Ngũ cốc
Miễn phí ngũ cốc của bạn từ bát! Những ý tưởng sáng tạo này mang lại những cách để sử dụng lợi ích ngũ cốc của bạn mà bạn có thể chưa bao giờ xem xét!
Tìm kiếm những cách mới để sử dụng Thực phẩm WIC của bạn?
Quiche cá hồi
Quiche này là tuyệt vời cho một bữa ăn trưa cuối tuần hoặc một bữa ăn tối gia đình. Chỉ cần thêm một món salad trộn và cuộn ngũ cốc nguyên hạt cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Hương vị mà không cần chiên
Thật dễ dàng, trộn bột ngô nghiền với gia vị yêu thích của bạn. Sau đó, nhúng gà hoặc cá vào lòng trắng trứng đã đánh nhẹ và lăn trong lớp phủ ngũ cốc. Nướng cho đến khi chín và giòn. Vui thích!
Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Bánh quế kem dâu
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings™ Bánh quế kem dâu phô mai Dâu tây có hương vị thơm ngon...
Lúa mì đông lạnh Sôcôla Dâu sữa chua Parfait
Tuyệt vời cho bữa sáng, một bữa ăn nhẹ, hoặc thậm chí là món tráng miệng.
Fall Spice Snack Dớt
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Fall Spice Snack Dippers 1 cốc sữa chua ít béo đơn giản 1/8 muỗng cà phê ...
Bánh mì chuối nghiền
Một loại gia vị ấm áp, đầy gia vị cho bé có vị giống như bánh mì chuối tươi thật. Purée hảo hạng này có đầy đủ kali, chất xơ và vitamin cần thiết cho em bé của bạn.
Kích thích các giác quan của bạn bằng cách sử dụng lớp phủ ngũ cốc sáng tạo với hương vị Latin
Bơ xắt nhỏ làm topping ngũ cốc tuyệt vời. Vâng, bạn đã nghe đúng, bơ! Bắp ngô phủ lên trên với một vài viên sữa chua nguyên chất, thêm bơ thái hạt lựu và sau đó kết thúc với một chút bột ớt hoặc ớt cayenne nếu bạn muốn hơi nóng. Sự kết hợp giữa nhân, ngọt và mặn này mang lại hương vị tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Để biết các ý tưởng kết hợp, công thức nấu ăn và thông tin dinh dưỡng khác, hãy truy cập: healthybeginnings.com.
Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.
Giòn giòn Chili-Mac Skillet
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Chili và các bữa tối macaroni skillet đã là một phần ...
Corn Chowder với Parmesan Croutons
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder với Parmesan Croutons 1 chén cơm và ngô vuông ngũ cốc1 muỗng cà phê ...
Bánh quế Hawaii
Chỉ cần vài phút 5 là bạn có thể vận chuyển bản thân từ một buổi sáng lạnh lẽo như tuyết đến vùng nhiệt đới!
Giỏ trái cây
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Fruit Filled Baskets Các loại trái cây tươi ngon ngọt và sữa chua ngọt ngào với chuối ...
Bánh kếp de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma tú receta truyền thống của “bánh kếp”...
Puré de Calabaza y Manzana
Esta nhận được nhiên liệu cung cấp bởi Chương trình WIC của Puerto RicoPuré de Calabaza và ManzanaOfrecele cho một đứa trẻ sơ sinh đến cùng gia đình. Esta...
Brownies Brownies với bơ đậu phộng
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Black Bean Brownies with Peanut Butter Đừng nói — sẽ không ai đoán được ...
Cơm Flake Berry Smoothie Bowl
Trong bát, hoặc trong ly. Món sinh tố ăn sáng này sẽ rất nhanh.
Pear và Cranberry Crisp
Công thức này được cung cấp bởi FoodHero.org Lê và Nam việt quất giòn 1/2 chén yến mạch cán kiểu cũ1 Muỗng canh đường nâu2 Cải thìa ...
Berry Blast Overeats Wheats
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 chén lúa mì bào vụn ...
