Фрукти та овочі
Їж добре = почувайся добре
Хочете отримати максимальну користь від фруктів та овочів?
Кориця і яблуко
Здоровіший варіант сезонного улюбленого! З великою дозою вівса для хрусткої начинки це чудове ласощі.
Смажена картопля з часником і розмарином
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Бургери з тунцем / лососем
Риболовля для швидкої та поживної страви для вашого...our familyАмериканська асоціація серця рекомендує вживати рибу принаймні двічі на тиждень, оскільки вона є гарним джерелом білка та має низький вміст насичених жирів.
Овочеві яйця на сковороді
Цей рецепт надано foodhero.org Яйця на овочевій сковороді 6 середніх яєць 1/4 чайної ложки перцю 1/2 чайної ложки орегано або базиліка 2 чайних ложки олії 1 маленька цибулина,...
Запіканка для тортильї
Цей рецепт надано foodhero.org Запіканка з коржиками 1 банка (8 унцій) томатного соусу 1 чашка сальси середнього розміру 1 банка (15 унцій) чорних бобів, промитих...
Начинка тако з сочевиці
Рецепт надано FoodHero.org Начинка тако з сочевиці 1/2 склянки хмеленої цибулі 1/2 склянки нарізаного болгарського перцю (будь-якого кольору) 1/4 чайної ложки часнику...
Дип з артишоку зі шпинату
Цей рецепт надано Dannon, Побачити Dannon веб-сайт для отримання додаткової інформації Дип зі шпинату та артишоків Однозначно сподобається всім! Цей дип...
Запечена картопля з овочами
Додайте вашій печеній картоплі пікантності та посипте її зверху cheddar сир і броколі.
Солодка картопля, глазурована корицею та апельсином
Свіжа та корисна солодка картопля з ароматною глазур’ю
Картопляна миска на сніданок на вечерю
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org. Картопляна тарілка на сніданок на вечерю. У більшості випадків у вас, ймовірно, немає часу на велику...
Запечені крокети з тунця
Цей варіант крокетів з тунця, запечений у духовці, містить менше жиру, але зберігає весь смак і хрусткість традиційних крокетів. Простий і смачний рецепт з риби.
Dr Yum Project Брокколі з лимоном і пармезаном
Смаження брокколі виявляє дивовижний смак, який не жарт! Цей рецепт представляє спосіб приготування цього класичного овоча, який обов’язково перетворить всю родину на любителів брокколі!
Салат «Три сестри».
«Три сестри» — це кукурудза, квасоля і кабачки (як кабачки). Корінні американці разом садили їх у саду, тому що вони допомагають один одному рости. «Три сестри» також працюють разом, щоб забезпечити ваше тіло поживною їжею.
Болгарський перець, фарширований квасолею та помідорами
Фарширований болгарський перець тепарі та помідорами Квасоля тепарі містить багато клітковини та є гарним джерелом заліза. Помідори та болгарський перець заєць...
Картопляні тости у фритюрниці
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Dr Yum Project Friteeni Frittatas
Як giant Запечений омлет, фріттати – це корисна вегетаріанська страва, яку можна подавати на сніданок або вечерю. Вони також є чудовим способом використати зайві овочі.
P, B і J Dip
Цей рецепт надано Kellogg's Крекери Healthy Beginnings P, B and J Dip Animal призначені не лише для дітей, особливо коли вони...
Картопляне пюре з часнику
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Омлет де Бреколь
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, color y vegetales a tus mañanas con esta...
Чолла Бад Піко де Галло
Бруньки Чолла Pico de Gallo Бруньки Чолла містять багато клітковини та є чудовим джерелом кальцію...
Курячий суп
Заспокійливий і ароматний курячий суп, наповнений овочами та цільнозерновими продуктами.
Emparedado de Pasas y Mantequilla de Maní
Prueba un emparedado diferente y lleno de sabor
Швидкі картопляні тако з лаймом чилі
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Цільнозернова піца зі смаженими овочами
Цей рецепт люб'язно надано піцою з цільнозернового борошна з смаженими овочами та сиром Galbani, 16 унцій. Mozzarella (тертий) 1/4 склянки сиру пармезан...
