Rất nhiều áp lực khi làm cha mẹ và chúng ta có thể dễ dàng căng thẳng hơn khi cố gắng trở thành một người hoàn hảo. Đoán xem, không có chuyện đó đâu! Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn ăn mừng và tự tín dụng cho tất cả những thành công nhỏ mà bạn sẽ tận hưởng khi gia đình bạn phát triển! Vào cuối ngày, nó tìm ra những gì tốt nhất cho bạn và gia đình bạn.

Các loại ngũ cốc được hiển thị ở đây là các loại ngũ cốc phổ biến nhất của chúng tôi có sẵn trong chương trình WIC.  Nhưng hãy nhớ, không phải tất cả các sản phẩm và kích cỡ đều được cho phép trong mọi chương trình WIC.  Hãy nhớ quét ngũ cốc của bạn bằng máy quét WICShopper để xác minh rằng nó đủ điều kiện cho bạn!

 

Sẵn sàng để nấu?

Chúng tôi đã cung cấp cho WICShopper rất nhiều công thức nấu ăn thú vị để nấu ăn cho gia đình bạn trở nên thú vị và ngon miệng. Hãy vui vẻ khi khám phá hương vị mới. Hãy thử những công thức nấu ăn này - chúng được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu của các bà mẹ bận rộn.

Mẹo vặt!

Chúng tôi cũng đã cùng nhau một số cách thú vị, tiết kiệm chi phí để vượt qua thói quen nấu ăn trần tục

Khởi đầu lành mạnh của Kellogg

khỏe mạnh bắt đầu-logo

Bạn đã có đầy đủ bàn tay của bạn. Kellogg's đã tạo ra toàn bộ trang web với các mẹo và ý tưởng để giữ dinh dưỡng tốt ở đầu danh sách cho con bạn.

