами з тунця
Цей рецепт надано FoodHero.org Салат з макаронами з тунцем 2 склянки макаронів (сирих) 2 банки 5 унцій тунця або лосося у воді 1/2 склянки...
Пшеничні ягідні кекси
Мафіни з пшеничними ягодами Ягоди пшениці є чудовим джерелом клітковини та рослинного білка Продукти з високим вмістом клітковини та рослинного...
Курка-гриль та овочеві начос у будній день
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org Курка-гриль на грилі та овочеві начос на будній день Коли у вас є настрій для...
Південно-західні овочеві яєчні шматочки з Corn Flakes
Легкий і ситний сніданок. Досить маленький, щоб користуватися ним у дорозі.
Картопля маринара та пармезан
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Яблучне печиво з арахісовим маслом на сніданок
Печиво на сніданок? звичайно! Коли вони містять хрустку рисову крупу і арахісове масло.
Полуниця Банан Овес на ніч
Вівсяна каша з полуницею, бананами, йогуртом і корицею
Овочеві тако з 3 бобами
Ця 20-хвилинна їжа дає 10 тако, і вся ваша родина захоче ще!
Декорована спаржа
Цей рецепт люб’язно надано спаржею Galbani Cheese Decked out 1 фунт спаржі середнього розміру (обрізані кінці) 1 лимон (нарізаний часточками) 1 чашка...
Фрикадельки з індички каррі
За цим рецептом фрикадельки з приправами каррі, солодке подрібнене яблуко та подрібнений арахіс укладені в цільнозернові коржі.
Південно-західна фарширована картопля
Цей рецепт надано foodhero.org 2 середні картоплини (кожна приблизно 5 дюймів на 2 1/2 дюйма) 1 склянка чорної квасолі 3/4 склянки слали 1 чашка кукурудзи 1/2...
Вафлі Integrales con Frutas y Chocolate
Haz de tu desayuno uno diferente. Añade las frutas de temporada
Парфе з глазур’ю і полуницею з йогуртом
Цей рецепт надано Kellogg's Парфе з йогурту з глазур'ю та полуниці Healthy Beginnings 3/4 склянки звичайного йогурту з цільного молока 1...
Макарони з сиром у мікрохвильовці
Цільнозерновий мак і сир з овочами в мікрохвильовці
Смажене з овочів і рису
Китайська страва, яка підходить для відвідувачів і дітей
Начинка тако з сочевиці
Рецепт надано FoodHero.org Начинка тако з сочевиці 1/2 склянки хмеленої цибулі 1/2 склянки нарізаного болгарського перцю (будь-якого кольору) 1/4 чайної ложки часнику...
Швидкі картопляні тако з лаймом чилі
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Postщодо фруктового крему
Це інформація про програму WIC Пуерто-РікоPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, color y...
Картопля США O'Brien Картопля з яйцями
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Vasitos de Yogurt con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt con FrutasEl yogurt es un alimento lácteo que...
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Стаканчики для йогурту із заморожених тропічних пластівців
Ці заморожені ласощі ідеально підходять для спекотного літнього дня
Сирі цукіні стрічки з пармезаном
Спробуйте це на макаронних виробах і замість цього використовуйте стрічки цукіні.
Ягоди пшениці з корицею, сухофрукти та йогурт
Ягоди пшениці з корицею, сухофруктами та йогуртом. Ягоди пшениці є чудовим джерелом клітковини та рослинного білка. Апельсини...
Квасоля три способи
Використовуйте один фунт сушених бобів і приготуйте пікантну сальсу з чорних бобів, рагу з чорних бобів і брауні з чорних бобів
Хрустка з груші та журавлини
Цей рецепт надано FoodHero.org Хрусткі груші та журавлина 1/2 склянки old fashioned Вівсяні пластівці1 столова ложка коричневого цукру2 столові ложки...
Blueberry Summer Crisp
Ця літня хрустка чорниця готується зі свіжої літньої чорниці, полуниці та вичавленого лимона, увінчаного рафінованим крамблом без цукру та шматочком збитих кокосових вершків. Смачний десерт, яким можна насолодитися всією родиною!
Салат з картоплі та капусти
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Тости з авокадо та квасолею
Тости з авокадо та квасолею Тепарі Цільні зерна пшениці допомагають знизити ризик діабету та серцевих захворювань. Клітковина в пшеничному хлібі...
Запечені круглі літні кабачки
Хрустка та пікантна оболонка з пармезану перетворює запечені скибочки літнього кабачка на хрусткі закуски!
Чаша для ягідного смузі з рисових пластівців
У мисці, або в склянці. Цей смузі на сніданок приготується дуже швидко.
Сопа де Лентехас
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
Картопляна миска на сніданок на вечерю
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org. Картопляна тарілка на сніданок на вечерю. У більшості випадків у вас, ймовірно, немає часу на велику...
Хлібний пудинг у мікрохвильовці
Цей рецепт надав FoodHero.org Хлібний пудинг у мікрохвильовій печі 1 столова ложка масла або маргарину 3 скибочки цільнозернового хліба 1/2 склянки...
Сирна хрустка подрібнена картопля
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Середземноморська куряча піта на будній день
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org Піта з куркою в середземноморському стилі на будній день Для швидкої та освіжаючої вечері в будній день спробуйте...
Запечені сирні палички
Цей рецепт надано Kellogg's Запечені сирні палички від Healthy Beginnings Сирні палички зазвичай смажать у фритюрі. Наш варіант запікається у...
Dr Yum Project Cauliflower Tots
Чи знаєте ви, що середній американець з'їдає 117 фунтів картоплі щороку? Хоча картопля є чудовим овочем, її часто смажать і готують нездоровим способом. Зустрічайте малюків із цвітної капусти!
Полуничні сирно-вершкові вафлі
Цей рецепт надано Kellogg's Вафлі з вершковим сиром Healthy Beginnings™ Полуниця чудово підходить для пікантних...
Вівсяне та арахісове печиво
Цей легкий рецепт вівсяного печива чудово поєднується зі склянкою холодного молока!