Pudding chuối chuối
Kem chuối và bánh pudding sô cô la. Hãy thử nó với bơ đậu phộng, butterscotch, hoặc hương vị caramel là tốt!
Đường mòn trộn
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Trail Mix Hãy ném một chiếc bánh mì nhỏ trộn hỗn hợp đường mòn này vào túi của bạn trước khi bạn rời khỏi nhà để ...
Bánh bí ngô phủ kem
Bí ngô không chỉ dành cho Lễ Tạ ơn! Thưởng thức nó quanh năm trong topping dễ dàng, ngọt ngào và ngon miệng này.
Strawberry Dark Chocolate Pudding Parfaits
Công thức này do Kellogg's Healthy Beginnings Strawberry Dark Chocolate Pudding Parfaits cung cấp.
Nướng bí đao mùa hè
Một lớp phủ Parmesan sắc nét và thơm ngon biến những lát bí mùa hè nướng thành những miếng khoai tây chiên khai vị!
Khuyến khích sức khỏe tiêu hóa với các loại thực phẩm bạn yêu thích
Làm đặc các món hầm thịnh soạn hoặc ớt với một hoặc hai chén cám nghiền hoặc lúa mì vụn đã đông lạnh cho vào nồi hoặc chảo nấu chậm.
Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Wheats nhiệt đới qua đêm
Công thức này được điều chỉnh từ công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 chén lúa mì bào vụn ...
Bữa sáng Ngũ cốc Hacks Mix, áo khoác, trao đổi và hàng đầu
Ngũ cốc ăn sáng Hacks - Trộn, Phủ, Trao đổi và Lên trên Mỗi thực phẩm WIC đều có một vai trò dinh dưỡng cụ thể để lấp đầy. Tại sao lại ăn ngũ cốc? ...
Sinh tố trái cây và ngũ cốc
Trái cây, ngũ cốc và sữa tất cả hòa quyện thành một ly sinh tố thơm ngon.
Dip-Sweet Potato Dip
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Sweet Potato Dip Khoai lang bổ sung thêm màu sắc, hương vị và dinh dưỡng cho món ...
Làm thịt đi xa hơn
Nghiền ngũ cốc gạo và trộn với cá đóng hộp hoặc gà tây xay để thêm kết cấu tuyệt vời cho chả cá và thịt viên có hương vị. Đối với các loại thịt thịnh soạn như thịt bò xay, hãy thử thêm các mảnh lúa mì nghiền hoặc lúa mì bào vụn để thêm một số chất xơ vào bánh mì thịt và tạo cảm giác ngọt ngào.
Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Gà nướng-Lovin
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings 4 cốc ngũ cốc gạo giòn1 thìa cà phê ớt bột1 trứng3 / 4 cốc sữa3 / 4 cốc bột mì đa dụng1 ...
Cà tím Ý giòn
Một phiên bản hảo hạng của cà tím Parmesan. Một lớp vỏ ngũ cốc và phô mai Parmesan sắc nét trên các lát cà tím trước khi chúng được phục vụ với nước sốt marinara ấm.
Cà ri nho và salad gà trên bánh quế
Phiên bản làm mới của salad gà này nhìn về phương Đông vì hương vị của nước tương và cà ri.
Sơn ngón tay ăn được
Trong vòng chưa đầy 3 phút, bạn có thể có sơn ngón tay tự làm cho một hoạt động vui chơi với con của mình. Tất cả những gì bạn cần là một ít sữa chua Hy Lạp, một ...
Bánh cà rốt phủ sương lúa mì
Không thể có đủ bánh cà rốt? Sau đó bát ăn sáng này là dành cho bạn. Nó kết hợp các hương vị truyền thống trong một bát ngũ cốc và sữa chua.
Blueberry mùa hè sắc nét
Blueberry Summer Crisp này được làm bằng quả việt quất mùa hè tươi, dâu tây và một vắt chanh tất cả đứng đầu với một vụn không đường tinh chế và một con búp bê kem dừa. Một món tráng miệng ngon có thể được cả gia đình thưởng thức!
