Việc làm cha mẹ mang đến rất nhiều áp lực và chúng ta dễ dàng bị căng thẳng khi cố gắng trở nên "hoàn hảo". Nhưng hãy nhớ rằng, không có gì gọi là hoàn hảo cả! Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn ăn mừng và ghi nhận những thành công nhỏ bé mà bạn sẽ đạt được trong quá trình trưởng thành.our family Nó phát triển! Cuối cùng, điều quan trọng là tìm ra phương pháp nào phù hợp nhất với bạn và...our family.
Các loại ngũ cốc được hiển thị ở đây là các loại ngũ cốc phổ biến nhất của chúng tôi có sẵn trong chương trình WIC. Nhưng hãy nhớ, không phải tất cả các sản phẩm và kích cỡ đều được cho phép trong mọi chương trình WIC. Hãy nhớ quét ngũ cốc của bạn bằng máy quét WICShopper để xác minh rằng nó đủ điều kiện cho bạn!
Sẵn sàng để nấu?
Chúng tôi đã cung cấp cho WICShopper rất nhiều công thức nấu ăn thú vị để giúp việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn.our family Thú vị và ngon miệng. Hãy tận hưởng việc khám phá những hương vị mới. Hãy thử những công thức này – chúng được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu của các bà mẹ bận rộn.
Life Thủ thuật!
Chúng tôi cũng đã cùng nhau một số cách thú vị, tiết kiệm chi phí để vượt qua thói quen nấu ăn trần tục
Kellogg's Khởi đầu khỏe mạnh
Bạn đang rất bận rộn. Kellogg’s Đã tạo ra cả một trang web với những lời khuyên và ý tưởng để giúp bạn luôn đặt dinh dưỡng tốt lên hàng đầu cho con cái của mình.
Cà rốt nướng và hạt diêm mạch béo ngậy
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk Truy cập trang web soymilk để biết thêm thông tin. Cà rốt nướng và quinoa kem: Một món ăn chay thịnh soạn và ngon miệng, dùng làm món ăn kèm hoặc món chính cho bữa trưa. ½ chén đậu lăng đen 1 ½ chén nước Một nhúm muối 1 pound cà rốt cầu vồng (cả thân xanh...)
Salad cải xoăn bổ dưỡng
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk Truy cập trang web soymilk để biết thêm thông tin. Salad cải xoăn năng lượng: Giòn, béo ngậy và không chứa sữa! Bổ sung năng lượng với món salad đầy hương vị này. Nguyên liệu cho nước sốt Caesar: ¾ cốc sốt mayonnaise thuần chay, ½ cốc sữa đậu nành, 3 tép tỏi (băm nhỏ), 3 muỗng canh nước chanh...
Gà quay và Nachos rau củ thập cẩm cho bữa tối các ngày trong tuần
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Gà quay và Nachos rau củ cho bữa tối các ngày trong tuần: Khi bạn thèm nachos, bạn có thể làm món này chỉ trong 20 phút – và thậm chí còn có thể cho thêm nhiều rau củ vào! Gà quay và Nachos rau củ cho bữa tối các ngày trong tuần...
Yến mạch ngâm qua đêm với bánh muffin việt quất
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org Yến mạch ngâm qua đêm vị bánh muffin việt quất Món yến mạch ngâm qua đêm lấy cảm hứng từ bánh muffin việt quất rực rỡ này là khởi đầu hoàn hảo cho một ngày mới của bạn! Máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố 1 cốc sữa tùy chọn ½ cốc việt quất đông lạnh 1 muỗng canh mật ong (hoặc...)
Gà quay và Nachos rau củ thập cẩm cho bữa tối các ngày trong tuần
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Gà quay và Nachos rau củ cho bữa tối các ngày trong tuần: Khi bạn thèm nachos, bạn có thể làm món này chỉ trong 20 phút – và thậm chí còn có thể cho thêm nhiều rau củ vào! Gà quay và Nachos rau củ cho bữa tối các ngày trong tuần...
Salad trái cây với sốt sữa chua Hy Lạp
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Salad trái cây với sốt sữa chua Hy Lạp: Đầy màu sắc, trái cây ngọt tự nhiên và sốt sữa chua béo ngậy, chua nhẹ, món salad trái cây này chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi người trong buổi tụ họp mùa hè sắp tới của bạn. Nguyên liệu làm sốt: 1 ½ cốc...
Kem Tuscan Tater nướng
Khoai tây Loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Cho tôi xem' bên dưới! Tìm hiểu các phương pháp chế biến và dinh dưỡng của khoai tây hoặc khám phá những cách tốt nhất để bảo quản khoai tây bằng cách xem hướng dẫn bảo quản. Học hỏi...
Salad Tater Taco
Khoai tây Loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Cho tôi xem' bên dưới! Tìm hiểu các phương pháp chế biến và dinh dưỡng của khoai tây hoặc khám phá những cách tốt nhất để bảo quản khoai tây bằng cách xem hướng dẫn bảo quản. Học hỏi...
Salad đậu Arizona
Salad đậu Arizona Tepary, Đậu Pinto và các loại rau tươi, giòn (như Ớt chuông và Nopales) đều có nhiều chất xơ. Ăn thực phẩm có chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh tim và kiểm soát lượng đường trong máu. Thực phẩm truyền thống rất tốt cho tim mạch của bạn và có thể...
