Bánh mì kẹp cá ngừ

Công thức này được cung cấp bởi ănFresh.org

Bánh mì kẹp cá ngừ

4.10 từ 21 phiếu
Thêm một chút ngọt ngào và giòn cho bánh sandwich cá ngừ thông thường của bạn với công thức này.
In công thức Công thức pin
Tổng thời 10 phút
Phục vụ: 3
Khóa học: Mains & Sides
Thành phần Phương pháp Ghi Chú

Thành phần
  

  • 1 6.5 ounces cá ngừ ráo nước
  • 1 Apple
  • ¼ cup Sữa chua vani Lowfat
  • 1 muỗng cà phê Mustard
  • 1 muỗng cà phê Mật ong
  • 3 Lá rau diếp
  • 6 lát Bánh mì nguyên hạt

Phương pháp
 

  1. Rửa và gọt vỏ táo. Cắt nó thành miếng nhỏ.
  2. Xả nước từ lon cá ngừ.
  3. Cho cá ngừ, táo, sữa chua, mù tạt và mật ong vào một bát vừa. Khuấy đều.
  4. Rải cốc 1 / 2 của hỗn hợp cá ngừ lên các lát bánh mì.
  5. Trên mỗi bánh sandwich với một lá rau diếp rửa sạch và một lát bánh mì.

Ghi Chú

  • Hãy thử các loại táo khác nhau khi chúng vào mùa
Kích thước phục vụ: bánh sandwich 1 Tổng lượng calo: 270 Tổng chất béo: 4.6 g Chất béo bão hòa: 1.2 g Carbonhydrat: 26 g Protein: 23 g Chất xơ: 5.5 g Natri: 478 mg

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!