Công thức nấu ăn
Lê nhúng
Nhúng những lát lê tươi vào một miếng bơ đậu phộng nhúng, sau đó cuộn chúng trong ngũ cốc cho một bữa ăn nhẹ được trẻ em chấp thuận.
Quiche cá hồi
Quiche này là tuyệt vời cho một bữa ăn trưa cuối tuần hoặc một bữa ăn tối gia đình. Chỉ cần thêm một món salad trộn và cuộn ngũ cốc nguyên hạt cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Ly sữa chua Kashi nhiệt đới đông lạnh
Mới mẻ! Cốc sữa chua ngũ cốc nhiệt đới đông lạnh
Những món ăn vặt này rất thích hợp cho một ngày hè nóng nực
Giòn giòn Chili-Mac Skillet
Bánh mì kẹp thịt cay
Ớt bột và hành tây thêm nhiều hương vị cho những miếng đậu dễ ​​làm này. Phục vụ chúng cho bữa tối cùng với sốt picante hoặc salsa.
Fall Spice Snack Dớt
Bánh nướng xốp bắp dứa
Mới mẻ! Bánh nướng xốp ngô dứa ngọt với bột ngô giòn
Dứa mang lại cho những chiếc bánh nướng xốp này một chút vị ngọt trong khi những miếng ngô làm cho chúng giòn hơn
Crisps cá nhân
Kỷ niệm mùa đào tươi với những món tráng miệng cá nhân nhanh chóng và dễ dàng. Hoặc, để thay đổi tốc độ, phục vụ chúng cho bữa sáng.
Bánh mì nướng Pháp giòn
Wheats nhiệt đới qua đêm
Dip-Sweet Potato Dip
Mới! Hỗn hợp ngũ cốc sô cô la S'mores
Món S'mores Party Mix này có vị rất ngon và dễ chế biến trong vòng vài phút
Sinh tố trái cây và ngũ cốc
Trái cây, ngũ cốc và sữa tất cả hòa quyện thành một ly sinh tố thơm ngon.
Quế quế qua đêm
Chả cá hồi
Giữ một hộp cá hồi và ngũ cốc gạo trên tay và bạn sẽ sẵn sàng để làm những miếng cá hồi nhanh chóng để sửa chữa này trong một khoảnh khắc.
Bánh chilaquiles ngô
Bữa sáng nhanh chóng được làm từ trứng và bột ngô. Làm cho nó cay và đầu với jalapeno.
Bánh mì nướng Pháp nhanh và dễ
Sử dụng ngũ cốc vảy gạo để tạo ra bánh mì nướng Pháp dễ dàng với chuối và dâu tươi
Cơm và cá ngừ soong
Bánh mì Ý
Berry Topped Toast Pháp
Muffins Berry-Berry
Trứng Cắn Chay
Mới mẻ! Món trứng chay Tây Nam với bột ngô
Bữa sáng dễ dàng và đầy đủ. Đủ nhỏ để thưởng thức khi di chuyển.
Brownies Brownies với bơ đậu phộng
Frosted Mini Wheats Sô cô la Sữa chua Dâu tây Parfai
Mới mẻ! Lúa mì đông lạnh Sôcôla Dâu sữa chua Parfait
Tuyệt vời cho bữa sáng, một bữa ăn nhẹ, hoặc thậm chí là món tráng miệng.
Bánh quy ăn sáng bơ đậu phộng táo
Mới mẻ! Bánh quy ăn sáng bơ đậu phộng táo
Bánh quy cho bữa sáng? Đảm bảo! Khi chúng chứa ngũ cốc gạo giòn và bơ đậu phộng.
Chuối nướng ngọt
Các loại trái cây giống như chuối rất giàu vitamin và khoáng chất nhất định góp phần tốt cho sức khỏe. Chuối có sẵn ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa lớn và có thể thêm hương vị và công thức nấu ăn mới vào kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn.
Bánh cà rốt phủ sương lúa mì
Không thể có đủ bánh cà rốt? Sau đó bát ăn sáng này là dành cho bạn. Nó kết hợp các hương vị truyền thống trong một bát ngũ cốc và sữa chua.
WIC Tasty bánh croutons giá rẻ
Món ngon giá rẻ
Quét một chén ngô hoặc cơm với một ít dầu và một ít gia vị. Hãy thử gia vị kiểu Ý với món salad vườn. Đối với một món gì đó có cú đá về phía tây nam, hãy thử pha trộn giữa lá oregano, bột ớt và thì là. Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Cranberry Maple Cinnamon Crispix Mix
Mới mẻ! Cranberry Maple Cinnamon Snack Mix
Vị nam việt quất và cây phong kết hợp thành một món ăn nhẹ sẽ là món ăn được yêu thích vào mùa thu
Topppings ngọt hoặc mặn trong tích tắc
Sử dụng bột ngô nghiền hoặc gạo giòn trộn với một chút phô mai Parmesan để phủ lên trên món thịt hầm thay vì vụn bánh mì. Toss nghiền nát lúa mì nghiền vụn với quế và một chút đường nâu để bỏ táo nướng, đào, hoặc các món ăn ấm áp, ngon tuyệt khác.

Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.

Đậu phộng trộn
WICShopper thêm hương vị mà không cần chiên
Hương vị mà không cần chiên
Thật dễ dàng, trộn bột ngô nghiền với gia vị yêu thích của bạn. Sau đó, nhúng gà hoặc cá vào lòng trắng trứng đã đánh nhẹ và lăn trong lớp phủ ngũ cốc. Nướng cho đến khi chín và giòn. Thưởng thức! Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Khuấy nó lên
Kết hợp hương vị tuyệt vời với ngũ cốc WIC và trí tưởng tượng khuấy động
Bánh quy bơ đậu phộng
Strawberry Dark Chocolate Pudding Parfaits
Một bữa ăn sáng nóng, lành mạnh trong vài phút
Nướng và đông lạnh một loạt bánh nướng xốp ăn sáng vào cuối tuần bằng cách sử dụng ngũ cốc giàu chất xơ như lúa mì vụn hoặc vụn cám. Mỗi buổi sáng, cho bánh muffin vào lò vi sóng quay 20 giây cho đến khi ấm và mềm. Sau đó, cắt đôi chiếc bánh muffin và phủ đầy bơ đậu phộng và lát chuối, một lát gà tây và pho mát, hoặc chỉ một chút hoa quả bảo quản. Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Một mánh gian lận nhanh chóng làm cho bánh mì nướng Pháp tuyệt vời giòn ở bên ngoài và bên trong mềm
Khi làm bánh mì nướng Pháp, thêm bước đơn giản của việc phủ các lát trong mảnh ngô nghiền sau khi bạn nhúng chúng vào hỗn hợp trứng của bạn. Nhanh chóng chuyển vào chảo của bạn để nấu cho đến khi giòn và giòn ở bên ngoài.