Кошики з фруктами
Цей рецепт надано Kellogg's Кошики з фруктами від Healthy Beginnings. Соковиті свіжі фрукти та йогурт, підсолоджені банановою начинкою.
Гарбузовий соус
Цей рецепт люб’язно надано Oikos. Дивіться веб-сайт Oikos для отримання додаткової інформації. Гарбузовий соус. Легкий у приготуванні, вершковий гарбузовий соус з грецького йогурту...
Бобові та рисові рослини
Квасоля, коричневий рис і сир роблять це ситним сімейним смаком
Хрустка сковорода з чилі-маком
Цей рецепт надано Kellogg's Здоровий початок Хрумкий чилі-мак на сковороді Вечері з чилі та макаронами на сковороді стали частиною...
Хрусткий банановий йогурт
Цей чудовий рецепт сніданку/закуски підходить для дітей. Попросіть їх допомогти вам розчавити банани та похрумтіти гранолу, додати йогурт, і готово!
Пшеничні ягідні кекси
Мафіни з пшеничними ягодами Ягоди пшениці є чудовим джерелом клітковини та рослинного білка Продукти з високим вмістом клітковини та рослинного...
Арахісове масло та банани без випічки
Бананове печиво з арахісовим маслом без випічки готується просто і легко
Швидка паста з фетою та овочами на сковороді
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org. Швидка паста з фетою на сковороді. Зустрічайте свою нову улюблену страву! Ця паста з фетою...
Запечена курка з овочами
Кожна порція цієї однієї страви містить чашку овочів.
Сирні зелені яйця
Цей рецепт люб’язно надано Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby шпинат — чудова зелень, яку можна додавати до багатьох пікантних страв, оскільки він в’яне...
Човни папайї
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org Човни з папайї. Усі на палубі цього човна, сповненого смаку та поживних речовин. Це...
Картопляна шкірка з курки Буффало
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, торкнувшись нижче! Копати в...
Пюре з банана, апельсина та ананаса
Цей рецепт надано Beech-Nut Пюре з банана, апельсина та ананаса 2 склянки нарізаного стиглого банана (близько 3 бананів) 1/2 склянки очищеного...
Фруктові сніжинки з гарячим какао-дипом
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org Фруктові сніжинки з гарячим какао-дипом Засніжило? Запросіть дітей на кухню та насолоджуйтесь...
Швидкорозчинний заморожений йогурт
Цей рецепт надано Dannon та Silk, Побачити Dannon веб-сайт або Див. Silk веб-сайт соєвого молока для отримання додаткової інформації Швидкорозчинний заморожений йогурт...
Tortilla de Trigo Integral Rellena de Atun
Cocina fácil y aumenta el consumo de fibra
Berry Blast Overnight Wheats
Цей рецепт адаптований за рецептом, наданим Kellogg's Пшеничні пластівці Healthy Beginnings Berry Blast Overnight 1/2 склянки глазурованих подрібнених пшеничних...
Парфе з глазур’ю і полуницею з йогуртом
Цей рецепт надано Kellogg's Парфе з йогурту з глазур'ю та полуниці Healthy Beginnings 3/4 склянки звичайного йогурту з цільного молока 1...
Яблучне обгортання
Цей рецепт люб’язно надано Cooking Matters®. Яблучні обгортання. Яблучні обгортання, які не готуються, створюють здорову закуску Обробна дошкаМірні ложкиСередні...
Запечена вівсянка
Вівсяна каша багата клітковиною, яка приносить користь здоров’ю вашої дитини, знижуючи ризик запорів і серцевих захворювань протягом усього життя.
Лимонний кремовий пиріг-смузі
Цей рецепт надано Dannon та Silk, Побачити Dannon веб-сайт або Див. Silk веб-сайт соєвого молока для отримання додаткової інформації Лимонний кремовий пиріг...
Запечені круглі літні кабачки
Хрустка та пікантна оболонка з пармезану перетворює запечені скибочки літнього кабачка на хрусткі закуски!
Картопляний салат із хлібом і маслом
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Картопляна фрітата
Цей рецепт надано eatFresh.org Картопляна фрітата. Використайте зайву картоплю за допомогою цієї смачної фрітати – ідеально підходить для...
