Esta receta fue provista por el Chương trình WIC de Puerto Rico
Batida de Yogurt y Frutas
Tiêu thụ frutas de una manera refrescante
Número de Porciones: 2-4
Tiempo de Preparación: 5-7 phút
Phục vụ como: Meriendas
Thành phần
- 1 taza de frutas (tươi, guineo, đu đủ) o frutas de su ưa thích
- 1 1/3 taza de yaourt previamente congelado sin grasa
- 2 tazas de leche sin grasa congelada
- 2 lựa chọn của azúcar ó sustituto
Thủ tục
- Coloque todos los componentes en la licuadora.
- Băng, mezcle y sirva.
Notas
Valor Nutricional por porción
Calorías: 200 en tổng cộng
Hidratos de Carbono: Các ngữ pháp 40 tương đương với một cals 160
Proteínas: 10 gramos tương đương với một cals 40
Grasas: Không có