вегетаріанець
Сирна хрустка подрібнена картопля
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Dr Yum Project огірок і кавун сальса
Це об’єднує дві основні страви літа, огірок і кавун, для нового свіжого смаку!
Корейське полуничне молоко
Знайомтесь з молочними продуктами! Хочете дізнатися більше про рекомендоване щоденне споживання молочних продуктів і непереносимість лактози? Дізнайтеся все, що вам потрібно знати...
Dr Yum Project Friteeni Frittatas
Як giant Запечений омлет, фріттати – це корисна вегетаріанська страва, яку можна подавати на сніданок або вечерю. Вони також є чудовим способом використати зайві овочі.
Картопляне печиво на сніданок
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Бобові та рисові рослини
Квасоля, коричневий рис і сир роблять це ситним сімейним смаком
Запечені палички тофу
Цей рецепт надано Kellogg's Запечені палички тофу Healthy Beginnings 1/2 фунта твердого тофу 1 1/2 склянки хрустких рисових пластівців (трохи...
Апельсинова заморозка
Цей рецепт надано eatFresh.org. Апельсинове заморожування. Освіжаюче апельсинове ласощі, яким може насолодитися вся родина! 1 склянка 100% апельсинового соку 10 льоду...
Спагетті Фрітата
Цей рецепт люб’язно надано Dr. Yum Project Spaghetti Frittata. Представлений у нашому відео «Переосмислення залишків» разом із Dr. Yum-Style Frittata...
Кишеньки з персиковим арахісовим маслом
Цей рецепт надано eatFresh.org Кишеньки з персиковим арахісовим маслом 2 кишеньки лаваша 1/4 склянки шматкового арахісового масла зі зниженим вмістом жиру 1/2 яблука 1...
Свіжий салат Пенне
Смачний і простий рецепт пасти, який використовує різноманітні ваші переваги WIC.
Яблучне обгортання
Цей рецепт люб’язно надано Cooking Matters®. Яблучні обгортання. Яблучні обгортання, які не готуються, створюють здорову закуску Обробна дошкаМірні ложкиСередні...
Картопляне пюре з часнику
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Сирний томатний суп
Смачний ситний суп на основі помідорів, наповнений такими смакотами, як часник, базилік і подрібнений сир.
Ягоди пшениці з корицею, сухофрукти та йогурт
Ягоди пшениці з корицею, сухофруктами та йогуртом. Ягоди пшениці є чудовим джерелом клітковини та рослинного білка. Апельсини...
Полуниця Банан Овес на ніч
Вівсяна каша з полуницею, бананами, йогуртом і корицею
Сирі цукіні стрічки з пармезаном
Спробуйте це на макаронних виробах і замість цього використовуйте стрічки цукіні.
Піца Фіна Вегетаріана
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza con menos calorías y...
Паста з краватками-метеликами з кабачковим соусом
Одна страва з використанням корисних цукіні для створення ситного соусу
Картопляні тости у фритюрниці
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Berry Blast Overnight Wheats
Цей рецепт адаптований за рецептом, наданим Kellogg's Пшеничні пластівці Healthy Beginnings Berry Blast Overnight 1/2 склянки глазурованих подрібнених пшеничних...
Човни папайї
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org Човни з папайї. Усі на палубі цього човна, сповненого смаку та поживних речовин. Це...
Паста Fusilli con Espinaca y Tomates
Refrescante y colorida para toda ocasión
Вівсянка з яблуками
Цей рецепт надав eatFresh.org. Вівсяна каша з яблуками. Смачний рецепт із поживними інгредієнтами. 1 3/4 склянки 100% натурального яблука...
Black-Eyed Peas і бамія
Ця вечеря стане чудовим способом змінити свій раціон і розширити свій кулінарний репертуар.
Paletas Heladas de Yogur
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
Солодкий картопляний сніданок
Цей рецепт люб’язно надано Cooking Matters®. Солодкий картопляний сніданок. Солодка картопля та яйця поєднуються, щоб зробити пікантну та ситну...
