Фрукти та овочі
Їж добре = почувайся добре
Суп з картоплі та чорної квасолі
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Чаша для сніданку з квасолею, яйцями та авокадо
Тарелка для сніданку з квасолею, яйцями та авокадо Боби є чудовим джерелом клітковини та заліза. Білок і жир у яйцях допомагають...
Теплий салат з сочевиці
Цей рецепт надано eatFresh.org Теплий салат з сочевиці Часник і діжонська гірчиця надають цьому салату пікантний смак, який вам сподобається. 1...
Іспанська картопляна салатниця
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Сирний томатний суп
Смачний ситний суп на основі помідорів, наповнений такими смакотами, як часник, базилік і подрібнений сир.
Dr Yum Project Чудова мангова сальса
Це улюблений рецепт нашої дошкільної програми, він знайомить дітей з манго, більш незвичайним фруктом.
Emparedado de Pasas y Mantequilla de Maní
Prueba un emparedado diferente y lleno de sabor
Яблучне пюре Урожай
Це яблучно-гарбузове пюре надає веселий відтінок класичним смакам осені
Сочевиця Dr Yum Project зі шпинатом поверх рису
Сочевиця зі шпинатом поверх рису Сочевиця та рис є основними продуктами в багатьох країнах Південної Азії. На відміну від тваринних білків, більшість...
Овочевий салат з гострою заправкою з авокадо
У цьому рецепті використовується авокадо, щоб зробити вершкову корисну заправку чудового смаку.
Вівсяне та арахісове печиво
Цей легкий рецепт вівсяного печива чудово поєднується зі склянкою холодного молока!
Blueberry Summer Crisp
Ця літня хрустка чорниця готується зі свіжої літньої чорниці, полуниці та вичавленого лимона, увінчаного рафінованим крамблом без цукру та шматочком збитих кокосових вершків. Смачний десерт, яким можна насолодитися всією родиною!
Картопля на сковороді з яйцями та томатним соусом
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Салат «Три сестри».
«Три сестри» — це кукурудза, квасоля і кабачки (як кабачки). Корінні американці разом садили їх у саду, тому що вони допомагають один одному рости. «Три сестри» також працюють разом, щоб забезпечити ваше тіло поживною їжею.
Запечена картопля, фарширована чилі Мак
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Кіш без кірки
Кіш без скоринки традиційно має скоринку, але ми хотіли створити рецепт без неї для всіх наших друзів без глютену. Ми...
Дип з корицею та солодкою картоплею
Цей рецепт, наданий Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Sweet Potato Dip Солодка картопля додає цьому кольору, смаку та поживності...
Тофу-скрембл
Цей рецепт надано foodhero.org Тофу Scramble 14 унцій дуже твердого тофу 1 чашка цибулі, нарізаної 1 склянка болгарського перцю, нарізаного (будь-якого...
Африканське рагу з арахісом
Цей рецепт надав foodhero.org Африканське рагу з арахісом 1 склянка коричневого рису швидкого приготування 2 склянки курячого бульйону зі зниженим вмістом натрію 1/2 чайної ложки меленого...
Бутерброд для сніданку з англійськими кексами
Ідеально підходить для швидкого та ситного сніданку
Запечена курка з овочами
Кожна порція цієї однієї страви містить чашку овочів.
Зелений чилі, кукурудзяний і картопляний суп
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Яблучні енчілади
Цей рецепт надано eatFresh.org Яблучні енчілади Ці яблучні енчілади можуть замінити більш традиційний десерт, як-от торт із льодом...
Суп з сочевиці в повільній плиті
Сочевиця має високу поживну цінність, яку кожен може отримати користь, включивши цю здорову бобову культуру в свій раціон.
Фрай з овочів і тофу
Ця зажарка барвиста, ароматна та насичена поживними речовинами. Тофу — чудовий альтернативний білок, який є чудовим джерелом кальцію та вітаміну Е.
Яблучні бутерброди з тунцем
Цей рецепт надано eatFresh.org Яблучні бутерброди з тунцем Додайте трохи солодкості та хрускоту своєму звичайному бутерброду з тунцем за цим рецептом....
Парфе з глазур’ю і полуницею з йогуртом
Цей рецепт люб’язно надано Kellogg's Healthy Beginnings Frosted Wheats Полуничний йогурт Парфе 3/4 склянки простого йогурту з незбираного молока 1...
Кошики з фруктами
Цей рецепт надано Kellogg's Healthy Beginnings. Кошики з фруктами. Соковиті свіжі фрукти та йогурт, підсолоджений бананом, наповнюють ці...
Хрустка з груші та журавлини
Цей рецепт надав FoodHero.org Грушево-журавлинна хрустка 1/2 склянки старомодних вівсяних пластівців 1 столова ложка коричневого цукру 2 столові ложки...