Bánh nướng xốp ngô dứa ngọt với bột ngô giòn
Dứa mang lại cho những chiếc bánh nướng xốp này một chút vị ngọt trong khi những miếng ngô làm cho chúng giòn hơn
Hỗn hợp ăn nhẹ taco phô mai
Món bánh taco có vị phô mai mà ai cũng thích trong công thức trộn món ăn nhẹ dễ làm
Philê cá giòn
Phục vụ những miếng philê cá nướng giòn, nướng với nêm cam, salsa hoặc sốt tartar yêu thích của bạn.
Sinh tố Horchata
Chúng tôi sắp xếp hợp lý quá trình làm horchata Thay vì ngâm gạo, chúng tôi đã thêm ngũ cốc gạo vào món sinh tố dễ làm, có hương vị quế này.
Kiểm tra những ý tưởng mới để sử dụng các thực phẩm WIC này!
Mix, Coat, Swap và Top! Mỗi thực phẩm WIC đều có một vai trò dinh dưỡng ngon miệng để lấp đầy. Cá đóng hộp Tại sao cá đóng hộp? ...
Bars O Cinnamon ngọt ngào
Dùng hết ngũ cốc và tự làm các thanh chữ O của riêng bạn. Với cả bơ đậu phộng và mật ong, họ sẽ tạo ra một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ tự làm nhanh chóng và ngon miệng.
Chả cá hồi
Giữ một hộp cá hồi và ngũ cốc gạo trên tay và bạn sẽ sẵn sàng để làm những miếng cá hồi nhanh chóng để sửa chữa này trong một khoảnh khắc.
Mango Salsa Bánh quế
Một salsa xoài và đậu đen dễ dàng làm cho một topper tươi mát cho bánh quế nướng.
Táo nướng gia vị
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Bột yến mạch nướng gia vị táo 1 quả trứng, đánh tan 1/2 cốc nước sốt táo 1/1 cốc không béo hoặc 2% sữa 1 thìa cà phê ...
Quế quế qua đêm
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon Apple Overnight Wheats 1/2 chén frosetd ...
Veggie Corn Fritters
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi foodhero.org Veggie Corn Fritters 1 chén cà rốt, bào sợi (1 đến 1/1 củ cà rốt) 2 chén ...
Đậu phộng trộn
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix 4 cốc ngũ cốc ngô giòn và gạo 2 cốc bánh quy giòn hoặc xoắn ...
Crisps cá nhân
Kỷ niệm mùa đào tươi với những món tráng miệng cá nhân nhanh chóng và dễ dàng. Hoặc, để thay đổi tốc độ, phục vụ chúng cho bữa sáng.
Nướng Zucchini que
Công thức này phỏng theo công thức do FoodHero.org Baked Zucchini Sticks cung cấp 4 quả bí ngòi vừa2 quả trứng 1/2 cốc nước 1/4 cốc ...
Chuối nướng ngọt
Các loại trái cây giống như chuối rất giàu vitamin và khoáng chất nhất định góp phần tốt cho sức khỏe. Chuối có sẵn ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa lớn và có thể thêm hương vị và công thức nấu ăn mới vào kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn.
Món ngon giá rẻ
Quét một chén ngô hoặc cơm với một ít dầu và một ít gia vị. Hãy thử gia vị kiểu Ý với món salad vườn. Đối với một món gì đó với cú đá về phía tây nam, hãy thử pha trộn giữa lá oregano, bột ớt và thì là.
Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Bông cải xanh nướng
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Rice Ngũ cốc giòn mang lại độ giòn cho món thịt hầm cổ điển này. 3 chén cơm ...
Muffins Berry-Berry
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Orange-Berry Muffins Nam việt quất và cam có phải là một sự kết hợp cổ điển? và họ đã ...
Bánh quy ăn sáng bơ đậu phộng táo
Bánh quy cho bữa sáng? Đảm bảo! Khi chúng chứa ngũ cốc gạo giòn và bơ đậu phộng.
Nướng phô mai que
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Baked Cheese Sticks Phô mai que thường được chiên ngập dầu. Phiên bản của chúng tôi có ...