Bánh mì nướng bơ với đậu Tepary
Bánh mì nướng bơ với đậu Tepary Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Chất xơ trong bánh mì nguyên hạt giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và rất tốt cho sức khỏe tổng thể của hệ tiêu hóa của bạn. Với sự kết hợp của chất xơ trong...
Ớt chuông nhồi đậu Tepary và cà chua
Đậu Tepary và ớt chuông nhồi cà chua Đậu Tepary có nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp sắt dồi dào. Cà chua và ớt chuông có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Vitamin C giúp...
Bát ăn sáng với đậu, trứng và bơ
Bát ăn sáng với đậu, trứng và bơ. Đậu là một phần của... wonderNguồn cung cấp chất xơ và sắt dồi dào. Protein và chất béo trong trứng giúp tạo cảm giác no lâu hơn vì chúng giúp ổn định lượng đường trong máu. Rau bina và cải xoăn chứa canxi và sắt. Cà chua chứa vitamin C. Quả bơ thì…
Chili Mac nhồi khoai tây nướng
Khoai tây Loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Cho tôi xem' bên dưới! Tìm hiểu các phương pháp chế biến và dinh dưỡng của khoai tây hoặc khám phá những cách tốt nhất để bảo quản khoai tây bằng cách xem hướng dẫn bảo quản. Học hỏi...
Ngũ cốc gạo giòn không nướng bơ đậu phộng và chuối
Không nướng bánh quy bơ đậu phộng chuối rất đơn giản và dễ làm
Đậu và gạo Botanas
Đậu, gạo lứt và pho mát làm cho món ăn này trở thành một món ăn thịnh soạn cho gia đình
Súp khoai tây và đậu đen
Khoai tây Loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Cho tôi xem' bên dưới! Tìm hiểu các phương pháp chế biến và dinh dưỡng của khoai tây hoặc khám phá những cách tốt nhất để bảo quản khoai tây bằng cách xem hướng dẫn bảo quản. Học hỏi...
Kellogg's Life Hacks
Bơ đậu phộng 'Burritos'
Bơ đậu phộng 'Burritos' Gửi bởi WIC Mom Julia từ Vermont Chúng tôi làm món “burritos bơ đậu phộng”. Tôi phết bơ đậu phộng lên một chiếc bánh ngô nguyên hạt và thêm một chút mứt hoặc mật ong, táo cắt nhỏ và rắc một ít granola hoặc chuối rồi cuộn lại. Nó ít hơn...
Giữ cho Greens tươi lâu hơn
Bạn có thể làm rau diếp (hoặc rau bina) lâu hơn nếu bạn đặt khăn giấy vào hộp đựng. Nó có thể giúp rau diếp dễ dàng kéo dài đến ngày 10 mà không bị héo!
Khoai tây nghiền lành mạnh
Cặp song sinh mới biết đi của tôi không ăn rau nhưng rất thích khoai tây nghiền. Tôi sẽ lén cho rau hoặc đậu vào bằng cách luộc cho đến khi mềm và cho vào máy xay sinh tố, sau đó trộn chúng với khoai tây nghiền thông thường. Tôi gọi chúng là 'khoai tây nghiền bằng đậu' và nó đã giúp các cô gái của tôi tự mình có được sở thích ăn rau.
Gửi bởi Elizabeth Harpe của Florida
Hãy nói về đồ ăn
Nói chuyện, đọc và hát với con bạn—ngay từ đầu. Nó xây dựng bộ não của họ và chuẩn bị
để thành công trong học tập và sau này. Nhấn để biết thêm ý tưởng!
Cháo Guacamole
Yêu guacamole tươi? Ghét như thế nào nó chuyển sang màu nâu trong tủ lạnh? Thêm một hộp sữa chua nguyên chất vào hỗn hợp bơ của bạn và nó không chỉ làm cho nó mềm hơn, mà còn cho phép nó duy trì màu xanh của nó!
Gieo hạt của bạn
Lọ thức ăn trẻ em là tàu hoàn hảo để bắt đầu hạt giống của riêng bạn. Cho dù bạn có một không gian đẹp cho một khu vườn ngoài trời hay đang có kế hoạch lấp đầy phòng đựng thức ăn của bạn bằng các loại trái cây trong khu vườn trong nhà của bạn, lọ thức ăn trẻ em có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Bình đựng thức ăn trẻ em để pha chế gia vị
Hũ đựng thức ăn trẻ em là vật chứa hoàn hảo để lưu trữ hỗn hợp gia vị tự làm của bạn. Đây là một loại gia vị ướp mặn để rắc lên thịt để bắt đầu bộ sưu tập hỗn hợp gia vị của bạn.
Topppings ngọt hoặc mặn trong tích tắc
Sử dụng bột ngô nghiền hoặc gạo giòn trộn với một chút phô mai Parmesan để phủ lên trên món thịt hầm thay vì vụn bánh mì. Toss nghiền nát lúa mì nghiền vụn với quế và một chút đường nâu để bỏ táo nướng, đào, hoặc các món ăn ấm áp, ngon tuyệt khác.
Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.
Một mánh gian lận nhanh chóng làm cho bánh mì nướng Pháp tuyệt vời giòn ở bên ngoài và bên trong mềm
Khi làm bánh mì nướng Pháp, thêm bước đơn giản của việc phủ các lát trong mảnh ngô nghiền sau khi bạn nhúng chúng vào hỗn hợp trứng của bạn. Nhanh chóng chuyển vào chảo của bạn để nấu cho đến khi giòn và giòn ở bên ngoài.