Rất nhiều áp lực khi làm cha mẹ và chúng ta có thể dễ dàng căng thẳng hơn khi cố gắng trở thành một người hoàn hảo. Đoán xem, không có chuyện đó đâu! Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn ăn mừng và tự tín dụng cho tất cả những thành công nhỏ mà bạn sẽ tận hưởng khi gia đình bạn phát triển! Vào cuối ngày, nó tìm ra những gì tốt nhất cho bạn và gia đình bạn.
Các loại ngũ cốc được hiển thị ở đây là các loại ngũ cốc phổ biến nhất của chúng tôi có sẵn trong chương trình WIC. Nhưng hãy nhớ, không phải tất cả các sản phẩm và kích cỡ đều được cho phép trong mọi chương trình WIC. Hãy nhớ quét ngũ cốc của bạn bằng máy quét WICShopper để xác minh rằng nó đủ điều kiện cho bạn!
Sẵn sàng để nấu?
Chúng tôi đã cung cấp cho WICShopper rất nhiều công thức nấu ăn thú vị để nấu ăn cho gia đình bạn trở nên thú vị và ngon miệng. Hãy vui vẻ khi khám phá hương vị mới. Hãy thử những công thức nấu ăn này - chúng được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu của các bà mẹ bận rộn.
Mẹo vặt!
Chúng tôi cũng đã cùng nhau một số cách thú vị, tiết kiệm chi phí để vượt qua thói quen nấu ăn trần tục
Khởi đầu lành mạnh của Kellogg
Bạn đã có đầy đủ bàn tay của bạn. Kellogg's đã tạo ra toàn bộ trang web với các mẹo và ý tưởng để giữ dinh dưỡng tốt ở đầu danh sách cho con bạn.
Salad đậu Arizona
Salad đậu Arizona Tepary, Đậu Pinto và các loại rau tươi, giòn (như Ớt chuông và Nopales) đều có nhiều chất xơ. Ăn thực phẩm có chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh tim và kiểm soát lượng đường trong máu. Thực phẩm truyền thống rất tốt cho tim mạch của bạn và có thể...
Bánh mì nướng bơ với đậu Tepary
Bánh mì nướng bơ với đậu Tepary Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Chất xơ trong bánh mì nguyên hạt giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và rất tốt cho sức khỏe tổng thể của hệ tiêu hóa của bạn. Với sự kết hợp của chất xơ trong...
Ớt chuông nhồi đậu Tepary và cà chua
Đậu Tepary và ớt chuông nhồi cà chua Đậu Tepary có nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp sắt dồi dào. Cà chua và ớt chuông có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Vitamin C giúp...
Bát ăn sáng với đậu, trứng và bơ
Bát ăn sáng với đậu, trứng và bơ Đậu là nguồn cung cấp chất xơ và sắt tuyệt vời. Protein và chất béo trong trứng, giúp cảm giác no kéo dài vì nó giúp ổn định lượng đường trong máu Rau bina và cải xoăn có canxi & sắt Cà chua có vitamin C. Bơ. ..
Chili Mac nhồi khoai tây nướng
Khoai tây Loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Cho tôi xem' bên dưới! Tìm hiểu các phương pháp chế biến và dinh dưỡng của khoai tây hoặc khám phá những cách tốt nhất để bảo quản khoai tây bằng cách xem hướng dẫn bảo quản. Học hỏi...
Ngũ cốc gạo giòn không nướng bơ đậu phộng và chuối
Không nướng bánh quy bơ đậu phộng chuối rất đơn giản và dễ làm
Đậu và gạo Botanas
Đậu, gạo lứt và pho mát làm cho món ăn này trở thành một món ăn thịnh soạn cho gia đình
Súp khoai tây và đậu đen
Khoai tây Loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Cho tôi xem' bên dưới! Tìm hiểu các phương pháp chế biến và dinh dưỡng của khoai tây hoặc khám phá những cách tốt nhất để bảo quản khoai tây bằng cách xem hướng dẫn bảo quản. Học hỏi...
Taco nhồi khoai tây nướng
Khoai tây Loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Cho tôi xem' bên dưới! Tìm hiểu các phương pháp chế biến và dinh dưỡng của khoai tây hoặc khám phá những cách tốt nhất để bảo quản khoai tây bằng cách xem hướng dẫn bảo quản. Học hỏi...
Dr Yum Project Bơ, Đậu và Ngô (ABC) Dip
e đã đổi tên công thức là "ABC Dip" (cho bơ, đậu và ngô!) Nó có thể được phục vụ với bánh tortilla hoặc nó cũng có thể được phục vụ như một món ăn chay với một phần cơm và rau.