Một bữa ăn sáng nóng, lành mạnh trong vài phút
Nướng và đông lạnh một loạt bánh nướng xốp ăn sáng vào cuối tuần bằng cách sử dụng ngũ cốc giàu chất xơ như lúa mì bào vụn hoặc vụn cám. Mỗi buổi sáng, cho bánh muffin vào lò vi sóng quay 20 giây cho đến khi ấm và mềm. Sau đó, cắt đôi chiếc bánh muffin và phủ đầy bơ đậu phộng và lát chuối, một lát gà tây và pho mát, hoặc chỉ một chút trái cây bảo quản.
Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Bơ đậu phộng trộn, áo, hoán đổi và hàng đầu
Bơ đậu phộng Hacks - Trộn, Phủ, Trao đổi và Lên trên Mỗi thực phẩm WIC đều có một vai trò dinh dưỡng cụ thể để lấp đầy. Tại sao lại là bơ đậu phộng? Bơ đậu phộng ...
Bánh quy bơ đậu phộng
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Butter Cheesecake Mini Wheat Dippers 1 cốc ...
Bột yến mạch nướng
Bột yến mạch rất giàu chất xơ, có lợi cho sức khỏe của con bạn bằng cách giảm nguy cơ táo bón và nguy cơ mắc bệnh tim suốt đời.
Bánh chilaquiles ngô
Bữa sáng nhanh chóng được làm từ trứng và bột ngô. Làm cho nó cay và đầu với jalapeno.
Cơm và cá ngừ soong
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Rice and Tuna Casserole 2 muỗng canh bơ hoặc ...
Ngũ cốc gạo giòn không nướng bơ đậu phộng và chuối
Không nướng bánh quy bơ đậu phộng chuối rất đơn giản và dễ làm
Sôcôla S'mores ngũ cốc hỗn hợp
Món S'mores Party Mix này có vị rất ngon và dễ chế biến trong vòng vài phút
Bữa sáng Parfait
Sữa chua kem xếp lớp với trái cây và granola làm cho một bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ thỏa mãn
Barras de Granola
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...
Topppings ngọt hoặc mặn trong tích tắc
Sử dụng bột ngô nghiền hoặc gạo giòn trộn với một chút phô mai Parmesan để phủ lên trên món thịt hầm thay vì vụn bánh mì. Toss nghiền nát lúa mì nghiền vụn với quế và một chút đường nâu để bỏ táo nướng, đào, hoặc các món ăn ấm áp, ngon tuyệt khác.
Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.
Parfait sữa chua dâu lúa mạch phủ sương
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Frosted Wheats Strawberry Yogurt Parfait 3/4 cốc sữa chua nguyên chất không đường 1...
Cánh gà đậu phộng giòn
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Cánh gà chiên giòn Phục vụ những miếng gà giòn gừng đậu nành này như một ...
Bánh quế và kem
Sữa chua Hy Lạp kem và những miếng đào lấp đầy những chiếc bánh quế ngọt ngào.
Bột yến mạch với Táo
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Bột yến mạch với táo Một công thức nấu ăn ngon với các nguyên liệu bổ dưỡng. 1 3/4 cốc 100% táo tự nhiên ...
Trộn và kết hợp cho dinh dưỡng bạn muốn và hương vị bạn yêu thích
Yêu mảnh ngô và tìm cách thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn? Trộn bột ngô và bột lúa mì cám để có được sự cân bằng giữa hương vị và dinh dưỡng mà bạn đang tìm kiếm
Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.
Trứng Cắn Tây Nam Bộ Với Bột Bắp
Bữa sáng dễ dàng và đầy đủ. Đủ nhỏ để thưởng thức khi di chuyển.
Bánh mì nướng Pháp giòn
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Bánh mì nướng giòn kiểu Pháp Lớp phủ giòn trên những chiếc bánh mì sandwich kiểu Pháp này tương phản ...
Thanh ngũ cốc bơ đậu phộng
Công thức này được cung cấp bởi FoodHero.org Thanh ngũ cốc bơ đậu phộng 1/2 cốc mật ong1 cốc bơ đậu phộng2 cốc ngũ cốc gạo2 cốc yến mạch nhanh1 cốc ...