Dr Yum Project Брокколі з лимоном і пармезаном
Смаження брокколі виявляє дивовижний смак, який не жарт! Цей рецепт представляє спосіб приготування цього класичного овоча, який обов’язково перетворить всю родину на любителів брокколі!
Киш зі шпинатом
Цей рецепт надано DannonКіш зі шпинатом 1 ч. л. рослинної олії1/3 склянки нарізаної кубиками цибулі1/3 склянки нарізаних кубиками свіжих помідорів1 упаковка (5 унцій)...
Лаваш з чорної квасолі та кукурудзи
Цей рецепт надано eatFresh.org Пітас з чорної квасолі та кукурудзи. Насичена білками суміш приправлених овочів, чорної квасолі та...
Цільнозернова піца зі смаженими овочами
Цей рецепт люб'язно надано піцою з цільнозернового борошна з смаженими овочами та сиром Galbani, 16 унцій. Mozzarella (тертий) 1/4 склянки сиру пармезан...
Овочевий салат з гострою заправкою з авокадо
У цьому рецепті використовується авокадо, щоб зробити вершкову корисну заправку чудового смаку.
Солодкі кукурудзяні мафіни з ананасом Corn Flakes Хрускіт
Ананас надає цим мафінам нотку солодкості, а кукурудзяні пластівці надають їм хрустку верхівку
Листова картопля з травами
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Рибні консерви – змішайте, покрийте, поміняйте та зверху
Рибні консерви: змішайте, покрийте, поміняйте та накрийте. Кожна їжа WIC має певну поживну роль. Чому рибні консерви? Вони забезпечують чудовий...
Dr Yum Project Cauliflower Tots
Чи знаєте ви, що середній американець з'їдає 117 фунтів картоплі щороку? Хоча картопля є чудовим овочем, її часто смажать і готують нездоровим способом. Зустрічайте малюків із цвітної капусти!
Гаш для сніданку на сковороді
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Іспанська картопляна салатниця
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Авокадо та яйце для вафель
Спробуйте інший варіант тосту з авокадо. Ця версія tops підсмажені вафлі з легким гуакамоле та смаженим яйцем.
Індивідуальні персикові чіпси
Відсвяткуйте сезон свіжих персиків цими швидкими та легкими індивідуальними десертами. Або, щоб змінити темп, подавайте їх на сніданок.
Кукурудзяні пластівці Chilaquiles
Швидкий сніданок з яйцями та кукурудзяними пластівцями. Зробіть його гострим і зверху покладіть халапеньо.
Зелена квасоля та картопля
Цей рецепт, наданий FoodHero.org. Вершки зі зеленої квасолі та картоплі. Простий у приготуванні та чудовий гарнір до будь-якої страви 2 столові ложки...
Солодка картопля, глазурована корицею та апельсином
Свіжа та корисна солодка картопля з ароматною глазур’ю
Пюре з гороху, зеленої квасолі та спаржі
Пюре з гороху, зеленої квасолі та спаржі
Теплий салат зі смаженої картоплі
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Пюре з бананів, чорниць і зелених бобів
Пюре з бананів, чорниць і зелених бобів
Начинка тако з сочевиці
Рецепт надано FoodHero.org Начинка тако з сочевиці 1/2 склянки хмеленої цибулі 1/2 склянки нарізаного болгарського перцю (будь-якого кольору) 1/4 чайної ложки часнику...
Круглики солодкої картоплі
Спробуйте ці пряні, хрусткі, запечені скибочки солодкої картоплі. Завершує закуску легкий гірчично-йогуртовий соус
Вівсяна каша з шоколадом на ніч
Цей рецепт надано DannonВівсянка з паніровкою та шоколадом на ніч 1 склянка звичайного знежиреного йогурту 1/4 склянки знежиреного шоколадного молока 2 ст. л. ...
Вегетаріанський суп з лазаньї в одному горщику
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org Вегетаріанський суп з лазаньї в одному горщику Наша вегетаріанська лазанья в одному горщику — це вершковий суп, що дарує відчуття мрійливого комфорту...
