Vasitos de Yogurt con Frutas | JPMA, Inc.

Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

Vasitos de Yogurt con Frutas

El yogurt es un alimento lácteo que provee proteínas y calcio, además  puede ayudar en el proceso digestivo. Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor nutritivo.

Número de Porciones: 2 porciones

Tiempo de Preparación: 10 minutos

Total de Tiempo: 10 minutos

Servir como: Meriendas


Ingredientes

  • 1 Tazade Yogur de Vainilla Bajo en Grasa
  • 2/3 Taza Melocotones
  • 2/3 Taza Blueberries (Arándanos)
  • 2 Cucharadas de Cereal de Granola

Procedimiento

  1. Vierta el yogur en dos vasos o recipientes transparentes.
  2. Con una cuchara, ponga la mitad de los melocotones y los blueberries sobre el yogur.
  3. Añada el cereal de granola.
  4. Refrigere por 15 minutos y sirva bien frío.
  5. Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano o por las que más le gusten.

Notas

Servicio  1 taza

Calorías:  150

Hidratos de Carbono: 27g

Proteínas:  6g

Grasas:  2.5g

en English
X