Táo nhồi quế
Một thứ nhồi đầy hương vị quế đầy hương vị làm đầy những quả táo mềm, ngon ngọt này. Chọn táo nướng tốt, chẳng hạn như Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji hoặc Gala.
Khuyến khích sức khỏe tiêu hóa với các loại thực phẩm bạn yêu thích
Làm đặc các món hầm thịnh soạn hoặc ớt với một hoặc hai chén cám nghiền hoặc lúa mì vụn đã đông lạnh cho vào nồi hoặc chảo nấu chậm. Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
bơ đậu phộng và chuối không nướng
Mới mẻ! Bơ đậu phộng và chuối Không nướng Cắn bột ngũ cốc
Không nướng bánh quy bơ đậu phộng chuối rất đơn giản và dễ làm
Đặc biệt K Berry Smoothie Bowl
Mới mẻ! Rice Flake Berry Smoothie Bowl
Trong bát, hoặc trong ly. Món sinh tố ăn sáng này sẽ rất nhanh.
Cánh gà đậu phộng giòn
Kích thích các giác quan của bạn bằng cách sử dụng lớp phủ ngũ cốc sáng tạo với hương vị Latin
Bơ xắt nhỏ làm topping ngũ cốc tuyệt vời. Vâng, bạn đã nghe đúng, bơ! Bắp ngô phủ lên trên với một vài viên sữa chua nguyên chất, thêm bơ thái hạt lựu và sau đó kết thúc với một chút bột ớt hoặc ớt cayenne nếu bạn muốn hơi nóng. Sự kết hợp giữa nhân, ngọt và mặn này mang lại hương vị tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Để biết các ý tưởng kết hợp, công thức nấu ăn và thông tin dinh dưỡng khác, hãy truy cập: healthybeginnings.com.  

Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.

Philê cá giòn
Phục vụ những miếng philê cá nướng giòn, nướng với nêm cam, salsa hoặc sốt tartar yêu thích của bạn.
P, B và J Dip
Sinh tố Horchata
Chúng tôi sắp xếp hợp lý quá trình làm horchata Thay vì ngâm gạo, chúng tôi đã thêm ngũ cốc gạo vào món sinh tố dễ làm, có hương vị quế này.
Nướng cá ngừ nướng
Phiên bản lò nướng cá ngừ nướng này chứa ít chất béo, nhưng tất cả các hương vị và giòn của croquettes truyền thống.
Corn Chowder với Parmesan Croutons
Nhanh chóng và dễ dàng
Zesty hai phút croutons
Hỗn hợp phô mai Taco Crispix®
Mới mẻ! Cheesy Taco Snack Mix
Món bánh taco có vị phô mai mà ai cũng thích trong công thức trộn món ăn nhẹ dễ làm
Bông cải xanh nướng
Gà nướng-Lovin
Thịt viên Parmesan
Thịt viên Parmesan
Thịt viên ít béo làm từ gà tây và ngũ cốc vảy gạo
Thịt gà Jamaica với sốt mù tạt-cam
Một chút gia vị và một chút ngọt ngào làm cho những món ăn này trở thành một món ăn ngon
Trộn và kết hợp cho dinh dưỡng bạn muốn và hương vị bạn yêu thích
  Yêu mảnh ngô và tìm cách thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn? Trộn bột ngô và bột lúa mì cám để có được sự cân bằng giữa hương vị và dinh dưỡng mà bạn đang tìm kiếm  

Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.

 
Làm thịt đi xa hơn
Nghiền ngũ cốc gạo và trộn với cá đóng hộp hoặc gà tây xay để thêm kết cấu tuyệt vời cho chả cá và thịt viên có hương vị. Đối với các loại thịt thịnh soạn như thịt bò xay, hãy thử thêm các mảnh lúa mì nghiền hoặc lúa mì bào vụn để thêm một số chất xơ vào bánh mì thịt và tạo cảm giác ngọt ngào. Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Kelloggs WICShopper

Cuộc sống của Kellogg

Cuộc sống là những cách nhỏ để làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn. Những mẹo và thủ thuật ngân sách thấp này sẽ giúp mang lại sự đa dạng trong thói quen nấu ăn của bạn và tạo ra những bữa ăn ngon, lành mạnh cho gia đình bạn.

JPMA, Inc.