Овочева фріттата
Спробуйте подати яйця на вечерю! З овочами, картоплею та сиром ця страва на одній сковороді обов’язково полегшить вам приготування сьогодні ввечері.
Квасоля три способи
Використовуйте один фунт сушених бобів і приготуйте пікантну сальсу з чорних бобів, рагу з чорних бобів і брауні з чорних бобів
Картопляна шкірка з курки Буффало
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, торкнувшись нижче! Копати в...
Апельсиново-ягідні кекси
Цей рецепт надано Kellogg's Апельсиново-ягідні мафіни Healthy Beginnings. Журавлина та апельсин – це класичне поєднання? і вони...
Швидка запечена картопляна піца
Смак піци на запеченій картоплі. Краще цього не буває!
Гарячий шоколад з полуницею
Цей рецепт люб’язно надано fruitsandveggies.org Гарячий шоколад із полуницею. Затишно влаштуйтеся з чашкою цього гарячого шоколаду з фруктовим смаком...
Tacos de Pescado en Salsa de Melocotón
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso con...
Тости з авокадо та квасолею
Тости з авокадо та квасолею Тепарі Цільні зерна пшениці допомагають знизити ризик діабету та серцевих захворювань. Клітковина в пшеничному хлібі...
Бананово-шоколадний пудинг
Вершковий бананово-шоколадний пудинг. Спробуйте також зі смаком арахісового масла, іриски або карамелі!
Ягідний смузі на сніданок
Цей рецепт люб’язно надано Сілком. Див. Silk веб-сайт soymilk для отримання додаткової інформації Ягідний сніданок-смузі Ягоди, банани та соєве молоко починаються...
Хрусткі французькі сендвічі з тостами
Цей рецепт надано Kellogg's Хрусткі французькі тости Healthy Beginnings Хрустка оболонка цих французьких хлібних сендвічів контрастує...
Запечені круглі літні кабачки
Хрустка та пікантна оболонка з пармезану перетворює запечені скибочки літнього кабачка на хрусткі закуски!
P, B і J Dip
Цей рецепт надано Kellogg's Крекери Healthy Beginnings P, B and J Dip Animal призначені не лише для дітей, особливо коли вони...
Веганське картопляне пюре з листовою капустою
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Дип з корицею та солодкою картоплею
Цей рецепт надано Kellogg's Соус Healthy Beginnings з корицею та солодкої картоплі Солодка картопля додає кольору, смаку та поживності цьому...
Запечені пацани з брокколі
Хрусткі сирні закуски, наповнені смаком брокколі
Фруктові пироги домашнього приготування
Фруктові пироги – це корисний, доступний десерт, який легко приготувати.
Ягідний банановий смузі
Цей рецепт надано eatFresh.org Бананово-ягідний смузі. Швидкий і легкий перекус, який ідеально підходить після школи! 1/2 банана, очищеного від шкірки і...
Омлет де Бреколь
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, color y vegetales a tus mañanas con esta...
Картопляний Бенедикт південно-західного сніданку
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Швидка обманка, яка робить чудові французькі тости хрусткими зовні та м’якими всередині
При приготуванні французьких тостів, додайте простий етап покриття скибочок подрібненими кукурудзяними пластівцями після того, як ви занурили їх у яєчну суміш. Швидко перекладіть на сковороду, щоб готувати до хрусткої скоринки зовні.
Їстівна пальчикова фарба
Легка, натуральна (і їстівна!) фарба для малюків
Малювання пальчиками — це таке веселе (і брудне) заняття для дитини, щоб вона могла тренувати свою дрібну моторику, розважаючись, досліджуючи відчуття та текстуру фарби на своїй голій шкірі.
Цей рецепт чудово підходить для немовлят і малюків (6 місяців +), оскільки він повністю виготовлений з їжі!
Овочеві кесадільї з соусом з йогурту з кінзою
Цей рецепт надано foodhero.org Вегетаріанські кесадільї з йогуртовим соусом з кінзи 12 м’яких кукурудзяних тортильй (6 дюймів) 1 1/2 склянки cheddar...