Dr Yum Project Súp vườn mùa hè
Chúng tôi muốn tạo ra một công thức làm nổi bật các loại rau mùa hè, nhưng không gây cảm giác nặng nề hoặc quá no trong thời tiết ấm áp. Hãy chắc chắn để làm đủ cho một vài ngày vì nó thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau! Công thức này cũng không có chất nào nằm trong số XNUMX chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến nhất nên nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những gia đình bị dị ứng thực phẩm.
Dr Yum Project Đậu lăng với rau bina trên gạo
Đậu lăng với rau bina Trên gạo Đậu lăng và gạo là lương thực chính ở nhiều nước Nam Á. Trái ngược với protein động vật, hầu hết protein thực vật không chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu. Tuy nhiên, các loại rau như đậu lăng có nhiều chất xơ và các loại ...
Tiến sĩ Yum Dự án Sloppy Joe Sliders
Đứa con chín tuổi của tôi vẫn chưa hoàn toàn được bán ớt, hành tây và nấm, nhưng tôi thấy nếu tôi băm nhỏ chúng thật kỹ trong máy xay thực phẩm, chúng không làm phiền nó nhiều.
Súp đậu và rau
Món súp thân thiện với đám đông và tủ đông này là món hoàn hảo cho một ngày se lạnh và có nhiều rau tốt cho sức khỏe
Cuộc sống của Kellogg
Bơ đậu phộng 'Burritos'
Bơ đậu phộng 'Burritos' Gửi bởi WIC Mom Julia từ Vermont Chúng tôi làm món “burritos bơ đậu phộng”. Tôi phết bơ đậu phộng lên một chiếc bánh ngô nguyên hạt và thêm một chút mứt hoặc mật ong, táo cắt nhỏ và rắc một ít granola hoặc chuối rồi cuộn lại. Nó ít hơn...
Bơ đậu phộng trộn, áo, hoán đổi và hàng đầu
Mẹo vặt với bơ đậu phộng - Trộn, phủ, tráo đổi và phủ lên trên Mỗi thực phẩm WIC đều có một vai trò dinh dưỡng cụ thể cần bổ sung. Tại sao bơ đậu phộng? Bơ đậu phộng cung cấp: Protein, cung cấp năng lượng và giúp cơ thể bạn xây dựng xương, cơ, sụn, da, máu, enzym và...
Giữ cho Greens tươi lâu hơn
Bạn có thể làm rau diếp (hoặc rau bina) lâu hơn nếu bạn đặt khăn giấy vào hộp đựng. Nó có thể giúp rau diếp dễ dàng kéo dài đến ngày 10 mà không bị héo!
Khoai tây nghiền lành mạnh
Cặp song sinh mới biết đi của tôi không ăn rau nhưng rất thích khoai tây nghiền. Tôi sẽ lén cho rau hoặc đậu vào bằng cách luộc cho đến khi mềm và cho vào máy xay sinh tố, sau đó trộn chúng với khoai tây nghiền thông thường. Tôi gọi chúng là 'khoai tây nghiền bằng đậu' và nó đã giúp các cô gái của tôi tự mình có được sở thích ăn rau.
Gửi bởi Elizabeth Harpe của Florida
Hãy nói về đồ ăn
Nói chuyện, đọc và hát với con bạn—ngay từ đầu. Nó xây dựng bộ não của họ và chuẩn bị
chúng để thành công ở trường và hơn thế nữa. Nhấn để có thêm ý tưởng!
Cháo Guacamole
Yêu guacamole tươi? Ghét như thế nào nó chuyển sang màu nâu trong tủ lạnh? Thêm một hộp sữa chua nguyên chất vào hỗn hợp bơ của bạn và nó không chỉ làm cho nó mềm hơn, mà còn cho phép nó duy trì màu xanh của nó!
Gieo hạt của bạn
Lọ thức ăn trẻ em là tàu hoàn hảo để bắt đầu hạt giống của riêng bạn. Cho dù bạn có một không gian đẹp cho một khu vườn ngoài trời hay đang có kế hoạch lấp đầy phòng đựng thức ăn của bạn bằng các loại trái cây trong khu vườn trong nhà của bạn, lọ thức ăn trẻ em có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Bình đựng thức ăn trẻ em để pha chế gia vị
Hũ đựng thức ăn cho trẻ em là vật dụng hoàn hảo để đựng hỗn hợp gia vị tự làm của bạn. Đây là một món ăn ngon cho món thịt của bạn để bắt đầu bộ sưu tập hỗn hợp gia vị của bạn.