Esta receta fue provista por el Chương trình WIC de Puerto Rico
Barras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar)
Không có sabes como Consir la mantequilla de maní?. Aquí una receta Diferente y deliciosa para que puedas añadir otra fuente de proteína a tus meriendas.
Número de porciones: porciones 12
Tiempo de Prepación: 5 minutos
Tiempo de Cocción: 25 minutos
Tổng de Tiempo: 30 minutos
Phục vụ como: Meriendas
Thành phần
- 2 tazas de avena en hojuelas
- 1 taza de cereal de arroz seco
- 1 / 2 taza de mantequilla de maní
- 1 / 2 taza de jalea (sin azúcar)
- 1 / 2 taza agua caliente
- 1 / 4 muỗng cà phê muối
Puedes añadir a tu gusto:
1/2 miếng picadas taza de nueces
1/2 taza de coco rallado
1 / 2 taza de fruta seca picada
Thủ tục
- Precalienta el horno một 350o
- Engword un molde para hornear de 8 x 11 pulgadas. Si el molde que produciza es más grande el tiempo de cocción es menor por lo que debes de ajustarlo, recuerda debes verificar Constantemente cómo va la cocción.
- Vierte la avena en un receivee grande.
- Coloca en una olla pequeña a fuego lento los thành phần como la mantequilla de maní, la mitad de la jalea sin azúcar, el agua, la sal y los thành phần adicionales como nueces picadas, coco rallado y fr. Revuelve unos 2 minutos o hasta obtener una constencia homogénea.
- Vierte la Prepación de mantequilla de maní y jalea sin azúcar sobre la avena y revuelve la avena hasta que quede toda cubierta y obtengas una constencia pegajosa.
- Vierte la mezcla en el molde ya engrasado y acomódela hasta que quede una capa pareja. Agrega el resto de la jalea por encima de la mezcla.
- Hornea las barras por 25 minutos, vigilar cuando ya estén tostadas y doradas por los bordes
- Deja las barras en el molde hasta que se terminen de enfriar, aproimumadamente una hora y luego cortarlas en 12 barras.
Notas
Aproimumado Valor nutric
Calorías: 234 calorías por porción
Hidratos de Carbono: 27.5 ngữ pháp por porón
Proteínas: 9.2 ngữ pháp por porón
Grasas: 9.4 ngữ pháp por porón