Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org
Phục vụ: 6 tách
Calo: 210kcal
Thành phần
- 3 tách gạo lức
- 11/2 tách Nước ép táo 100%
- 1 trứng
- 1 muỗng cà phê quế đất
- 1/2 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
- 1 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng canh đường nâu
- đào, lê, xuân đào, hoặc chuối thái lát tươi, đóng hộp hoặc đông lạnh
Hướng Dẫn
- Kết hợp tất cả các thành phần, ngoại trừ trái cây, trong một cái chảo hoặc stockpot. Đun trên lửa vừa cho đến khi sôi. Đậy nắp và vặn lửa ở mức thấp trong 20 phút.
- Khuấy đôi khi, cho đến khi dày và kem.
- Chia thành bát và trên cùng với trái cây, nếu muốn.
Chú ý
Kích thước phục vụ: cốc Tổng lượng calo: 210 Tổng chất béo: 3 g Chất béo bão hòa: 1 g Carbonhydrat: 42 g Protein: 6 g Chất xơ: 4 g Natri: 240 mg
Dinh dưỡng
Calo: 210kcal | Carbohydrate: 42g | Chất đạm: 6g | Mập: 3g | Chất béo bão hòa: 1g | Natri: 240mg | Fiber: 4g