Арахісове масло та банани без випічки
Бананове печиво з арахісовим маслом без випічки готується просто і легко
Печена картопля, фарширована тако
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Паста Fusilli con Espinaca y Tomates
Refrescante y colorida para toda ocasión
Цвітна капуста пармезан
Цей рецепт люб’язно надано Galbani Cheese Цвітна капуста Пармезан Цей ситний, корисний і смачний рецепт цвітної капусти Пармезан сповнений...
Avena con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena con FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa...
Курячий суп
Заспокійливий і ароматний курячий суп, наповнений овочами та цільнозерновими продуктами.
Стрічки з цукіні
Хто знав, що цукіні може бути таким веселим? Ваші діти обов’язково попросять ще таких «стрічок», злегка приправлених часником і орегано.
Літній садовий суп Dr Yum Project
Ми хотіли створити рецепт, який виділить літні овочі, але не буде важким або надто ситним у теплу погоду. Обов’язково вистачить на кілька днів, тому що наступного дня воно буде ще смачнішим! Цей рецепт також не містить жодного з восьми найпоширеніших харчових алергенів, що робить його чудовим вибором для сімей з харчовою алергією.
Квасоля три способи
Використовуйте один фунт сушених бобів і приготуйте пікантну сальсу з чорних бобів, рагу з чорних бобів і брауні з чорних бобів
Картопляна фрітата
Цей рецепт надано eatFresh.org Картопляна фрітата. Використайте зайву картоплю за допомогою цієї смачної фрітати – ідеально підходить для...
Весняне поширення
Дітям сподобається ця паста – дозвольте їм самостійно відміряти, нарізати та змішати!
Миски з коричневим рисом – 1 коробка на 3 страви!
Використовуйте одну коробку коричневого рису, щоб приготувати 3 різні страви
Свіжі фрукти з теплим медом йогуртом
Швидке та свіже, воно обов’язково сподобається на сніданок чи перекус
Pastel de Bolsillo con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
Овочеві тако з 3 бобами
Ця 20-хвилинна їжа дає 10 тако, і вся ваша родина захоче ще!
Швидкі та легкі французькі тости
Використовуйте рисові пластівці, щоб приготувати легкі французькі тости зі свіжим бананом і полуницею
Омлет з однієї чашки
Цей рецепт адаптований на основі рецепту, наданого eatFresh.org Олія для омлету з однією чашкою, вершкове масло або спрей для приготування їжі1 велике яйце2 столові ложки молока або...
Картопляний бургер
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Гострі бобові бургери
Порошок чилі та цибуля додають смаку цим простим у приготуванні квасолевим котлетам. Подавайте їх на вечерю разом із соусом піканте або сальсою.
Пенне з гарбузом і капустою
Цей рецепт люб’язно надано сиром Galbani Cheese 8 oz. Моцарелла (подрібнена) 1 фунт горіхового кабачка (нарізаний кубиками 1/2 дюйма) 2 ст. Оливка першого віджиму...
Картопля маринара та пармезан
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Чолла Бад Піко де Галло
Бруньки Чолла Pico de Gallo Бруньки Чолла містять багато клітковини та є чудовим джерелом кальцію...
Мангова сальса вафельна тостада
Легка сальса з манго та чорної квасолі стане освіжаючим наповнювачем для підсмажених вафель.
Запечені круглі літні кабачки
Хрустка та пікантна оболонка з пармезану перетворює запечені скибочки літнього кабачка на хрусткі закуски!
Постре Кремозо де Фрутас
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, color y...
Смажені в духовці мальки з гарячим медом
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Картопля США Шашлики з картоплі та стейка
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Парфе з глазур’ю пшениці, шоколаду, полуниці йогурту
Чудово підходить для сніданку, перекусу або навіть десерту.
Paletas Heladas de Yogur
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
Побланос, фарширований картоплею чипотле
Цей рецепт чудово підійде для святкового сніданку, вечері або сімейної посиденьки.
Баклажан Аркадія
Баклажани наповнені вітамінами, низькокалорійними та потужними джерелами енергії. Як тільки ви зрозумієте, наскільки корисні баклажани для здоров’я вашої родини, ви захочете зробити їх постійним доповненням до свого раціону.
Курка зі шпинатом
Насичене смаком блюдо з запеченої курки! Смак свіжого шпинату є ідеальним компліментом до соковитої курки, а цей рецепт включає інгредієнти з різноманітних переваг WIC!
Веганське картопляне пюре з листовою капустою
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Сирна випічка з брокколі
Цей рецепт, наданий Kellogg's Healthy Beginnings Рисова хрустка каша, надає цій класичній запіканці хрусткий хрускіт. 3 склянки рису...
Сирний суп з брокколі
Насичений і ситний суп із овочами містить лише 100 калорій на порцію