Кишеньки з персиковим арахісовим маслом
Цей рецепт надано eatFresh.org Кишеньки з персиковим арахісовим маслом 2 кишеньки лаваша 1/4 склянки шматкового арахісового масла зі зниженим вмістом жиру 1/2 яблука 1...
Смузі з мішаних ягід та зелені
Цей рецепт люб’язно надано Сілком. Див. Silk Веб-сайт соєвого молока для отримання додаткової інформації Смузі з мішаних ягід та зелені Енергетична зелень та мішані ягоди...
Смажена зелена квасоля
Цей рецепт надано FoodHero.org і адаптовано з Nutrition Matters Смажена зелена квасоля 1 фунт свіжої зеленої квасолі 1 Столова ложка оливкової...
Фруктові пироги домашнього приготування
Фруктові пироги – це корисний, доступний десерт, який легко приготувати.
Салат з макаронів
Легка італійська заправка надає цьому барвистому салату з овочами родзинку
Гарячий шоколад з полуницею
Цей рецепт люб’язно надано fruitsandveggies.org Гарячий шоколад із полуницею. Затишно влаштуйтеся з чашкою цього гарячого шоколаду з фруктовим смаком...
Літній кабачковий салат з пасти
Враженняour family та друзів цим простим рецептом домашнього салату з макаронів.
Кукурудзяні пластівці Chilaquiles
Швидкий сніданок з яйцями та кукурудзяними пластівцями. Зробіть його гострим і зверху покладіть халапеньо.
банановий пес
Цей рецепт люб'язно надано fruitsandveggies.org. Бананова хот-дог. Проявіть креативність із цією суперлегкою закускою. Додайте свої улюблені горіхи та...
Овочевий суп з чорної квасолі
Ситний суп, який можна заморозити, наповнений овочами
Вершкова веганська заправка для салату з авокадо
Цей рецепт люб’язно надано Сілком. Див. Silk Веб-сайт соєвого молока для отримання додаткової інформації Вершкова веганська заправка для салату з авокадо Яскрава рослинна заправка...
Швидкі та легкі французькі тости
Використовуйте рисові пластівці, щоб приготувати легкі французькі тости зі свіжим бананом і полуницею
Напівовочеві бургери
Цей рецепт надано eatFresh.org 3 склянки вареної сочевиці або квасолі 1 склянка солодкого перцю або іншого овоча, дрібно нарізаного 1 фунт нежирної меленої...
Фруктовий йогурт
Цей рецепт надано DannonФруктові йогуртові стріпси 1 склянка звичайного або ванільного знежиреного йогурту 1 склянка нарізаної полуниці½ склянки нарізаного ківі½ ...
Суп тортилья
Наступного дня цей суп смакує так само смачно або краще. Це ідеальний, готовий рецепт.
Індивідуальні персикові чіпси
Відсвяткуйте сезон свіжих персиків цими швидкими та легкими індивідуальними десертами. Або, щоб змінити темп, подавайте їх на сніданок.
Зелений чилі, кукурудзяний і картопляний суп
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, натиснувши «Показати» нижче!...
Кукурудзяний суп на сковороді
Цей рецепт надано foodhero.org Кукурудзяна юшка на сковороді 1/2 маленької цибулини, нарізаної кубиками 2 столові ложки рослинної олії 1 банка (15 унцій) кремової кукурудзи 2...
Шоколадно-полуничний французький тост
Якщо французький тост є одним із ваших улюблених вихідних, вам сподобається це поєднання свіжої полуниці та легкої присипки какао-порошку.
Човни для піци з цукіні
Цей рецепт надано foodhero.org Човники для піци з цукіні 2 середніх або 3 маленьких цукіні 1/2 склянки томатного соусу для пасти 1/2 склянки подрібненої...
Святковий смажений баттернат сквош
Смажений кабачок масляного горіха дуже смачний і простий у духовці
Курка Брокколі Альфредо
Альфредо без провини з таким же чудовим смаком, як і повножирна версія!
Легка арахісова локшина
Легкий стиль виносу. Просто вирушайте за покупками у свою комору, і вечеря готова!
Овочевий салат з гострою заправкою з авокадо
У цьому рецепті використовується авокадо, щоб зробити вершкову корисну заправку чудового смаку.